Mõnikord muutub meie elu väljakannatamatuks, juhtuvad mõned ebameeldivad sündmused, tüli lähedastega, konfliktid tööl, pidevad kokkupõrked teistega. Ja algab ahelreaktsioon - tülisid on üha rohkem, tuju halveneb, ma ei taha tööle ega koju tulla. Kuidas sellest nõiaringist välja tulla?
Vaikus sees
On väljend, mille Buddha kunagi oma jüngritele lausus - "Mida vaiksem on sees, seda selgem on väljapoole." Budistid ja teiste idapoolsete usundite järgijad püüavad elada selle põhimõtte järgi. Kuna sisemise tasakaaluga inimene, ei saa peaaegu keegi vihastada.
Meile tundub, et kõigis meie hädades ja tülides on süüdi teised inimesed - nad ütlevad valet asja, solvavad meid, kohtlevad meid halvasti.
Kuid tegelikult solvab meid keegi või keegi, kuna meil endal pole rahu ja vaikust sees. Ja seetõttu reageerime kommentaaridele valusalt, laguneme vastuseks ja kutsume mõnikord üles skandaale.
On tohutul hulgal inimesi, kes püüavad sõna otseses mõttes teiste väsimusest, pettumusest, pahameelest, vaimsest valust jne. Nad otsivad ainult skandaali põhjust, et tülitseda ja oma viha välja tuua. Ja isegi tavaline inimene püüab mõnikord korraldada enda jaoks psühholoogilise leevenduse. Ja kõige raskemad konfliktid saavad alguse siis, kui inimesed kohtuvad, kõigis neist on ainult valu ja pettumus.
Kuid selliste konfliktide üks külg on teie ja saate ise oma psüühikat ja tasakaalu kontrollida, lastes halbadel asjadel kurtidele kõrvu minna ja kustutades tülid kohe alguses.
Reklaamvideo:
Paradiisi õndsus
Mida saab selle heaks teha? Üks meetod on mediteerida positiivseid pilte. Iga inimene saab mõelda väljamõeldud või tõelisele ohutussaarele ja sõna otseses mõttes sellele mediteerida stressiolukorras - kujutage ette, et nüüd on ta just selles kohas ja selles kohas.
Tõeline saar on see olukord ja see koht, kus te end kunagi väga rahulikult, õnnelikult ja turvaliselt tundsite. See võib olla hetk teie elus või ilus koht, kus olete lõdvestunud ja elu nautinud. Väljamõeldud saar on asi, millest unistad või nägid kuskil ajakirjas või teleris ning see pilt tekitas tahtmise selles olla.
See võib olla saar sõna otseses mõttes - võite ette kujutada ookeanis kaunist saart, mille ümber pritsivad türkiissinine laine … Või lumivalged mäetipud heleda sinise taeva all.
Paljud inimesed kujutavad ette päikeseloojanguid, jalutavad metsas või näevad end jõe kaldal. Võite tulla mis tahes kujutisega, mis teeb teid õnnelikuks, milles tunnete end harmooniliselt ümbritseva maailmaga.
Tavaliselt leian end vaimselt tohutu juga juurest ja see pilt rahustab mind ebameeldivates olukordades kohe. Iga kord, kui sel saarel viibides juhtub midagi ebameeldivat, saan aru, et kõik möödub ja möödub ning kunagi saan ma tõesti selle juga juures olla ja see teeb mind õnnelikuks.
Kui hakkame midagi sellist ette kujutama, koormame oma teadvust üle. Ebamugavast keskkonnast langeme vaimselt taevasesse õndsusse. Ja automaatselt muutume me kohe teistsugusteks - lõdvestunud ja rahulikuks. See juhtub seetõttu, et me kujutlesime end õnnelikuna ja õnn on võimalik ainult rahus.
Muidugi ei saa õppida kohe oma ohutussaarele jõudma, kuid võite proovida. Meelt on vaja hakata treenima rahulikus olekus - positiivsetele piltidele on kasulik mediteerida mitu korda päevas ja ilma konfliktideta. See meditatsioon mitte ainult ei rahusta närve, vaid puhkab ka aju ning annab jõudu tööle ja suhtlemiseks.
Olles õppinud neid pilte esile kutsuma, viid selle oskuse järk-järgult täiuslikkuseni ja siis on teil juba võimalik leida oma rahulik pelgupaik hoolimata sellest, mis teie ümber toimub.
Autor: Natalia Trubinovskaya
