Kogemused on näidanud, et see on lihtsalt suurepärane, kuigi keeruline ja ebatavaline. Nüüd räägin teile üksikasjalikult.
Ma hoiatan teid: siin on ainult vaikuse nädala kestnud praktika tulemused.
Võib-olla olete kuulnud budistlikust praktikast, mida nimetatakse vipasana - vaikusemitatsioon. See on praegu üsna populaarne ja selle tegemiseks ei pea te olema budist. Peamine eesmärk on teatud aja jooksul järgida väga ranget askeetlikku elustiili, tõusta varakult, süüa ainult taimetoitu, mediteerida mitu tundi päevas ja kaitsta ennast igasuguse kokkupuute eest väljastpoolt tuleva teabega: ärge suhelge inimestega, ärge kasutage telefoni ja Internetti (ja isegi - oh õudust! - sotsiaalvõrgustikud), ärge lugege raamatuid. Ainsad erandid on usukirjanduse lugemine (näiteks kuidas korralikult mediteerida) ja munkadega vestlemine.
Tais reisides leidsin Wat Pa Tam Wua metsakloostri. See võtab vastu kõik, kes soovivad vaikides mediteerida, ükskõik milliseks perioodiks, isegi 1 päevaks, isegi kuuks. Sealne režiim on suhteliselt vaba - te vastutate ainult vipasana põhimõtete järgimise eest.
Mul oli jäänud 6 päeva. Selle tulemusel tundsin end uue inimesena.
Iga päev on planeeritud varahommikust hilisõhtuni, suurema osa ajast võtab meditatsioon ja üldine vabatahtlik töö - territooriumi koristamine, korra üldine hoidmine.
Tähtsündmused: enesevaatlus
Reklaamvideo:
Esimesed paar päeva olid üsna kerged. Ma ei ole väga jutukas inimene ja tavaliselt ma ei kannata, kui olen mõneks ajaks vestluspartnerist ilma jäänud või kui lähen kuskile üksi. Kuid teadlikult sada protsenti piirdun sellega, et suhtlen inimestega, kes on palju ümber, erinevatest maailma paikadest ja isegi nii, et ma ei räägi üldse, ärge visake isegi igapäevaseid fraase nagu "tere hommikust" ja "aitäh".
Väga imelik tunne. Aju hakkab erinevalt töötama. Kui te midagi ei ütle ega küsi, näib mõtlemine muutuvat iseseisvamaks ja autonoomsemaks. Näete, et vajate abi - osutate seda abi. Ilma taotluste ja juhisteta teete lihtsalt midagi. Ise analüüsid, mis veel kasulik oleks.
Samal ajal mängib mu peas pidevalt mõni hullult juhuslik mõte ja juhuslik raadio. Vahel tuleb välja, et mu ema ei kurvasta. Eriti meditatsiooni ajal. See kõlab umbes nii:
- Jalg on tuim.
- Päike küpsetab. Oh, puhus külm tuul. Ilusti.
- Keskendun oma hingamisele. Hingake sisse.
- Ma jäin oma vanematest ilma!
- Näib, nagu sääsk hammustaks mu kätt.
- Valged roosid, valged roosid, kaitsetud okkad …
- Hingake sisse.
- Oh, kas olete selle kloostri nime unustanud?
- Hommikueine oli maitsev. Mis seal segati? Kõrvits? Ebaselge …
- Keskenduge oma hingamisele! Sissehingamine, väljahingamine …
Üldiselt mingi suur tippnäitus.
Mõnikord muutub see põrguks ja mõtete voog on uskumatult väsitav, hakkab vihastama. Proovite neid kontrollida, peatada, suunata rahulikumale kanalile - vahelduva eduga, kuid paari päeva pärast nende intensiivsus ja surve taanduvad. Läheb lihtsamaks. Ilmub meele selgus, meditatsiooniprotsessile on lihtsam keskenduda. Hakkate oma keha paremini tundma ja mõistma. Näiteks tundsin, millistes lihastes on mul kõige tugevamad klotsid ja klambrid - neid on kõige raskem lõdvestada ja nad pingestavad ennast automaatselt paljude aastatepikkuse harjumuse alt välja. Minu puhul on see õlad ja kõht.
Umbes neljandal või viiendal päeval muutub meditatsioon palju sügavamaks, te ei märka, kuidas tund möödub, ja see juba tundub olevat ebapiisav. Ja esimestel päevadel istute ja kannatate ebamugavas asendis, lugedes minuteid, millal lõpuks kõlab soovitud munga hääl, teatades lõpust!
Pärast nädal aega kestnud vaikuse praktikat lahkusin kloostrist ja tundsin hämmastavaid muutusi müstika lävel.
Kõik ümberringi on justkui loodud rahustamiseks.
Esiteks ei tundnud ma isegi, et räägin. Seda sügelevat soovi kellegagi vestelda polnud, nagu algusaegadel. Oli tugev tunne, et kõik on niikuinii selge ja pole vaja seda kaunist maailma asjatute sõnadega raputada. Teiseks sai mõistus väga selgeks. Otsused tehakse lihtsamaks, kuna mõistate paremini ennast ja oma tegelikke soove.
Muutute naeratavamaks ja naeratavamaks. Pehmem inimeste suhtes.
Ja kõige huvitavam on see, et vaatad teisi inimesi ja mõistad neid paremini, mõistad peenemalt, mida nad tunnevad, isegi kui loeksite nende mõtteid. Inimese näoilmed, kortsud, voldid, silmade sära või nende puudumine pakuvad kolossaalset teavet, mida tavaliselt nii selgelt ei püüta.
Hinges ja peas - rahulikkus ja selgus. Edevus, ärevus ja närvilisus on kadunud, hull raadio ei häiri.
Arvan, et kõigil tuleb seda praktikat vähemalt korra proovida!
Selle jaoks ei pea te Taisse minema, Venemaal on nüüd piisavalt keskusi, mis võtavad kõik tasuta vastu. Tõenäoliselt on see võrreldav õigeusu paastuga, ainult lühiajaline ja veelgi raskem. Puhastab ja valgustab.
