Haiguse psühhosomaatika on vaimu-keha ühenduse kaudu taastumise võti. Iga päev pöördub üha enam inimesi psühhosomaatilise kui teaduse poole oma tervise parandamiseks. Seetõttu on see teema nüüd aktuaalsem kui kunagi varem.
Selles artiklis analüüsime psühhosomaatika olemust, räägime teile, millele peate taastumisel erilist tähelepanu pöörama, ning räägime ka stressist, haigustest ja imelistest lugudest nende ületamiseks!
MÕTTE JÕUD PSÜHHOSOMATIKAS
Tervendamise kaheteistkümne etapi autor Donald Epstein on sageli öelnud, et taastumine on "sisemine teos". See tähendab, et kõige olulisemad haiguste ravimise komponendid, nagu elujõud ja harmoonia, on juba meie sees. See on mõistuse paranemise alus. Meele kaasasündinud tervendav jõud on meie lahutamatu osa, see on meile kõigile kättesaadav.
Dr Epstein kirjutab: „Tervenemine, sealhulgas surmaga lõppevatest haigustest, on loomulik protsess, mitte maagia. Paranemine toimub teie psüühika ühtsuse, terviklikkuse ja taasühinemise kaudu teie olemuse kõigi aspektidega."
Reklaamvideo:
Paljud meist mõistavad mõistuse jõudu. On teada palju juhtumeid, kus ravimatute surmaga lõppevate haigustega inimesed, ilma tänapäevase meditsiini mõjuta, naasid peaaegu teisest maailmast, et nautida pikka, tervislikku ja produktiivset elu.
Meditsiini esindajad alahindavad või isegi eitavad enamikku neist juhtudest. Haiguse psühhosomaatika on vastuolus levinud arvamusega, et välised tegurid, nagu ravimid, radiatsioon ja kirurgia, on taastumiseks kriitilise tähtsusega. Arvamus, et keha taastumine võib toimuda sisemise psüühilise jõu tõttu, on arstidele arusaamatu.
VAIM JA KEHA ÜHENDUS: PSÜHHONEUROIMMUNOLOOGIA
Terviklik vaade haiguse ravile õpetab, et inimesed on midagi enamat kui lihtsalt füüsiline keha ja emotsioonid, mõtted, hoiakud ja tunded mängivad taastumisel olulist rolli.
Haiguse psühhosomaatika rõhutab vaimu ja keha vahelist seost. Ta väidab, et tervis ja haigus sõltuvad meie elu füüsiliste, emotsionaalsete, vaimsete ja vaimsete aspektide dünaamilistest koosmõjudest, aga ka suhetest keskkonnaga, milles elame.
Mitu aastat tagasi tekkis oluline uus teadusvaldkond, mida nimetatakse psühhoneuroimmunoloogiaks. Ta tegeleb mõistuse, aju ja immuunsussüsteemi vaheliste seoste väljaselgitamisega ning sellega, kuidas nad üksteisega suhtlevad.
Teadlased nagu doktorikraadiga ameeriklane Candice Perth on teaduslikult kinnitanud, et meie mõistus ja meeled mõjutavad tervist ning meie tervis mõjutab omakorda meelt tugevalt. Seetõttu on psühhosomaatiline haigus alati pöörduv protsess.
Sarah Shannon võtab oma raamatus "Ilu aatomimaailmas" kokku huvitaval viisil psühhoneuroimmunoloogia peamised avastused:
- Inimese tuju ja emotsionaalne suhtumine haigusesse võivad selle kulgu muuta;
- Inimese mõistus muutub pidevalt;
- Stressiga seotud hormoonid nõrgestavad immuunsussüsteemi.
- Immuunsüsteemi toodetavad kemikaalid mõjutavad otseselt aju.
- Aju ja immuunsüsteem suhtlevad üksteisega vahetult.
Need avastused näitavad, kuidas töötab haiguse psühhosomaatika. Need näitavad psüühika ja keha tervise vahelist seost, näidates, et meie suhtumine iseendasse ja elusituatsioonidesse mõjutab suuresti meie immuunsust.
EMOTSIOONIDE MÕJU TERVISELE
Näiteks hirm, lootusetus ja apaatia on tihedalt seotud neurokeemiliste ainete tootmisega, mis alandavad immuunsust ja soodustavad vananemisprotsessi.
Seevastu positiivsete tunnete ja emotsioonide tekitatud kemikaalid (tuntud kui neurotransmitterid) tugevdavad immuunsussüsteemi. Need aeglustavad vananemisprotsessi, kaitsevad paljude viiruste ja isegi vähi eest.
Enamikul meie mõtetest ja emotsioonidest on ajutine mõju tervisele, kuna need on lühiajalised. Kuid kroonilistel korduvatel tunnetel on meie heaolule palju sügavam ja püsivam mõju.
See mõju põhineb mõistuse võimel tervendada keha. Kuid töötab ka teistmoodi. Hirmu, lootusetuse, ärevuse ja väärtuse tunded mõjutavad meid ikkagi, ükskõik kui väikesed.
Kriitika, usaldus negatiivsete tulemuste vastu, viha ja pahameel on alati seotud selliste haigustega nagu vähk, haavandid ja südamehaigused. Kõiki neid seoseid uurib psühhosomaatika teadus.
STRESS ja sellega kohanemine
Värskeimad uuringud näitavad, et haigusi ei põhjusta ainult stress ise, vaid see, kuidas me sellega kohaneme. Need toimingud, millega me neile reageerime, põhinevad sageli meie vaadetel iseenda ja oma elu kohta, millest paljud olid meile lapsepõlves kinnistunud.
Kui juhtub stressirohke juhtum (olgu see siis lähedase kaotamine, raske eluülesanne või majandusliku seisundi muutus), kipume probleemile vaatama nende vanade vaadete kaudu.
Kui oleme takerdunud jäikadesse, fikseeritud ideedesse enda ja selle kohta, kuidas elu peaks olema, on meil pidevalt muutuva eluga toime tulla palju raskem.
Selle asemel, et olukorraga kohaneda ja otsida praktilisi lahendusi, tunneme pettumust ja hirmu. Selle asemel, et tegutseda stiimulina, viib elu väljakutse meid hirmu ja halvatuseni.
HAIGUS - MUUDATUSKUTSE
Meie mõtte kontekstis ei tohiks haigust kunagi vaadelda kui karistust. Selle asemel tuleks haigust vaadelda meie elu füüsiliste, emotsionaalsete, vaimsete ja vaimsete aspektide sidususe puudumise tagajärjel.
Haigussümptomid on keha viis meile öelda, et midagi on valesti. Need on äratuskõne, mis käsib meil muuta vanu hoiakuid ja harjumusi, mis aitavad terviseprobleemidele kaasa. Seda õpetab haiguse psühhosomaatika.
Kui me oleme tundlikud oma keha peenete sõnumite suhtes, saame probleemi lahendada enne, kui see tõsiseks muutub.
Haigus sunnib meid tegema valiku. Hirmul ja muul kitsarinnalisel suhtumisel põhinevad valikud põhjustavad alati rohkem kannatusi. Arvestades, et teadmistel ja lootusel põhinev valik viib taastumiseni.
Taastumist soodustavad punktid võivad hõlmata suurema sisemise sidususe ja harmoonia poole püüdlemist, hävitavate emotsionaalsete piltide muutmist, pahameele laskmist, lapsepõlvehaavadest vabanemist ja leppimist meie mineviku muude raskete külgedega.
ELU PÄRAST AIDSI
Cindy Mikluskak-Cooper ja Emmet Miller loetlevad oma raamatus Living in Hope mõned tunnused, mis ühendavad AIDSi üleelanuid. Sisuliselt kehtivad need kõigile, kes põevad tõsiseid haigusi, olenemata sellest, kas nad on eluohtlikud või mitte.
Nende tunnuste hulka kuuluvad:
- Isikliku vastutuse tunne oma tervise eest ja tunne, et seda saab mõjutada;
- Millel on elus eesmärk;
- Uute tähenduste leidmine elus haiguse enda esinemise tagajärjel;
- Need inimesed on varem tegelenud elukriisidega;
- Nõustudes diagnoosi tegelikkusega, keeldusid nad uskumast, et see oli surmaotsus:
- Võimalus teistele oma muredest teada anda, kaasa arvatud haigus ise;
- Kangekaelsus, võime öelda “ei”;
- Tundlikkus oma keha ja selle vajaduste suhtes.
Siin on veel 10 AIDSi üleelanute tunnusjoont. Neid tunnuseid käsitletakse Scott Gregory raamatus Immuunsussüsteemi terviklik protokoll. Nad räägivad meie teadvuse tervendavast jõust.
Kuidas käitusid AIDSist üle elanud inimesed:
- Nad uskusid parimatesse;
- Nad võtsid vastutuse oma tervise eest ja võtsid kontrolli otsuste üle, millel oli nende elule oluline mõju;
- Nad arendasid huumorimeelt ja õppisid naerma;
- Nad suhtuvad teistesse inimestesse;
- Nad olid kannatlikud ega oodanud üleöö paranemist;
- Nad muutsid oma suhtumist endasse ja tõstsid enesehinnangut;
- Nad mõistsid, et miski ei saa neid ravida, ja otsisid elu soodustavate tegurite ja tingimuste kombinatsioone;
- Nad ei kartnud surma ega elu;
- Nad ei keeldunud ravist;
- Nad olid võitlejad.
MIDA TERVIST HOIDA?
Meele keha tervenemisprotsessi oluline komponent on keskkonna loomine, mis soodustab taastumist. Siin ei erine me palju põllumajandustootjast, kes valmistas mulda rikkaliku saagi ootuses.
Kuigi keskkond on erinev sõltuvalt meie isiklikest vajadustest ja elust, peab see sisaldama mitmeid hädavajalikke aspekte.
Pakume mitmeid ideid, mis parandavad meie seisundit emotsionaalsel, vaimsel ja isegi vaimsel tasandil.
EMOTSIONAALSE ISE HARIDUS
Meie emotsioonidel on oluline roll nii hea tervise kujunemisel kui ka haiguste tekkel. Positiivseid tundeid tekitavad immuunsüsteemi tugevdavad neurokemikaalid; negatiivsed, represseeritud või moonutatud emotsioonid võivad langetada immuunsust ja avada uksed tervele hulgale terviseprobleemidele.
Seetõttu on emotsionaalne heaolu keha taastumise oluline aspekt. Selle asemel, et proovida oma emotsioone alla suruda, eitada või kontrollida, peame neid toitma ja suunama, et nad saaksid aidata meil terviklikuks saada. Haiguse psühhosomaatika taandub sellele.
Emotsionaalne vanemlus võib hõlmata tugisüsteemi loomist. See võib toimuda suhtluse vormis teiste meid toetavate inimestega. Mõnikord võib juhtuda, et vastupidi, peame kõigist distantseeruma ja üksi olema.
Kõigi meie meeltega (ka seksuaalsete tunnetega) nõustumine mängib keha tervendamises tohutut rolli. Haiguse psühhosomaatika omistab sellele suurt tähtsust.
Kahjuks ei aktsepteerita meie kultuuris alati viha, leina, pettumuse ja kurbuse vaba väljendamist rõõmu, põnevuse ja kiindumuse väljendusena.
Nagu jõgi, mille vool on blokeeritud, muutuvad blokeeritud emotsioonid toksilisteks ja kahjulikeks. Emotsioonid peavad oma olemuselt olema kogetud ja väljendatud. Emotsioonide krooniline allasurumine põhjustab selliseid õudusi nagu vähk, insult ja südameatakk. See aitab kaasa ka vähem dramaatilistele haigustele, nagu depressioon ja krooniline väsimus.
Seetõttu peame emotsioonide abil taastama keha ja vaimu seos emotsioonide abil ning võimaldama neil elada ja väljenduda.
Tuntud biokeemik ja neurofüsioloog Candice Perth kirjutab oma raamatus Emotsioonimolekulid: „Usun, et kõik emotsioonid on positiivsed, sest emotsioonid ühendavad vaimu ja keha. Viha, hirm ja kurbus, nn negatiivsed emotsioonid, on sama kasulikud kui rahulikkus, julgus ja rõõm. Emotsioonide allasurumine, lastes neil vabalt voolata, on pöörata keha enda vastu. Stress, mis blokeerib peptiidsignaalide voogu, et säilitada raku funktsiooni, loob tingimused haiguse ilmnemiseks. Kõik siirad emotsioonid on positiivsed emotsioonid."
Meditatsiooni, dünaamiliste harjutuste või mitmesuguste kehakesksete praktikate, näiteks bioenergia, võrgutoime kiropraktika, null tasakaalustamise kaudu saame õppida oma emotsioone aktsepteerima ja neid positiivses suunas suunama.
Veel üks psühhosomaatika oluline komponent on huumor. Norman Cousins kirjutas oma raamatus "Haiguse anatoomia", kuidas kümme minutit kestnud naer regulaarsete intervallidega aitas tal eluohtlikust haigusest üle saada.
Kõige tähtsam on see, et peame ravima vanad emotsionaalsed haavad minevikust. Selle protsessi jaoks on oluline leppimine teiste inimestega, neile, kes meile haiget teevad, andestamine, haigetele tunnetele laskmine ja eriti endale andestamine.
VAIMU TOITUMINE
Praegu on meil juurdepääs tohutule hulgale teabele. Ja kui me ei tea, mis on haiguste psühhosomaatika, võib meil olla probleeme.
Ehkki teave võib olla väärtuslik, on hämmingute hulk, sensatsioon, madalad ideed ja negatiivsed, hirmu tekitavad kontseptsioonid reklaamist, uudistest ja poliitikast vaimne rämps, millest me ka ilma ei saa.
Kõik see tuhmutab meie teadvuse, sunnib meid olema õnneliku elu äärealadel ja takistab meie keha ja vaimu ühendust.
Eriti murettekitav on pidev negatiivsete teadete voog surma ja ravimatute haiguste kohta. Uudistes, ajakirjade artiklites pööratakse põhitähelepanu meis pidevalt kasvavale viiruste arvule, mis põhjustavad vähki, tuberkuloosi ja AIDSi. See loob hirmu ja lootusetuse vaimse keskkonna.
Kui me ei kurat oma televiisorit välja viskame ja otsustame vältida uudiste lugemist või veebis veebis käimist ilma põhjuseta või ilma, ei saa me seda rünnakut vältida.
Suurema osa sellest negatiivsest teabest saame siiski blokeerida oma diskrimineerimisvõime kaudu.
Samuti võime lõpetada peaaegu kõigi arvamuste võtmise erinevate haiguste kohta tõsiselt, mõistes, et paljud neist on piiratud lähenemisviisi ja osalise mõistmise tulemus.
- Näiteks 1980. aastate alguses öeldi meile, et AIDS on ravimatu haigus. Pärast seda, kui tehti kindlaks, et paljud patsiendid olid viis kuni kümme aastat pärast esialgset diagnoosi veel elus, otsustas meedia, et see pole tingimata ravimatu haigus.
- 2003. aastal nimetati SARS-i (raske äge respiratoorne sündroom) haiguseks, mis tapab miljoneid. Kuid surma sai vähem kui kaheksasada inimest.
- Hiljuti väideti, et linnugripp tappis kümneid miljoneid inimesi. Seda ei juhtunud.
Vähendamata linnugripi ohtusid, on haigusehirmu sisendamine kahjulik. Täna on linnugripi pandeemia asemel hirm pandeemia ees.
Ajalugu ja loogika viitavad sellele, et parim viis bakteriaalsete ja viirushaiguste vastu võitlemiseks on nende ennetamine, terve mõistus ja hea immuunsus. See on praktiline psühhosomaatika.
VIIMASE AASTA KOGEMUS
Meie minevik on psühhosomaatika oluline aspekt. Lapsena moodustasid paljud meist teatud ideed enda, oma annete ja elu eesmärkide kohta. Samuti arendasime ettekujutuse teistest inimestest ja maailmast, kus me elame.
Ehkki paljud neist uskumustest võisid kunagi tõesed olla, võivad need nüüd olla kasutud. Näiteks mõte, et mu vanem vend vihastab ja peksab mind, oli tõene, kui olime viieaastased, kuid viiekümnendates pole see enam asjakohane.
Mõte, et ma pole kunstiga eriti kursis, võib kajastada lihtsalt teise klassi joonistamisklassi halba kogemust. Kuid loomingulisuse realiseerimine on siiski takistuseks.
Sel põhjusel peame endalt küsima, kas vanad mõisted kehtivad endiselt ja kas neid saab muuta?
Sellele küsimusele vastates laiendame oma vaatenurki, mis võib meile tuua uusi võimalusi selle maailma mõistmiseks ja isiklikuks kasvuks.
Ka meie negatiivsed pildid on varasema kogemuse ilming. Näiteks suri meie sõber või sugulane teatud haigusesse ja nüüd arvame, et meid ootab sama saatus. Ehkki meil võib geneetiliselt olla eelsoodumus teatavate terviseprobleemide suhtes, ei tähenda see, et need ilmneksid.
Keegi ütles: „See, et mu isal on vähk, ei tähenda veel, et ma haigeks jääksin. Ma ei mõtle nagu tema, ma ei söö nagu tema, ma ei ela nagu tema. Oleme erinevad inimesed.
Lisaks peame teadma, et keha, mis meil praegu on, pole sama, mis ta oli viis või kümme aastat tagasi. Igas meie keha rakus toimuvad pidevalt muutused. Tulevaste rakkude tervis ja seega kogu meie keha ja vaimu tulevane tervis sõltub sellest, kuidas me elame, mida sööme ja mida me praegu mõtleme - nii toimib haiguste psühhosomaatika.
ÜHISKONNA STEREOTÜÜPID
Ühiskonnas elavate inimestena on meid ümbritsetud paljude uskumuste ja müütidega, mis segavad meie taastumisprotsessi. Peame looma muud hoiakud, mis tugevdavad meie meele tervendavat jõudu.
Oma kuulsas raamatus Tervendavad müüdid, taastumise võlu keskendub juba mainitud dr Donald Epstein sotsiaalsetele stereotüüpidele („taastumine tähendab mõistmist, mis valesti läks või kes tegi mulle midagi”), biomeditsiini stereotüüpidele („taastumine võtab aega”), Religioossed stereotüübid (“haigus on karistus minu pattude eest”) ja pakub alternatiivseid viise, kuidas aidata meil taastada kaasasündinud võime ennast ravida.
Ta kirjutab: „Iga kultuur elab oma mütoloogias. Kui tahame unest ärgata, peame olema valmis oma uskumusi ümber hindama, et tajuda oma maailma sellisena, nagu see on. Siis saame välja töötada oma maailmavaate, milles elame, ja kirjutada oma eluloo. Kui me ärkame unest üles ja seame kahtluse alla avalikud veendumused, võib see olla meie vabastamise, elu ümberkujundamise ja võimestumise küsimus. Selles mängib olulist rolli haiguse psühhosomaatika."
SPIRITUAL HARIDUSSÜSTEEM
Arstide seas arvatakse, et vaimsusel on taastumisele vähe mõju, kuid see pole nii.
Vaimsust mõistavad paljud erineval viisil. Kuid olgu kuidas on, see on alati tungimine meie teadvuse sügavamatesse tasanditesse, kust võib leida sisemise tarkuse ja armastuse. Nendega ühendumisel saavad kaaslased harmoonia ja sidususe tunde meie olemuse kõigi aspektide vahel. Täpselt see käivitab tervenemisprotsessi ja seda kõigil tasanditel.
MEES ILMA VÄNGU
Lõpuks räägime loo noorest brasiilia kutist, kes suutis kohutava haiguse võita. See lugu jõudis meieni isiklikest vestlustest, selle kohta pole dokumentaalseid tõendeid. Vähemalt me ei leidnud neid. Kuid soovi korral leiate Internetist palju kinnitatud sarnaseid lugusid.
Kaasame selle, kuna see on väga inspireeriv ja sobib suurepäraselt artikli teemale.
Kuidas saab haiguste psühhosomaatika päästa elusid?
JOSE AJALUGU
25-aastaselt diagnoositi Jose kõhunäärmevähk. Tema arst, Ameerika suurhaigla tunnustatud onkoloog, ei andnud võimalust paranemiseks. Jose soovitas Jose elu pikendamiseks ainsa võimalusena operatsiooni.
Jose otsustas naasta kodumaale Brasiiliasse, kus teda vaatasid läbi teised onkoloogid Brasiilia parima meditsiinikooliga seotud haiglas.
Nad kinnitasid esialgset diagnoosi ja, nagu ameerika arst, ei lootnud Jose paranemisele. Nad pakkusid talle operatsiooni, kiiritusravi ja keemiaravi, kuid kõigist keelduti.
Jose endal oli meditsiiniline kraad ja ta teadis, et teraapia tapab ta. Selle asemel otsustas ta kolida maale, kus ta alustas terviklikku taastumist. See hõlmas intensiivset vaimset ja psühholoogilist tööd, kasutades erinevaid kohalikke tervendavaid taimi.
See tõi tema elus kaasa olulisi avastusi. Need tõid kaasa suuri muutusi suhtumises, uskumuses, käitumises ja toitumises. Kõik see mõjutas positiivselt (ja võimsalt) tema tervist.
Kui Jose naasis kuus kuud hiljem Rio de Janeiro haiglasse uuringutele, näitasid CT-uuringud ja muud testid, et vähk oli täielikult kadunud. Tema arstid olid jahmunud.
Nad teadsid, et peaaegu kõik kaugelearenenud kõhunäärmevähiga surevad kuue kuu jooksul pärast diagnoosimist. Nad lihtsalt ei suutnud täielikku remissiooni uskuda, rääkimata sellest, et see juhtus traditsioonilise ravimteraapia puudumisel.
Ehkki arstid olid Jose pärast (kes oli veel kaheksa aastat kuni südameinfarkti surmani suurepärase tervisega) õnnelikud, teatasid nad, et nad pidid esialgses diagnoosimisel eksima ja et tal pole vähki!
Kõhunäärmevähist täieliku taastumise idee psühhosomaatika kaudu polnud nende jaoks mõeldav.
JÄRELDUS
Artikkel osutus pikaks, kuid muidugi ei olnud võimalik kogu teemat katta. Olge tulevaste artiklite osas rohkem kursis.
Kokkuvõtvalt võib öelda, et mõistuse ja tervise vahelise seose eitamine on rumal. Tuhandete aastate pikkune kogemus näitab meile, et meie psüühika võimalused on lõputud.
Meie teadmised selles valdkonnas on endiselt väga pealiskaudsed. Kuid psühhosomaatika teemale tähelepanu juhtimisel jõuame varem või hiljem selliste artiklite, psühhosomaatikat käsitlevate raamatute või videote abil arusaamiseni asjade tegelikust olemusest!
