Võib-olla võib see kellelegi tunduda kummaline - kirjutada vaikusest ajal, mil ümbritsev maailm nõuab tungivalt suhtlemist: asjalik, sõbralik, loominguline, igapäevane. Enamikku inimesi huvitab, kuidas tõhusamalt suhelda, mitte aga kuidas tõhusamalt vaikida. Ja asjata. Sest vaikimine on just see, mis võib paradoksaalsel kombel anda meie elule hoopis teise kõla.
Vaikus kui vaimne praktika on olnud juba ammusest ajast - India usundites, budismis ja kristluses. Äärmisel, askeetlikul kujul on see muidugi alati olnud munkade palju - need on vaikuse lubadused ja lähevad pikka aega kuhugi mägedesse või metsa, et üksinda paastuda ja palvetada. Muidugi, ideaalis pole see pelgalt kõne välimine tagasilükkamine, vaid meele vaikimine - Indias kutsutakse neid, kes suutsid seda teha, "munis", see tähendab "neid, kes on jõudnud sisemise vaikuse seisundisse", täiuslikke jooge. Arvatakse, et vestlused, eriti mittevajalikud, võtavad palju energiat, mida saaks kasutada kõrgematel eesmärkidel - näiteks enesearendamiseks.
See aga ei tähenda, et vaikimisest saavad kasu ainult mungad ja erakud. Pole ilma põhjuseta, et iidsetest aegadest peeti seda parimaks vaimsete häirete raviks, suurepäraseks võimaluseks vaimse tervise ja harmoonia taastamiseks. Lõppude lõpuks, mida rohkem sõnu on, seda ebastabiilsem ja kaootilisem on meel (ja vastupidi) ning selle mõtete keerise taga ei kuule me tegelikult ei ümbritsevat maailma ega teisi inimesi ega iseennast. Alles nüüd ei saa me seda mõttevoolu tahtejõu abil peatada, vaid alustada on teisest otsast - mõneks ajaks rääkimise lõpetamiseks -, see on väga võimalik, ehkki alguses pole see lihtne. Vaikus säästab energiat, aitab kontrollida emotsioone ning viib sisemise rahu ja meele selguseni. Pealegi paraneb vaikus sõna otseses mõttes. See aitab neuropsühhiaatriliste haiguste, hüpertensiooni, peavalu, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia,maagiliselt rahustab aju ja närve. Pole asja, et haiguse ajal ei taha inimesed rääkida.
Seega võime öelda, et vaikimise praktika on vahend tõelise sisemise vaikuse saavutamiseks. Kõne kontrollimine tähendab mõistuse kontrolli. Joogid on alati soosinud praktikat, mis välistab sisemise jutuvada. Vaikuse eeliseid arutatakse joogaseminaridel ja retriitidel; Peaaegu kõigis India asramites on täielik territooriumil viibimise tingimus, kui mitte täielik vaikus, siis vähemalt mittevajalikest sõnadest hoidumine. Kuid me ei asu Indias. Kuid kõigil on võimalus vaikida. Näiteks võite minna Vipassana retkele (neid peetakse paljudes riikides, sealhulgas Venemaal). Seal saate vaikida täies mahus, sest peate vaikima kümme päeva järjest.
Liiga paljudele meist on see paraku siiski lubamatu luksus ja peame vaikima, öeldes, masinast lahkumata. See pole lihtne, kuid see on üsna tõeline.
Suures linnas vaikseks jäämiseks on vaja
Reklaamvideo:
- Üksinda kodus viibimine pole iseenesest lihtne ülesanne. Mida teha leibkonnaliikmetega, kes ei jaga alati meie huve? Ja isegi kui nad seda teevad, näitab praktika, et isegi kui kaks inimest (st algajaid) otsustasid mõlemad vaikida, jäävad reeglina vanad harjumused. Mida me saame öelda laste, eriti väikeste kohta - on selge, et on ebareaalne panna nad kogu päeva vaikima või vähemalt mitte esitama teile küsimusi. Selles suhtes on viljakas aeg suvi, mil võite saata kõik maale. Kuid igal ajal aastas võite paluda ja paluda neil minna terveks päevaks külla, sugulastele külla, loodusesse, kino kohvikusse … Ja siis - hurraa! Peamine tingimus on täidetud.
- Sel päeval on parem majast mitte lahkuda: leiate end kindlasti olukorrast, kus olete sunnitud vastama mõnele küsimusele - mis kell on või kuidas kuhugi jõuda. Halvim on teie enda sissepääs, kus kohtute kindlasti naabriga, kellega peate tere ütlema, või koos pingil olevate vanade naistega, kellest te ei lahku elusalt, kui te ei vestle.
- Pärast vajadusest elavalt suhelda vabaneda on järgmine samm telefoniside võimaluse välistamine - automaatvastaja panemine või kõigi telefonide täielik väljalülitamine.
- Ärge lubage oma ellu ühtegi sõna väljastpoolt, see tähendab televiisorit ja raadiot.
- Olles kaitsnud end igasuguse inimliku suhtluse võimalikkuse eest, ärge unustage loomi, mis pole mitte vähem ohtlikud - kuidas näiteks mitte suhelda uskumatult hubase ingverikassiga (te ei saa isegi öelda "kitty-kitty")? Ja kuidas on lood ustava koeraga, kes jälgib sind igal pool? Tõenäoliselt ei saada te neid visiidile, nii et peate tõesti olema kannatlik …
- välistage virtuaalne suhtlus ja kirjavahetus. Põhimõtteliselt on tänapäeval palju inimesi, eriti vabakutselisi, kes istuvad kodus, suhtlevad eranditult "seebi" abil, ICQ-s, SMS-ide jms kaudu. Ja ehkki nad ei lausunud terve päeva jooksul ühtegi sõna, ei järgi nad üldse vaikust - suheldakse ju, ehkki kirjalikult, mitte väljendatud sõnadega.
- Ja lõpuks, kui füüsiliselt pole juba kedagi, kellega rääkida, siis ärge rääkige endale armsast! Suur hulk inimesi räägib oma mõtteid valjusti ja see pole sugugi hullumeelsuse märk, vaid lihtsalt harjumus. Ja te saate sellest lahti saada.
- Siiski on kõige keerulisem mitte rääkida "iseendaga", mitte läbi viia seda kurikuulsat "sisedialoogi", see tähendab vabaneda (või vähemalt proovida vabaneda) pidevast jutuvadast peas. Mõnikord tundub alguses, et see on väga lihtne - mõelge vaid, olge paar päeva vait! Lõpuks on kõigi tüütute leibkonnaliikmete väljasaatmine ja vaikuse nautimine unistus! Ma ei taha telefoniga rääkida ega telekat vaadata… Ja siis… Mõtted hakkavad valitsema kohutava jõuga - ilma jäetud võimaluseta sõnadesse valada, avaldavad nad sõna otseses mõttes ajule survet ja enamasti ajavad mu peas mingid mõttetused hiilima. Tõenäoliselt oli ta alati kohal, enne kui me teda lihtsalt ei märganud. Siis saate aru, kui palju seal sees on kogu "prügikast". Peaasi on mitte loobuda (sel juhul mitte keele lahti sidumisest), jätkata praktikat ja siis läheb see lihtsamaks.
Mis siis edasi saab?
Ei midagi erilist. Lihtsalt tuleb selline eraldumine, justkui läbipaistvus - näib, et sündmused, nähtused ja inimesed läbivad meid ilma mõjutamata. Ilmub võime hoida suu kinni ja kõrvad lahti, tõeliselt kuulata ja kuulda teisi inimesi, kuulata maailma ja iseennast. Pole ilma põhjuseta arvata, et kunagi tegid inimesed üldse sõnadeta ja suhtlesid telepaatia abil ning keel ilmus alles siis, kui inimeste meeled olid juba piisavalt saastunud ja tekkis vajadus jämedama sõnalise suhtluse järele.
Kui vaikite piisavalt kaua, siis saabub hetk, mil te ei soovi enam rääkida - aga miks? Ja see on juba füüsiliselt keeruline - nii keeruline, kui see oli alguses, et end vait sundida. Ja siis hakatakse kuulma elu meloodiat, nii kallist ja samal ajal harjumatut: ehkki see oli alati teiega kaasas, polnud seda varem olnud võimalust kuulda, see oli vaid taust, mille taustal sündmused aset leidsid. Nüüd saate aru, et meie elu sarnaneb maapinnaga - sellel, mida me hästi tunneme ja mõõdame ruutmeetrites, sadades või isegi hektarites, on tuhandeid kilomeetreid sügavaid saladusi.
Valentina Felgendreyer
