Oleme kõik mitu korda märganud, et mida vanemaks saame, seda kiiremini aeg lendab: meil pole isegi aega seda päriselt elada. Nõus, on raske uskuda, et 2017 on peaaegu poole maha jäänud! Mäletan, kuidas mu vanaisa ütles mulle, et aeg lendab aastatega kiiremini. Siis sain aru, et tal oli õigus, ehkki ma ei võtnud tema sõnu tõsiselt. Nüüd pole mul aega tagasi vaadata, sest päevad ja isegi nädalad lendavad minust mööda. Me ei märganud, kuidas meie lõpmata pikk suvi, mis meile siis tundus igavikuna, lahkus koos lapsepõlvega.
On mitmeid teooriaid, mis selgitavad, miks meie aeg vananedes kiiremini minema hakkab. Neist kõige realistlikum väidab, et tegemist on kõigi uute kogemuste ja sensatsioonidega. Lapsepõlves ja noorukieas seisame pidevalt silmitsi millegi uuega: esimene päev koolis, esimene välisreis, esimene suudlus ja esimene armastus - kõik need on meie elu ainulaadsed hetked. Aeg aeglasemaks ei tee aga iseenesest uudsus, vaid tähelepanu, millele pöörame tähelepanu igale esimesele kogemusele. Me mäletame neid hetki, sukeldume nendesse jäljetult ja mäletame neid palju paremini kui rutiinseid tegevusi.
Sama juhtub ka puhkusel olles. Saabudes uude kohta (enamasti hotelli) oleme üllatunud: “ainult kaks päeva on möödas, aga tundub, et neli”. Uue koha ja elustiiliga harjudes pole meil aga isegi aega aru saada, kuidas meie puhkus lõpeb.
Aastal 2009 nimetas neuropsühholoog David Egelman aega "elastseks nähtuseks". Tema arvates sõltub ajakiirus meie osalusest selles, mida teeme. Mida rohkem me hetkele keskendume, seda kauem see kestab, kuna märkame palju detaile. See on eriti märgatav, kui inimesel on juhtunud õnnetus. Sellistes olukordades olnud inimesed ütlevad, et minutid, mida nad abi ootavad, tunduvad neile igavikuna. “Ma mäletan, mitu aastat tagasi juhtusin õnnetusega. See oli minu esimene sedalaadi kogemus. Mäletan, kuidas iga minut venis, kuni kiirabi saabus."
Noh, kui märkame, et aeg on hakanud liiga kiiresti lendama, kas saame kuidagi selle kiirust mõjutada? Olemasolevate andmete põhjal on parim, mida me saame teha, iga päev teadlikult elada, kaotamata võimalust head märgata. Peaksite võimalikult palju hõlmama kõiki oma meeli ja keskenduma neile positiivsetele hetkedele, mis meid praegu ümbritsevad. Näiteks märkige teel tööl õitsvat puud ja kui te ei kiirusta, kulutage 30 sekundit selle lillede peatumisele ja lõhnale.
Teine suurepärane viis oma hetke teadvustamiseks on see, et söömise ajal ei sega midagi: maitsta iga hammustust ja närida oma toitu põhjalikult. Mäletan, et otsustasin osaleda sellel teemal budismi seminaril. Seminari alguses ulatas guru publikule suure kasti rosinaid, käskides kõigil üks kaasa võtta. Siis palus ta meil enne neelamist seda 20 korda närida. Ma ei ütle, et see oli minu jaoks lihtne, kuid mulle sai selgeks, kui palju me oleme harjunud kiirustama ja kui palju suudame tegelikult aeglustada, kui tahame.
Aega saab aeglustada lihtsalt loodusesse minnes: kuulake linde, vaadake laineid (kui elate mere ääres) või mõelge lihtsalt sellele, mis teid ümbritseb. See tegevus mitte ainult rahustab täiuslikult, vaid ka võluväel aeglustab aja möödumist.
Efekti suurendamiseks võite jagada oma emotsioone ja mõtteid teistega. Käitu terviklikult: keskendu hetkele, pane tähele kõige väiksemaid ja meeldivaid detaile ning räägi sõpradele oma väikestest avastustest. Kui te pole eriti seltskondlik, võite hakata pidama päevikut või ajaveebi, samuti pildistama, sest iga raam võib olla ilus. Märkmete kirjutamiseks on siin mõned näpunäited:
Reklaamvideo:
- kirjutage huvitavatest asjadest, mis teiega viimase aasta jooksul juhtusid;
- kirjutage sellest, kes teie lähedastest said lapsed ja kes, vastupidi, lahkusid sellest maailmast;
- kirjutage saavutustest, mille üle olete uhked;
- kirjutage tänukirjad sellele, kes tegi teie heaks midagi head (või kellegi teise jaoks);
- kirjutage oma uutest hobidest;
- kirjutage kõigist positiivsetest muutustest ja muutustest teie elus.
Anna Kiseleva
