Toiduprobleemid nõuavad ühiskonnalt teatud käitumist. Pikaajaline propaganda on õpetanud meie aju saatma näljasignaale iga 2–4 tunni järel. Kasvav beeb soovib süüa umbes sama sagedusega. Täiskasvanu keha peaks sööma kaks korda päevas - proovige seda ja vaadake ise, kui kiiresti mööduvad tüütu raskused maos, laiskus ja väsimus.
Tahte tugevus
Hävitav toit, alkohol ja ergutavad sõltuvused ning saboteeriv käitumine on tahtejõu vastand. Nad hävitavad aeglaselt meie elu. Paastumine seevastu, teadlik põhivajaduse tagasilükkamine, pumbab eesmärgipärasust nagu midagi muud. Õppige söögiisu kontrollima ja "kahtlaste naudingute" kontrollimine on teile palju lihtsam.
Ajutöö
Paast suurendab tegelikult tervete ajurakkude arvu. Suure toidukoguse puudumine vähendab oksüdatiivset stressi, mitokondrite düsfunktsiooni ja neutraliseerib kognitiivse languse. Lisaks suurendab targalt söömine võimet keskenduda ja keskenduda ühele asjale.
Reklaamvideo:
Üleinimlik tervis
Paast "taaskäivitab" teie immuunsüsteemi, vältides vabade radikaalide kahjustusi. Dieet toimib organismis teatud tüüpi põletikuliste seisundite reguleerijana. Tasakaalustatud toitumise korral on vererõhu tase pidevalt kõrgel tasemel ning suureneb ka kasvuhormoonide sisaldus.
Magama
Paljud inimesed kannatavad korrastamata ööpäevarütmide käes. Seda ohtu ei peeta asjata tõsiseks. Puhkuse puudumine toob kaasa tõsiseid vaimseid probleeme ja vähendab meie füüsilist võimekust üldiselt. Uuringud on näidanud, et 16-tunnine paast võib leevendada kogunenud väsimust ja taastada normaalse unetsükli.
Tootlikkus
Mäletate kõnekäänd hästi toidetud kõhust, millest tegelikult õppida ei saa? Yale'i ülikooli teadlaste viimane uuring kinnitas täielikult hoiakuid, millest meie esivanemad teadsid. Tühi kõht aitab inimesel keskenduda. Paastu võib pidada väga eelarvevahendiks kontsentratsiooni ja vaimse erksuse suurendamiseks.
Inspiratsiooni voog
Paastumisharjumus võimaldab inimesel tunda ainet peenemal tasandil. Ei mingit esoteerikat ega muud jama: vabastame lihtsalt retseptorid, mis on ummistunud toidu maitsest ja tundest. Paljud kirjanikud ja muusikud kasutavad paastu regulaarselt - lihtsam on "laine kätte saada".
Välimus
Õige dieet puhastab nahka ja paneb silmavalged särama. Selle põhjuseks on teadlased leidnud inimese kasvuhormooni vabanemise, millel on muude eeliste kõrval oluline roll keha detoksifitseerimisel.
