Kui äkki ilma sõja väljakuulutamiseta ja ilma nähtava põhjuseta midagi teie kehas valutab, põletikuliseks muutub, ärritub või lakkab töötamast - mida teha?
Enne kui öelda, mida sellega psühholoogiast ette võtta, tahan teile meelde tuletada:
I. Kui teate põhjust - eemaldage põhjus
Teisisõnu - arstina naljana, mida soovitati daamile uutest venelastest - "Allergia möödub, kui ananassid mööduvad." Daam, muide, oli selle üle üllatunud: "Kummaline, kas ananassid saavad mööda?"
Ära ole selline. Ananasse ja näritud sarapuude söömist ei ole võimalik enne, kui allergia lõpuks möödub.
II. Kui te ei tea põhjust, siis laske end proovile panna
Reklaamvideo:
Kui nad ütlevad, et kõik haigused on pärit närvidest, unustavad nad täpsustada, et mõned neist haigustest on juba nii kaugele jõudnud, et neil on üsna objektiivsed füüsilised põhjused.
Orgaaniliste kahjustuste esinemisel on ravimid palju tõhusamad kui psühhoteraapia. Ära unusta.
Enda psühholoogiline töö ei sega kunagi - kuid see ei asenda ka tõhusaid ravimeid …
Kui olete punktid 1 ja 2 juba täitnud, võite liikuda kolmandasse:
III. Mida see sümptom soovib teile psühholoogilisest aspektist öelda?
Kui teie sümptomil pole ilmset põhjust ja arstid ei leia teie kehas muutusi, tähendab see, et me räägime psühhosomaatikast.
Keha kogeb selgelt psühholoogilist ebamugavust ja üritab teile öelda midagi sellist, mida te pole pikka aega kuulda tahtnud …
Sümptomiks on peaaegu alati keha appihüüe. Räägi temaga, aita teda: ta pole sulle, su kehale, võõras.
Sümptom ei helista teile telefoni teel, nii et peate minema tema juurde ja mitte vastupidi … See pole lihtne töö, jah. Kuid samal ajal on see ka meelelahutuslik teekond, rännak iseendasse, vestlus iseendaga pildikeeles: alateadvusel pole muud keelt. Kui õpid rääkima sümptomiga selle keeles - ootavad sõna otseses mõttes muinasjutulised avastused. Need aitavad teid, isegi kui teate sümptomi põhjuseid ja sellega kaasnevaid orgaanilisi kahjustusi. Kui te ei tea sellest midagi, omandab teie enda sümptomiga vestlus teie jaoks erilise tähtsuse.
Niisiis, sukeldugem muinasjuttu!
1. Keskenduge sümptomile. Tugevdage seda, tundke seda nii täielikult kui võimalik.
Kuidas see teie sees tunneb? Mis värvi ta on? Temperatuurid? Vormid? Tekstuurid?
Kujutage seda nii täpselt ette, et saate seda hõlpsalt joonistada.
2. Saage sellest sümptomiks ja kujutage seda endast
Liigutage justkui sümptomiks; kõlab nagu oleksite sümptom.
Kuulake oma tundeid liikumises: kuhu on suunatud nende energia? Mis on selle maagilise liikumise eesmärk?
3. Pange tähele tundeid, pilte ja ideid, mis tekivad seoses selle liikumise ja selle energiaga.
Laske neil viia teid selle energia uuestisündimise fantaasiasse: jõuda oma liikumise eesmärgini, tunda selle saavutuse energiat ja seda, kuhu see on suunatud … ja tunda selle järgmist eesmärki.
See fantaasia võib olla nii pikk kui soovite - laske sellel areneda, kuni tunnete, et viimane saavutatud eesmärk on viimane.
4. Uurige saavutatud olekut
Mida see sulle ütleb? Kuidas te end selles olekus tunnete? Mis juhtuks, kui tooksite need tunded oma igapäevaellu?
Võib-olla tuletab see sümptom teile meelde seda, mis teil igapäevaelus puudub? Või hoiatab võib-olla tõsiasja eest, et elus on liiga palju?
5. Sõnastage sümptomi sõnum, mõelge viis selle kokkuvõtmiseks ja kirjutage see üles.
6. Küsige seda harjutust endalt, mida olete enda ja oma sümptomi kohta avastanud või õppinud.
Mõelge, kuidas saaksite sümptomi sõnumi oma igapäevaellu tuua.
7. Alustage oma elu muutmist vastavalt sümptomi sõnumile - ja kui teie elu muutub, kaob sümptom.
Rahvapärased vanasõnad ja ütlemised võivad sümptomitest dialoogis abi olla:
Kui sümptom on just ilmunud, siis arutate temaga rääkides kiiresti välja, kuidas muuta oma elu nii, et tema soovid oleksid täidetud.
Kui te pole temaga pikka aega teineteiseta elanud, siis peate võib-olla pikka aega rääkima … aga see on seda väärt.
Enda keha parem mõistmine on tohutu ressurss ja seda ei tohiks unarusse jätta.
