Stoitsism ei ole ainult suhtumine, see on tõeline elufilosoofia. Nende käskude kaudu - aktsepteerida, vaatenurka panna, mõtiskleda, mediteerida, praegust hetke ära kasutada - saame oma elule rohkem tähendust anda ja keskenduda olulistele, eemaldades tarbetu.
Stoitsism - elufilosoofia
Stoitsism on filosoofiline liikumine, mille arendas Kreekas välja Zeno de Kition aastal 301 eKr. Aristotelese ja Platoni mõjul elas see mõttesüsteem läbi sajandite ja läbis arvukalt muutusi.
Selle 3 kõige kuulsamat esindajat on Kreeka filosoof Epictetus, Rooma filosoof Seneca ja Rooma keiser Marcus Aurelius.
Nimi Stoicism (kreeka keeles tähendab Stoa portico) pärineb Stoa Poikile'ist - monumendist Ateenas, kus Zeno ja ta jüngrid kohtusid.
Tänapäeval viitab mõiste "stoiline" rahulikule, isegi tundetule suhtumisele. Stoitsism ulatub aga lihtsast suhtumisest palju kaugemale. See on tõeline elufilosoofia.
Stoitsism oli Kreekas ja Roomas mitu sajandit aktiivne filosoofiakool. Ametliku institutsioonina on see kadunud, kuid selle mõju on püsinud sajandeid ja jätkub tänapäevani.
Reklaamvideo:
Kristlikud teoloogid nagu Thomas Aquinas imetlesid ja toetasid tema huve vastavalt. Stoilise atataksia (või meelerahu) ja budistliku nirvaana (või ärkamise) kontseptsiooni vahel on paralleele. Epictetuse jaoks ei tulene kannatused meie elu sündmustest, vaid meie otsustest nende kohta.
Stoitsismi 4 peamist voorust
Ideaalse ühiskonna ettekujutamise asemel näevad stoikad maailma sellisena, nagu see on, ja püüavad enesetäiendamist nelja kardinaalse vooruse kaudu:
Kui stoitsism on keskendunud isiklikule parendamisele, pole see egotsentriline filosoofia.
Ajal, mil Rooma seadused peavad orje omandiks, nõuab Seneca inimlikku kohtlemist ja rõhutab, et me kõik elame ühes ja samas inimkonnas.
Stoitsism pärsib ka passiivsust. Idee on see, et ainult inimesed, kes viljelevad voorust ja enesekontrolli, saavad teistes positiivseid muudatusi teha.
Sisemise rahu saavutamiseks on stoikute jaoks oluline emotsioonid ümber kujundada. Emotsioonid on inimese instinktiivsed reaktsioonid teatud olukordadele. Neid ei saa vältida. Kuid mõistus saab ohjeldamatutele emotsioonidele selja keerata ja vaadata, kas need sobivad.
Stoikud eristavad instinktiivset reaktsiooni tunnetest, mis tulenevad õigest otsustusest. Eesmärk on saavutada meelerahu selge otsustusvõime kaudu.
Seneca nõukogu
Paljud Seneca mõtted on meile teada nende kirjade kaudu, mida ta oma sõpradele kirjutas, andes neile nõu, kuidas raskustest üle saada. Nagu siis, kui tema sõber Lucilius saab teada, et tema vastu kaevatakse kohtusse, mis ohustab tema karjääri ja mainet. Stoic vastab oma hirmunud sõbrale, kes tõenäoliselt loodab tuge saada. Seneca valis aga teistsuguse tee ja soovitas tal valmistuda halvimaks.
See on stoitsismi põhiidee. Püüdke alati ette kujutada halvimat, siis pidage meeles, et olete seda kogenud. Eesmärk on mõista, et suudame taluda suurimat ebaõnne.
Lucilia rahustamiseks soovitab Seneca tal omaks võtta alanduse, vaesuse ja tööpuuduse mõisted. Näha, et ka kõige hullem pole kõige lõpp. Kui Lucilius kaotas kohtuprotsessi, mis saab olla tõsisem kui pagulus või vangla? Senekal on nende küsimustega tegelemiseks head positsioonid, ta ise läbis pankroti ja 8 aastat pagulust Korsikal.
4 stoilismi põhimõtet
Stoitsism on peamiselt meeleseisund. Selle saavutamiseks on vaja mitmeid asju.
1. Võtke vastu see, mida te ei saa muuta
Epictetus kutsub meid eristama seda, mis on meie kontrolli all ja mis mitte. Pole põhjust lubada meie kontrolli alt väljas olevatel asjaoludel oma tasakaalu rikkuda. Need välised diktaadid hõlmavad selliseid asju nagu ilm, liiklus, inimeste arvamused.
Tõdemine, et suurem osa elust on väljaspool meie kontrolli, tähendab, et peame keskenduma ühele asjale, mida me kontrollime: oma tegevusele.
Selle asemel, et keskenduda tulemustele, mida mõjutavad välised asjaolud, mida me ei saa kontrollida, seome eesmärgid, mis on rangelt seotud meie endi pingutustega.
Näiteks selle asemel, et seada eesmärk võita paarismäng, mille paljud parameetrid pole meie kontrolli alt, veenduge, et valmistute võimalikult hästi, treenite nii palju kui võimalik ja mängite oma võimaluste piires. Kui ükskõik mis ebaõnnestub, siis kui hea on ennast süüdistada? Te ei saanud muud teha.
Või näiteks ei pruugi see stoitsismi käsitlev artikkel minna viiruslikuks isegi pärast tuhandeid aktsiaid. See on autorist sõltumatu parameeter, mis on väljaspool tema kontrolli. Ainus eesmärk peaks olema huvitavate uurimistööde tegemine ja lugejale väärtust lisava asjakohase artikli kirjutamine.
2. Mõelge enne rääkimist
Stoitsism kutsub teid enda kallal töötama, et oleks rohkem kontrolli ja teadlikkust. Stoikuks olemine ei räägi, vaid räägib hästi. Mõistmise kuulamine võimaldab teil mõelda ja siis tegutseda, mitte reageerida.
Tegevus on rahulik, selge, teadlik, rahulik. Reaktsioon on emotsionaalne, soovi ja hirmuga. Kui keegi solvab teid, ärge astuge emotsionaalsetesse võitlustesse. Mõelge, kas selles avalduses on tõde, ja mõelge, kuidas saaksite ennast paremaks muuta.
3. Jääge alandlikuks ja avatud uutele teadmistele
Tunnistage nõmedalt, et te ei tea kõike ja proovige igal võimalusel õppida. Te ei saa õppida, kui te juba arvate, et teate kõike. Tarkus on põhiline stoiline voorus.
Parandamine seisneb teadvustamises, et teil on veel palju õppida. Loe, kuula, vaata. Teadmised on käeulatuses, kasutage seda ära.
4. Keskenduge õiglusele, mitte rangusele
Tõelist stoikat ei huvita emotsionaalsed konfliktid, kättemaks ega pahameel. Kuid see ei tähenda, et jääksite külmaks ja kaugeks. Rünnakutega silmitsi seistes peate tagasi astuma ja juhtima olukorda ratsionaalselt, mitte emotsionaalselt.
10 stoilist harjutust
On mitmeid stoiklikke tavasid, mida saate igapäevaselt rakendada.
1. Hommikune meditatsioon
Istuge mugavalt vaikses, hämaras valguses ja mõelge vaimselt võimalikele probleemidele, millega päeva jooksul kokku puutute, pidades meeles nelja peamist tugevust, mis aitab neid probleeme lahendada.
2. Tsitaat
Kõigi stoikute autorite ettepanekute hulgast valige üks, lugege seda mitu korda ja tehke sellest päeva inspiratsiooniallikas.
3. Hierocle'i kontsentrilised ringid
Harjutus koosneb üksteise sisse pestud ringide rea visualiseerimisest. Esimene ring vastab inimese vaimule (mina). Teine, mis hõlmab esimest, tähistab teie perekonda. Kolmas on sõbrad, siis teie naabruskond, linn, oma riik ja lõpuks kogu inimkond.
Eesmärk on joonistada ringid keskele, viia inimesed sisemistesse ringidesse. See on viis endale meelde tuletada, et muu maailm on sama oluline kui sina ja et sa pead harjuma hoolimisega.
4. Ülemine vaade
Kujutage samas vaimus ette oma isiksust, proovige siis näha ennast ülalt, siis oma riiki, siis planeeti, siis Päikesesüsteemi, siis Linnuteed ja lõpuks kogu kosmot. See tuletab teile meelde, et see kõik on perspektiiviküsimus. See, mis teiega toimub, on universumis liivatera.
5. Negatiivne visualiseerimine
Negatiivne visualiseerimine on millegi halva visualiseerimine, mis võib teiega juhtuda, et ületada oma hirm ja paremini ette valmistuda, kui see juhtub. See meditatsioonimeetod sarnaneb kognitiivse käitumisteraapia harjutustega, mis on loodud hirmu või ärevuse ületamiseks. See võib valulikes olukordades vastupidavust luua.
Selle harjutuse põhjal võib arvata, et stoitsism on negatiivne ja stoikud on pessimistid, kuid see on vastupidi. Nad on tegelikult ülimad optimistid. Nende jaoks pole klaas pooltühi ega pooltäis. Nad on lihtsalt rõõmsad, et selles on vett.
Kui me ette näeme negatiivsete asjade võimalust, jäetakse nad ilma mingist võimust. Kaotusekogemuses, kui me suutsime sel ajal omast täielikult aru saada, on haav sügav, kuid puhas.
6. Valitud teadvus
Stoikud elavad siin ja praegu, pöörates tähelepanu sellele, mida nad teevad. Nad harjutavad omamoodi tähelepanelikkust, mis juhib tähelepanu asjaolule, et isegi kõige triviaalsematel valikutel on lahutamatu eetiline komponent, et me peame neist teadlikud olema ja et need peavad olema tehtud vastavalt ühele põhilistele voorustele.
Aeg on hinnaline, pole mõtet seda mõttetutele tähelepanu kõrvale juhtida. Stoitsism kutsub teid keskenduma tegevusele. Näiteks väärib vestlus sõbraga meie täielikku tähelepanu ja kohalolekut. Vastupidi, soovitatakse pühendada võimalikult vähe aega uudistele, mis ei lisa teie elule väärtust ja põhjustavad sageli rohkem ärevust kui rõõmu.
7. Õhtused peegeldused
Enne magamaminekut tehke oma õhtused meditatsioonid, minge läbi päeva tähtsündmused ja mõelge, mis olete juba saavutanud, hea või halb. Möödunud päevale tagasi vaatamine aitab meelt puhastada ja hästi magada.
8. Memento mori ("Mäleta surma")
Enda surmale mõtlemine pole sama, mis küsida: "Kui sa teaksid, et see oli su viimane päev Maal, mida sa siis teeksid?"
Selle küsimuse esitamine ei ole meditatsioon. See põhjustab depressiooni või ärevust. Homme on surma tõenäosus väike, kuid see on olemas. See annab elule täieliku väärtuse. Ära raiska oma aega.
9. Stoitsism tervitab ebamugavust
Stoikad kehtestasid endale vaesuse perioodid, et õppida mitte sõltuma materiaalsetest asjadest. Söök, jook, rikkus, mugavus ja samasoolised suhted. Nad läksid nii kaugele, et sattusid naeruväärsesse olukorda.
Kui olete mugavusest liiga sõltuvuses, kaotab see kõik ära. See ebamugavustunde praktika tugevneb. Elu pole nauditav, on raskeid ja valusaid hetki, millega peame silmitsi seisma. Selle ebamugavuse maitse õpetab meile, et saame sellest üle. Samuti õpetab see meid paremini hindama seda, mis meil praegu on.
10. Jälgige iseloomu ja voorust
Stoikute jaoks oli vaja elada hästi vastavalt 4 voorusele. Parandades leiame loomulikult rahulolu, kuid panustame rohkem ka kogu ühiskonna arengusse.
Kuidas saada vooruslikumaks? Küsige endalt regulaarselt: "Mida ma selles olukorras kõige paremini teeksin?" Meil kõigil on ideaalne versioon meeles. See versioon sööb paremini, treenib rohkem, on rohkem kannatlikkust, on produktiivsem jne.
Stoikud ei palu inimestel sisemise rahu leidmiseks kõike kaotada ja teadlikult vaesuses elada. Pigem arendada oma sisemisi ressursse, et oleks võimalik erapooletult jõukust ja ebaõnne pakkuda.
See tähendab loota sellele, mis on õige, ja valmistuda selleks, mis on ebaõiglane.
Stoitsismil puudub õnnefilosoofia maine. Kuid see võib viia uskumatult rahuldava elustiilini. See minimeerib negatiivseid emotsioone ja maksimeerib tänu ja rõõmu.
Oluline on mitte surra varem või hiljem, vaid surra heaks või halvasti. Teisisõnu, olenemata surmast, peame elama hästi.
