Enesehinnang on kapriisne asi. Kui sellest on vähe, on see halb, kui seda on palju, on see ka halb. Nii et ka meie, vaesed kaaslased, peame nagu trossi kõndijad tasakaalus olema …
Eriti mõjutavad naised. Aeg-ajalt vaatavad nad oma õnnelikumatele sõpradele tagasi ja mõtlevad: „Noh, mis mul viga on? Miks teenib Masha palju raha, abiellus edukalt, ostis endale kalli auto ja hoolitseb nüüd kesklinna korteri eest? Ma arvan, et olen läbikukkunud. Ma ei saanud avalikkuse ette minna, ma ei saanud raha teenida ja pere luua …"
Ütlematagi selge, et sellised mõtted on äärmiselt kahjulikud ja tuleks viivitamatult asendada positiivsete ja elu kinnitavate mõttevormidega? Samuti sobivad autokoolitused ja vestlused psühholoogiga. Kuid peamine on mõista, et õnnetuid ja kurja saatuseta kaotajaid looduses ei eksisteeri. Teine asi on see, et õnne, heaolu, edu kontseptsioon on kõigil erinev. Ja saavutusmeetodid on kõigil erinevad.
Sama on enesekindluse ja meelerahuga. Sisemise rahu leidmiseks peab kellelgi olema dacha parem kui naabri oma, keegi magab rahulikult, kui kaalude nool ei ületa teatud märki ja kellegi jaoks pole see kõik üldse oluline.
Iga inimene on individuaalne. Kuidas saab populaarsete ajakirjade ja telesaadete universaalne nõuanne kõigile sobida?
Ütleme nii, et te vaatate saadet, kus poole tunni jooksul saab üks kohmakas kole keskealine naine hämmeldunud publiku ees huvitavaks stiilseks daamiks. Tuhkatriinu sõbrad ja abikaasa tunnevad rõõmu ning kangelanna ise helendab sõna otseses mõttes õnne. Loomulikult soovite kohe külastada meigikunstnikku, stilisti ja spaad ning kulutada kogu säästu uutele asjadele. Pealegi leevendab sõber alati niimoodi stressi.
Oletame, et te pole seda impulssi tähelepanuta jätnud: muutnud oma pilti, riides nagu kaanemudel. Kõigil on teie üle hea meel ja teil … hästi, kui te kogesite hetkelist rõõmu. Ei, peegeldus peegelpildis pole tegelikult midagi, ainult õnn sellest pole suurenenud. Vabandame kulutatud raha, aja ja vaeva pärast.
Ja mis kõige tähtsam, on häbi, et nad selle sööda alla langesid. Selle tulemusel langeb enesehinnang (juba madal) põrandalaua tasemele.
Reklaamvideo:
Ja veel ei tohiks kõiges süüdistada moodi ja populaarset psühholoogiat. Sellise nõuande abil muudavad paljud inimesed tõepoolest oma suhtumist endasse ja ellu. See lihtsalt ei töötanud teie jaoks. Kui inimene vajab õnne ja harmoonia jaoks modellilõikust ja moekunstniku ülikonda, siis ideaalsele pildile lähenedes tunneb ta end palju enesekindlamalt. Kui teie enesehinnang sõltub hiina keele oskusest või pirukate küpsetamise oskusest, peate liikuma hoopis teises suunas.
MAAGI PINK
Teine näide on tavaline inimene, keskastme juht, kes on koormatud vastutuse eest perekonna ees ja kindlustundest, et mees peaks olema toitja. Tema madal enesehinnang tulenes väga tagasihoidlikust palgast. Ja ta ise teab hästi, et enesehinnangu tõstmiseks peab ta keskmist sissetulekut suurendama teatud arv kordi. Ainult nüüd ei tööta see kuidagi. Ja siis, oma naise, ämma ja vigastatud uhkuse käes lämmatatud, läheb ta isikliku kasvu koolitustele, mille korraldajad tagavad, et paari nädala jooksul ja mõistliku tasu eest saab iga kaotaja enesekindlaks elu peremeheks.
Ja siin on imed: kuu aega hiljem on meil teine inimene, kelle jaoks pole mingeid tõkkeid. Ta liigub pea kohal eesmärgi poole, ükskõik, peatumata või tagasi vaatamata ning saavutab aasta pärast kõik, millest unistas. Kuid ta eelistab enam mitte mõelda eneseaustusele. Ja siis hakkab ta vaikselt vihkama iseennast ja psühholooge ning tema naist oma väidetega ja tõepoolest kogu maailma, kus ülbus on progressi mootor ning intelligentsus ja korralikkus pole midagi väärt.
Samal ajal pole kõigil sarnastel koolitustel ja seminaridel osalejatel hävitavaid tundeid. On palju inimesi, kellel on vaja lihtsalt saada "võluvägi", et elu voolab õiges suunas. Ja pärast selliseid sündmusi tõuseb nende enesehinnang tõepoolest kiiresti. Noh, kõik teised peaksid leidma lahendusi: te ei jõua nii kiiresti eesmärgini, kuid te ei pea ka iseendast üle astuma. Ja teil pole enesest loobumise põhjuseid.
ISIKLIKUD JOONISED
Populaarse psühholoogia ja universaalsete tehnikate ohvrite nimekiri on lõputu. Lõppude lõpuks ei kehti isegi näiliselt võidavad kõik soovitused kõigile. Näiteks kuulatakse seda nõu sageli: "Kui soovite olla kindel enda suhtes, edukas inimene - lõpetage kaotajatega suhtlemine!" Mõistlik, loogiline ja valdava enamuse jaoks sobiv. Siiski on inimesi, kes tunnevad end vajalikuna ja kasulikuna, aidates ainult "alandatud ja solvatud". Seisukoht on mitmetähenduslik, me ei vaidle vastu, kuid kui nii “ohver” kui ka “heategija” on õnnelikud, siis miks mitte kasutada sellist teraapiat?
Üldiselt peavad sõbrad, enne kui proovite enesehinnangut tõsta, mõista, mis te tegelikult olete. Millised on teie tugevused ja nõrkused, mida saate teha ja mida soovite? Millised põhimõtted on teie jaoks šokeerimatud ja millised võib mõnikord ohverdada. Siis võib-olla näete, et valitud eesmärgid või nende saavutamise viisid lihtsalt ei sobi teie isiksusepildiks. Kuid kui te neid natuke parandate, ei ole vähimatki põhjust rahulolematuseks iseendaga. Ja lõpuks leiate kauaoodatud harmoonia.
OLE OMA OMA AUST
Kõik kogevad mõnikord enesekindluse tunnet. Kuid "krooniline vorm" kannatab peamiselt neid, kellel on enesemääramisraskustega, kes ei ole endast täielikult teadlikud.
Ideaalis võtab enesemääramise protsess (samastumine) kõik parimad aastad: lapsepõlv ja noorukiea. Juba 5-6-aastaselt mõistab laps midagi enda kohta: ta on juht või järgija, võimekas või mitte väga võimekas, “agressor” või “rahuvalvaja” - isegi kui ta ei suuda veel oma tundeid õigesti sõnastada.
Noorukieas on identiteet hägune: ühelt poolt peate olema nagu kõik teised, teisalt tahate olla enamusest soodsalt erinev. Ole kõige ilusam, intelligentsem, tugevam või ebaharilik. Igal juhul meenutab enesehinnang sel ajal viinerit, kus teie enda väärtused ja tegelikud võimed on maitsestatud üsna palju teadmata päritolu kahjulike kastmetega.
Kui suureks kasvamine toimub harmooniliselt, siis 18–22-aastaseks saades läheb udu selgeks ja inimene omandab reaalse nägemuse endast. Identiteedi kujunemisel ületatakse kõik kriisid - isiklikud, ametialased, vanusega seotud - vähem valusalt. Kuid kui inimene on jäänud hinges teismelisena või kui ta on välja töötanud valeidentiteedi (moe, vanemate, sõprade poolt surutud pilt ja käitumismudelid), on lõputu lahing enda ja maailmaga peaaegu vältimatu.
Mida teha? Mõelge, jälgige, analüüsige. Pidage päevikut, kirjutage üles isiklikud vead ja õnnestumised, õppige vigadest, proovige kätt ja mis kõige tähtsam - olge enda vastu aus. Kui peeglis peegeldus lakkab teile valetamast, siis olete astunud esimese ja kõige olulisema sammu tervisliku enesehinnangu poole.
Muidugi ei taga see, et jätate igaveseks ebakindlusega hüvasti. Kuid kui inimene tajub ennast adekvaatselt, on enesehinnangut palju lihtsam tõsta.
Võite kasutada Ameerika filosoofi ja psühholoogi William Jamesi valemit. Ta esindas enesehinnangut murdosana, mille lugejates on saavutused eluks, ja nimetajaks - väited ja ambitsioonid. Selgub, et enda silmis kasvamiseks peate kas oma ambitsioone modereerima või pidevalt uusi edusamme saavutama. Muud moodi pole!
Irina Pyatkina, psühholoog
