Paoli, Pennsylvania on väike linn, kus asub kohalik linnaväline haigla. Selle haigla patsiendid majutatakse palatitesse, kust avaneb vaade väikesele sisehoovile.
1980. aastate alguses külastas teadlane haiglat, et koguda teavet patsientide kohta, kellele tehti sapipõie operatsioon aastatel 1972–1981. Sapipõie operatsioon on tavaline ja üldiselt ei põhjusta see komplikatsioone. Kuid 1970. aastatel kulus enamikul patsientidest operatsioonist taastumiseks nädal või isegi kaks, enne kui nad said koju naasta.
Mõnel kulus paranemisele kauem kui teistel. Teadlasel oli mõte: võib-olla tuleneb selline taastumise ajaline erinevus haigla palatite vaevalisest erinevusest? Mõnedest haiglapalatitest avanes vaade telliskiviseinale, teised aga veidi kaugemale koridorist otse väikese lehtpuude rühma vastas. Lisaks akendest avanevale vaatele olid kojad muidu identsed.
Kui teadlane vaatas patsientide operatsioonijärgse taastumise meditsiinilisi andmeid, hämmastas ta, et puude vaatega palatites olevad patsiendid tundsid end palju paremini kui palatites olevad patsiendid, kes vaatasid välja telliskiviseinale. Keskmiselt vabastati viimased haiglast päev hiljem. Lisaks olid nad palju depressiivsemad ja valutasid rohkem.
Õed registreerisid iga sellise patsiendi kohta keskmiselt neli kaebust. Nende märkmed sisaldavad selliseid kommentaare: “vajab mugavust” ja “ärritunud ja nutt”. Puudest vaadetes olevate palatite patsientide kohta laekus neilt terve taastumisperioodi jooksul ainult üks kaebus. Kuid vaid väga väike osa puuvaatega palatitest vajas keset viibimist rohkem kui ühte annust tugevat valuvaigistit.
Seinavaatega patsientide jaoks oli neil vaja kahte või isegi kolme annust. Peale akendest avaneva vaate olid patsiendid samad ja nad läbisid haiglas täiesti identse ravikuuri.
Iga puuvaateosakonna patsient sobitati seinavaate eest vastutava patsiendiga, kes oli vanuse, soo, kaalu, suitsetaja või mittesuitsetaja staatuse poolest sarnane. Raviarsti ja õde jälgiti tähelepanelikult. Arvestades, et kõik need tegurid olid kontrolli all, oli puuvaatega patsientide kiirema paranemise ainus selgitus see, et neil oli looduse vaatetubade hõivamiseks õnne.
Need tulemused on üllatavad, kuna mõju on väga märkimisväärne. See ületab märkimisväärselt paljude teiste raviprotseduuride sihipäraste ravimite mõju. Mõne meetme järgi tundsid loodusvaatega patsiendid neli korda paremat tulemust kui need, kes vaatasid seina.
Reklaamvideo:
Veenvad tulemused tekitavad tavaliselt skeptitsismi laine, kuid paljud uuringud on näidanud sarnast mõju. Ühes uurisid kaks keskkonnapsühholoogi 337 vanemlikku paari, kes elavad koos lastega viies New Yorgi linna ümbruses asuvas maapiirkonnas. Nad tegid kindlaks iga pere kodu "loodusläheduse", määrati aknast looduse vaatepunktid, hinnati taimede olemasolu majas ja muru õuel. Mõni neist lastest koges täiskasvanuna väga vähe stressi, võitles harva ja sai koolis karistada. Teised olid aga kohmetud ja neil oli raske vanematega läbi saada.
Kui teadlased mõõtsid kooli õpilaste õnne ja heaolu taset, märkasid nad, et ebaõnnestumised silmitsi olid depressioonis ja madala enesehinnanguga. Erandi tegid need õpilased, kes elasid looduskeskkonnale lähemal. Looduse olemasolu näis kaitsvat neid stressi eest, mida kogevad teised lapsed, kes elasid peamiselt tehiskeskkonnas.
Veelgi spetsiifilisemas uuringus küsisid teadlased sadadelt lapsevanemate paaridelt, kuidas käitusid nende tähelepanuhäiretega lapsed erinevates mängudes. Selle häirega lapsed on sageli liiga ärritunud ja tähelepanu hajunud. Kuid vanemad märkisid, et õueskäimised, näiteks kalapüük või jalgpall, muudavad lapsed rahulikumaks ja keskendunumaks.
See ei tähendanud aga seda, et lapsed, kes veetsid tänaval rohkem aega, oleksid õnnelikumad, suhelnud teiste lastega aktiivsemalt või oleksid energilisemad. Tegelikult olid need, kes istusid kodus looduse vaatega toas, rahulikumad kui lapsed, kes mängisid väljas kunstlikes tingimustes, kus ei olnud rohtu ega puid.
Mis eristab looduskeskkonda teistest? Miks ei võiks näiteks vaikne tänavamaastik avaldada sama mõju kui rahulikule loodusmaastikule? Arhitektuuril on oma ilu ja mõned inimesed eelistavad linnakeskkonda looduslikule. Miks on loodusel endal nii võimas taastav toime?
Vastus on, et looduskeskkonnal on ainulaadne omaduste komplekt, mis eristab seda inimese loodud objektidest. Vahetult enne 20. sajandi algust selgitas moodsa psühholoogia üks esimesi silmapaistvamaid asutajaid William James, et inimese tähelepanu on kahel erineval kujul. Esimene on suunatud tähelepanu, mis võimaldab meil keskenduda keerukatele ülesannetele, näiteks auto juhtimine või kirjutamine. Raamatu lugemine nõuab ka keskendunud tähelepanu ja võite tunda, et hakkate kontsentratsiooni kaotama, kui väsite või kui loete mitu tundi ilma segamiseta.
Teiseks tähelepanu vormiks on tahtmatu tähelepanu, mis tuleb inimesele vastu loomulikul viisil ega vaja mingeid vaimseid pingutusi. Nagu James kirjutas: “harjumatud asjad, liikuvad objektid, metsloomad, erksad värvid, ilusad asjad, sõnad, muhud, veri jne. jne. - kõik see köidab tahtmatult meie tähelepanu.
Loodus taastab vaimse tegevuse samamoodi nagu vesi ja toit taastavad keha jõu. Igapäevaelu koristustööd, näiteks liikluses manööverdamine, otsuste ja väärtushinnangute tegemine ning võõrastega suhtlemine, võivad olla väsitavad. Kõik, mis inimese loodud keskkond meilt ära võtab, tagastatakse meile looduselt. Võiks öelda, et selles avalduses on teatavat müstikat, mida teadus ei toeta, kuid selle küsimuse põhiolemus seisneb kontseptsioonis, mida psühholoogid on nimetanud tähelepanu taastamise teooriaks või TVI-ks.
Selle teooria kohaselt on linnakeskkond väsitav, kuna see sunnib meid suunama oma tähelepanu konkreetsetele ülesannetele (näiteks vältima liikluses kokkupõrget). Ta köidab meie tähelepanu üha kiiremini, pöördudes justkui meie poole: "Vaata siia!", Ja siis öeldes: "Vaata nüüd sinna!" Kõik need nõuded väsitavad meid ja looduskeskkonnas ei pea me nendega silmitsi seisma.
Metsad, ojad, jõed, järved ja ookeanid - kõik need nõuavad meilt väga vähe, ehkki meelitavad, haaravad meid ja neetivad meie tähelepanu. Erinevus loodusliku ja linnamaastiku vahel seisneb selles, kuidas nad kontrollivad meie tähelepanu. Kui kunstmaastikud sunnivad meid pidevalt tähelepanu keskpunkti keskenduma, siis looduslikud maastikud annavad meile võimaluse mõelda nii palju või nii vähe, kui me ise tahaksime, ning võimaldab ka täiendada vaimse tegevuse ammendunud ressursse.
Jaapani ja Saksamaa ravitsejad on juba pikka aega rääkinud loodusravi eelistest, mõistes tõsiasja, et inimkond on 99,99% oma ajast elanud looduskeskkonnas. Loodusteraapia jaapanikeelne versioon on shrinin-yoku ehk metsa suplemine, mis nõuab, et harjutajad teeksid metsa atmosfääri täiendamiseks pikki jalutuskäike metsas, puude lõhna sisse hingates. Saksa Kneippi teraapia eeldab ka selle, et tema patsiendid harjutaksid metsaalal. Seda tüüpi alternatiivsed ravimeetodid ei ole nendes kultuurides mõttetu moehullus. Teadlased leidsid, et seda ravi saavatel patsientidel on palju eeliseid.
Võrreldes linnapiirkondades jalutavate inimestega oli shirin-yoku praktiseerinud patsientidel muu hulgas madalam vererõhk, vähem kiire pulss ja madalam kortisoolitase, mis ei näita stressi. Looduslikke liike jälgivad inimesed ei tunne end lihtsalt õnnelikumana ja mugavamalt - see teraapia on äärmiselt kasulik neile, kes toetavad nende psühholoogilist tervist.
Looduslik keskkond pakub rahulikkust ja head tuju. See on osaliselt tingitud asjaolust, et inimesed kogevad sellises keskkonnas vähem stressi. Sellises keskkonnas tekkiva stressiolukorra võimalus on äärmiselt väike võrreldes katsumuste ja muredega, mida enamus meist kogeb tehiskeskkonnas. Nende hulka kuuluvad konfliktid tööl, liiklusummikud ja laste möirgamine rahvusvahelistel lendudel. Enesele teatud viisil stimuleerides saavad inimesed sellistest olukordadest üle, kuid me ei saa sellist stsenaariumi kasutada, kui oleme silmitsi võimsa stressiallikaga, mis viib meid mugavusseisundist eustressi seisundisse (positiivne stress) ja viib mõnikord ohtliku stressi seisundini (raske häire). …
Mõned huvipakkuvad kohad, sealhulgas aktiivselt külastatavad looduskeskkonnad, on nii kasulikud, et tänapäeval usuvad psühholoogid, et selle põhjal on võimalik pakkuda odavat ja tõhusat viisi teatud vähktõve mõju vähendamiseks. Üks teadlaste meeskond leidis, et naised, kellel on äsja diagnoositud varajases staadiumis rinnavähk, täitsid mõttega seotud ülesandeid palju paremini, kui nad olid umbes kahe kuu jooksul kaks tundi nädalas looduskeskkonda. Selline ravi algas hetkest, mil naised diagnoositi, ja jätkus pärast operatsiooni taastumisperioodil. Nagu paljud pettunud patsiendid, kes võitlevad eluohtlike haigustega,naistel oli keeruline pärast diagnoosimist vaimseid ülesandeid täita. Looduskeskkonnas aega veetnud inimeste seisund paranes pidevalt ja nad taastasid võime pöörata tähelepanu mitmesuguste vaimse tegevusega seotud kiireloomuliste ülesannete lahendamisele. Samal ajal oli patsientidel, kes ei läbinud looduslikku keskkonda taastumiskursust, uuringus sarnaseid probleeme väga raske lahendada.kes looduskeskkonnas restaureerimise kursust ei läbinud, oli uuringu raames sarnaseid probleeme väga keeruline lahendada.kes looduskeskkonnas restaureerimise kursust ei läbinud, oli uuringu raames sarnaseid probleeme väga keeruline lahendada.
Ilmselt ei ole tähelepanu taastumine, kuid ägedama vaimse tajuga patsiendid saavad sellisest ravist käegakatsutavama efekti, nad järgivad hoolikamalt raviskeemi ja käituvad taastumisprotsessis ettevaatlikumalt. Muidugi, loodus ei ole imerohi, kuid selline ravi on odav ja tõhus viis haiguse mõju vähendamiseks ja igapäevase stressi mõju vähendamiseks.
Adam Olter on ärikooli turunduse ja psühholoogia osakonna dotsent. New Yorgi Sterni ülikool. Tema raamat "Joobes tank roosa: ja muud ootamatud jõud, mis kujundavad seda, kuidas me mõtleme, tunneme ja käitume" ilmus 2013. aasta märtsis.
Algväljaanne: Kuidas loodus meie meeli ja kehasid taastab
