Iga inimene soovib olla õnnelik, kuid õnne võib olla valusalt keeruline saavutada. Ja isegi siis, kui saame täpselt selle, mida tahtsime, oleme sageli vähem õnnelikud, kui arvasime, ja rõõm, mida me endiselt tunneme, on põnev. Mis siin viga on?
Psühholoogiaprofessor Laurie Santos räägib Yale'i ülikooli heaolukunsti kursuse osana tüüpilistest eelarvamustest, mis on ühised peaaegu kõigile inimestele ja mida on osalenud enam kui 300 tuhat inimest ning mis on ülikoolis populaarseim. Need takistavad meil õnnelikkusest, isegi kui selleks on olemas kõik tingimused. Santos selgitab neile tasuta kursuse loengutes, kuidas nendega toime tulla.
Intuitsioon ebaõnnestub sul
Tõenäoliselt on teil mõned asjad, mida soovite elus saavutada, ja on mõistlik eeldada, et kui need kätte saate, teeb see teid õnnelikuks. Irooniline, et see on esimene punkt, kus paljud meist eksivad. 2000. aastal leidsid teadlased Tim Wilson ja Dan Gilbert selle suundumuse jaoks termini: ekslik soov.
Me kõik läbime selle. Võib-olla on see nagu maitsva lõhnaga kiirtoit, mis meie arvates pakub meile naudingut, kuid toob hoopis kaasa haigusi. Või suur professionaalne õnn, mis selle asemel, et muuta meie elu täisväärtuslikumaks ja täisväärtuslikumaks, paneb meid ootamatult mõtlema oma ameti vahetamisele. Ja vahel juhtub vastupidist: pidu, mida me mingil põhjusel kartsime, osutub lõpuks väga lõbusaks ja suhte purunemine või töö kaotamine on uue põneva peatüki algus meie elus. Probleem on selles, et enamik inimesi ei tea, kuidas ennustada, kuidas teatud sündmused nende elu mõjutavad, ja on sageli üllatunud, kui tegelikkus ei vasta ootustele.
Sa arvad suhteliselt
Reklaamvideo:
Kui võitsite näiteks olümpiamängudel medali, on mõistlik eeldada, et saaksite hea meelega kuldmedali, natuke vähem õnneliku hõbedaga ja natuke vähem õnneliku pronksiga. Kuid uuringud näitavad, et tegelikult toimub midagi muud: kuldmedalist on kõige õnnelikum (tegi ju endast parima), pronksmedalist on selles nimekirjas teine (lõppude lõpuks ei saanud tal üldse medalit olla) ja hõbemedalist on kõige vähem õnnelik (kui tal oli natuke rohkem õnne, ta oleks võinud kulda hankida).
Olümpialasena kaalub teie aju saavutuste väärtust teiste asjade suhtes, olgu see siis teiste inimeste või iseenda minevik. Pooled ühe uuringu osalejatest ütlesid, et 50 000 dollari suuruse palgaga aastas oleks neil hea, kui nad teenivad rohkem kui eakaaslased. Teises uuringus leiti, et töötud on õnnelikumad kohtades, kus töötuse määr on kõrgeim. Kuulsuste edu järel Instagramis või telesaadete vaatamise järel võivad miljonärid moonutada teie ettekujutust, kui palju raha teistel on, ja võrdlused kujutletud heaoluga võivad teid õnnetuks teha.
Sa harjud heaga
Mõelge millelegi, mis tegi teid eelmisel korral õnnelikuks. Võib-olla oli see uue töö alustamine, uusima vidina ostmine või oma unistuste inimesega tutvumine. Nii õnnelik kui te siis olite, on tõenäoline, et õnn ei kestnud kaua. Seda mitte seetõttu, et polnud üldse mõtet rõõmustada. Põhjus on psühholoogiline nähtus, mida nimetatakse hedooniliseks kohanemiseks. Põhimõtteliselt ei saa teie aju olla igavesti absoluutses õndsuses (või absoluutses kannatuses) - see lõpuks kohaneb ja emotsioonid normaliseeruvad.
Suurepärane näide hedoonilisest kohanemisest tegevuses on 1978. aasta uuring, milles vaadeldi pealtnäha palju õnnelikumaid inimesi kui neid ümbritsevaid: loteriivõitjaid. Teadlased palusid 22-l osalejal, kes võitsid viimase aasta jooksul loterii, hinnata oma õnne taset ja ennustada, kui õnnelikud nad tulevikus on. Üllataval kombel ei erinenud nende õnnereitingud palju kontrollrühmast, kellel polnud ühtegi loterii võitjat. Nad lihtsalt harjusid oma rahaga. Seda juhtub paljude asjadega, selgitab Santos: unistuste kolledžisse minek, uue auto ostmine, abiellumine, beebi esimesed sõnad. “See on kurb, kas pole?” Küsib ta loengute ajal oma kuulajatelt. "Asi on selles, et me püüame hoida selliseid vaimustavaid hetki."
Te ei saa aru, et olete heade asjadega harjunud.
On kurb, et head asjad muutuvad igapäevaseks, aga veelgi kurvemaks, kui see teid üllatusena võtab. Enamik muutusi meie elus saab lõpuks uueks normaalseks ja siiski loodame, et järgmine muudatus erineb vanadest. Nii nimetavad Wilson ja Gilbert kalduvust tulevaste emotsionaalsete seisundite kestust või intensiivsust üle hinnata.
Arvate, et kui teie lemmikmeeskond võidab meistrivõistlused, on see parim sündmus, mis teie elus kunagi juhtunud, ja et sõidate sellel õnnelainel terve aasta, siis olete kibedasti pettunud, kui see osutub tavaliseks puhkuseks, mis lõppeb mitu päeva kestnud rusikavõitlused jalgpallifännide vahel. Sama kehtib ka halva kohta: arvate, et autoõnnetuses jäseme kaotamisel on elus hävitavad tagajärjed, kuid see võib vastupidi tuua kaasa soojemad suhted lähedastega ja uue eluvaate, mida te ei osanud oodata. …
Wilsoni ja Gilbert väidavad, et see on kahel põhjusel, mida nad nimetavad fokalismiks ja immuunsuse unarusse jätmiseks. Fookalismi olemus seisneb selles, et me ennustame oma reaktsioone tulevastele sündmustele, keskendudes ainult ühele elemendile, mõtlemata kõigele muule, mis meie elus samal ajal juhtuda võib. Lärmakas pidu ja hiilgav meistrivõistluste trofee lemmikmeeskonna kapteni käes on tore, kuid lõppude lõpuks peate järgmisel päeval juba varakult tööle tõusma ja koristama asju, mis mängude ajal uneaja tõttu kogunenud. Immuunsuse eiramine on meie kalduvus unustada see, mida Gilbert nimetab “psühholoogiliseks immuunsussüsteemiks”, vastupidavus ja kohanemisjõud, mida võime appi kutsuda, kui asjad lähevad tõeliselt halvaks. Tegelikult,oleme ebaõnne suhtes palju vastupidavamad, kui vahel arvatakse,”ütleb professor Santos.
Igor Abramov
