Saksamaal Münchenis Euroopa Kardioloogia Seltsi kongressil esitletud uuring soovitab vältida nii kroonilist unepuudust kui ka palju aega voodis veeta.
"Meie tulemused viitavad sellele, et liiga palju või liiga vähe magamine võib olla südamele sama halb," ütleb Kreekas Ateenas asuva Onassise südamekeskuse uuringu autor Epameinondas Fountas.
Selle uuringu raames analüüsiti enam kui ühe miljoni täiskasvanu andmeid, mis olid saadud teistest varem läbi viidud uuringutest. Leiutuste kohaselt oli neil, kes magasid vähem kui kuus tundi öösel või üle kaheksa tunni, suurenenud risk südamehaiguste või insuldi tekkeks.
Võrreldes inimestega, kes said öö jooksul kuus kuni kaheksa tundi piisavat und, on uneajadel ja neil, kes ei maga piisavalt, järgmise üheksa aasta jooksul vastavalt 33 ja 11 protsenti südame komplikatsioonide risk, ütlesid teadlased.
Dr Fountas lisas: "Tõenäoliselt ei kahjusta öösel vahelduv uinak või aeg-ajalt unetus tervist, kuid koguneb tõendeid, et tuleks vältida nii pikaajalist unepuudust kui ka liigset und."
Suurbritannia südamefondi vanem südameõde Emily McGrath ütles: "Hea uni on hea tervise jaoks hädavajalik."
"Kui rääkida meie südame ja vereringesüsteemi tervisest, viitab see mahukas uuring, et öösel võib olla optimaalne uneaeg vahemikus mitte magada ja liiga palju magada," lisas ta.
Sergi tuulelohe
Reklaamvideo:
