Arvestades meie ühiskonna kalduvust unetusele ja vähesele unele, tasub mõelda, milleni see elu viib. Teooria ja praktika on tagandanud kaks artiklit unepuuduse katsetest Saksa ajakirjas Focus.de ja Suurbritannia veebisaidil Psyblog.
See, et unepuudus pole tervisliku eluviisi jaoks parim variant, pole midagi uut. Õppimine muutub energiamahukamaks ja töö ajal väheneb keskendumisvõime. Kuid palju vähem on teada sellest, kuidas unepuudus mõjutab mälu kvaliteeti, sündmusi või nägusid. "Olin üllatunud, kui vähe on uuritud kuritegevuse pealtnägijate unepuuduse ja moonutatud mälu vahelisi seoseid," ütles Irvine'i California ülikooli juhtivteadur Stephen Friend. Tema ja ta kolleegid üritasid seda probleemi üksikasjalikumalt uurida.
Katse jaoks kutsusid teadlased hilisõhtul laborisse 104 tudengit. Pooltele katsealustele näidati sama süüdlase - taskuvarga - fotoseeriat. Siis pidid mõned neist magama minema, teised aga terve öö ärkvel olema. Teise poole katsealustega tehti kõik vastupidises järjekorras: osa inimesi ei maganud hommikuni, teine nautis aga tervislikku und ja hommikul said nad kõik fotod tingimisi kurjategijatest.
Katse järgmises etapis pakuti kõikidele osalejatele tekste, milles koos valede üksikasjade (näiteks kurjategija juuste värvi) kirjeldusega kirjeldati fotol olevat taskuvarda. Pärast seda pidid kõik katsealused kirjeldama kurjategijat ja märkima küsimustikus nähtavad üksikasjad.
"Kui te eile ei maganud hästi ja märkasite siis Internetis midagi huvitavat, siis olge valmis, et oma sõpradele sellest rääkides valetate neile teadmatult."
Selle tulemusel näitas katse, et nägemismälu halveneb unepuuduse korral märkimisväärselt. Need inimesed, kes nägid pärast unetut ööd fotosid ja tekste, sattusid oma ütlustes palju tõenäolisemalt segadusse kui puhanud kolleegid. Neil katsealustel, kes nägid fotot enne magamata öö, olid tulemused keskmised. See näitab, kui oluline on uni teabe mäletamise võimes, ütlesid teadlased.
Halbade unehäirete moonutav mõju võib seletada seda, miks reaalse elu tunnistused erinevad üksteisest nii sageli: unistel tunnistajatel olid lihtsalt valed mälestused. Sellised leiud avaldavad olulist mõju mitte ainult kriminoloogiale, vaid ka inimestele, kes kannatavad kroonilise unepuuduse käes. Unepuudus viib inimese erilisse teadvusseisundisse, milles ümbritseva reaalsuse tajumine muutub eristamatuks ja aju rekonstrueerib paljusid detaile, proovides uuesti infole juurde pääseda. Niisiis, meie jaoks oluline sündmus võib rõhumärke täielikult muuta, läbides mäluvooge. Kui te eile ei maganud hästi ja märkasite Internetis midagi huvitavat, siis olge valmis, et oma sõpradele sellest rääkides valetate neile teadmatult teadlikult mõnda detaili. Tänaval uniseks minnes ärge proovige tulevikus teha olulisi otsuseid ja alustage asju, mis vajavad tulevikus meelde tuletamist. Selle asemel on parim lahendus uinak maha võtta.
Õiguskaitseorganid peaksid arvestama pealtnägijate ebaregulaarse unega - ja nende arvamust võib pidada vähem usaldusväärseks. Edasised katsed mälu ja unepuuduse vahelise seose uurimiseks keskenduvad sellele, kuidas unetus täpselt moonutab taju ja mäletatud sündmusi.
Reklaamvideo:
Kehv uni: kaheksa tundi rahutut und on halvem kui neli tundi tervislikku und
Ärkamine neli korda öösel 10-15 minuti jooksul - sellised katkestused on juba piisavad, et inimese päev ära rikkuda ja muuta ta muhedaks. Öösel puhkamisele uut lähenemist vaadanud uuringu kohaselt võib katkestatud öö uni olla hullem kui lihtsalt pool ööund. Hoolimata asjaolust, et vanematel on tavaline, et nad tõusevad keset ööd mitu korda lapsega üles, pole keha sellise ülekoormamise mõju kunagi süstemaatiliselt uuritud.
Vanemad ei ole ainsad, kes unehäirete all kannatavad, selgitas uuringut juhtinud professor Avi Sade: „Unehäirete tagajärgi võivad kogeda ka arstid, kes võivad patsientidelt vastu võtta mitu öökõnet. Need öised vestlused on suhteliselt lühikesed - ainult viis või kümme minutit -, kuid need rikuvad loomuliku rütmi. Unekatkestuse mõju päevasele meeleolule pole kunagi uuritud. Meie uurimistöö näitab, kuidas lühiajalised ärkamised kahjustavad tõsiselt kognitiivseid võimeid ja emotsionaalset tausta."
"Unekatkestuse mõju päevasele meeleolule ja kognitiivsele võimekusele pole kunagi uuritud."
Uuringu ajal äratati katsealuseid tavalise kaheksatunnise öise puhkeaja jooksul neli korda. Iga kord, kui nad ärkasid, paluti neil arvutis mingi probleem lahendada, selleks kulus umbes 10–15 minutit ja seejärel naasesid nad voodisse. Hommikul testiti katsealuseid intelligentsuse, tähelepanelikkuse ja tuju suhtes. Tulemusi võrreldi kahel teisel õhtul tehtud testide tulemustega: ühte kaheksa tundi ilma unehäireteta ja teist neli tundi. Kunstliku unehäirete mõju oli võrreldav neljatunnise ööga. Inimesed tundsid end rohkem depressioonis, väsinud, segaduses ja letargisena. See oli vaid ühe öö katkestatud une tagajärg.
Selliste ööde kahjulike mõjude kuhjumine võib aga olla nagu lumepall, selgitab Sade: “Meie uuringud näitavad, mida saab teha ainult üks häiritud unehäiretega öö. Kuid me teame, et need mõjud kumuleeruvad ja seetõttu peavad vanemad, kes ärkavad mitu kuud järjest kolm kuni kümme korda öösel, maksma tõsisemate unehäiretega öövalvurite eest. Lisaks kehalisele mõjule avaldab katkenud uni sageli psühholoogilisi tagajärgi: vanematel tekivad sageli oma lastele suunatud viha tunded ja seejärel - nende negatiivsete emotsioonide süütunne."
