Iga inimene kardab midagi. Ämblikud, väikesed rohelised mehed või maailmalõpp teise väljasurnud tsivilisatsiooni kalendri järgi. Psühholoogide sõnul on hirmu alistamiseks vaja leida põhjus, mis selle põhjustas. Muidugi on selline töö spetsialistide äri.
Kuid võime teha esimese (ja kõige raskema) sammu omaette: astuda silmitsi oma hirmudega. Vaatleme lähemalt tavalisemaid hirme ja foobiaid - ja võib-olla lakkavad nad enam nii hirmutavatest tunduma.
Las olla valgust
Võib-olla on kõige tavalisem foobia hirm pimeduse ees. Peaaegu kõik tunnevad end ebamugavalt pimedas allees või loksudes, kui õhtul kogu maja tuled ootamatult kustuvad. Kuid nykophobia all kannatavad inimesed (kreeka nyktos - "öö" ja foobid - "hirm") kogevad täiesti erinevaid aistinguid. Näiteks võivad järsku väljalülitatud pistikud põhjustada neile paanikahoo, mille puhul on suurenenud pulss, hingamine ja kõrgenenud vererõhk.
Täiskasvanud tunnistavad harva, et kardavad pimedust, sest seda peetakse lastehaiguseks: magavad ju ainult lapsed, kui öösel on valgust, kardavad kardina varjud ja voodi all peituvad babayka. Tegelikult mitte ainult. Jah, täiskasvanud teavad hästi, et pimedas toas (vähemalt oma kodus) pole absoluutselt midagi karta.
Kuid sellest hoolimata kardavad nad. Nad kardavad lähenevat ööd, mitmesugustel ettekäänetel ei lülita nad öövalgust välja ega jäta valgust koridori (öeldakse, et pimedas põrutan kõigisse nurkadesse). Ja nad käivad arstide juures harva: see on häbi. Kuigi häbeneda pole absoluutselt midagi.
Reklaamvideo:
Inimene on pimedust kartnud palju aastatuhandeid, nii et nytophobia võib pidada iidsete esivanemate pärandiks, kes elasid koobastes ja ootasid õuduses pimeduse algust. Mis on üsna mõistetav: metsloomade ees muutusid nad kaitsetuks, enamik neist olid öösel suurepäraselt orienteeritud.
Aja jooksul õppis inimene tuld tegema ja röövloomad igal kellaajal lüüa - kuid hirm jäi. Ja juurdunud geneetilisel tasandil. Mõnel järeltulijal oli rohkem õnne, mõnel vähem õnne, mõnel lisandus tavalisele inimlikule hirmule isiklik negatiivne kogemus.
Üldiselt on pimedusekartus tänapäeval isegi elus, isegi megalinnades, mis öösel helendavad neoonvalgustusega. Kuid nyphobia all kannatavate inimeste jaoks pole see lihtsam.
Kas sa tead miks? Sest nad üritavad varjata pimeduse eest - selle asemel, et sellega sõbruneda või vähemalt rahulikult koos eksisteerida.
Teoreetiliselt saavad nad aru, et ohtu pole, kuid mängivad oma hirmuga edasi.
Kui probleem pole liiga tõsine, saate sellega ise hakkama saada. Näiteks kujutlege silmi sulgedes mõnusaid erksates värvides maastikke. Ja kui ärkad öösel, siis mõtle mitte pimedusele, vaid koidiku lähenemisele. Kuid kui sellised tehnikad ei aita, pöörduge kindlasti spetsialisti poole: mõistke, et see pole üldse lapsik hirm ja teil pole midagi häbeneda.
Roomavad roomajad
Veel üheks möödunud sajandite pärandiks on ophidiophobia: paaniline hirm madude ees (kreeka keeles ophidion - "madu", phobos - "hirm"). Primitiivsete inimeste jaoks oli see hirm konstruktiivne: see aitas ellu jääda. Mürgise madu hammustus sai sageli saatuslikuks ja looduslikult polnud läheduses ühtegi kliinikut, kus oleks valmis antidoode.
Kuid miks kardavad tänapäevased linnaelanikud maod? Kus neid kohata saab - võib-olla loomaaias, terraariumi klaasi taga. Kuid on ebatõenäoline, et ophidiophobia all kannatav inimene sooviks seda osakonda külastada. Paanika võib temaga juhtuda isegi kahjutu mao nägemisel.
Ja paljud ei näe maod isegi piltidel ega teleriekraanidel. Teisisõnu, täna on see foobia täiesti irratsionaalne ja selle põhjuseid tuleks otsida juba varases lapsepõlves. Järsk ehmatus "indekseeriva koletise" silmis, eakaaslaste rumala nali, kohutav jutt ja võib-olla tõeline maduhammustus (näiteks metsas).
Selleks, et mitte iga kord, kui mänguasjamaod näeksid, ei lehvitaks, ega läheks külma higi alla, lülitades loomaprogrammi kogemata sisse, pöörduge arsti poole. Ophidiophobia saab edukalt ravida psühhoterapeutiliste meetoditega, hüpnoosiga. Nõus: palju mõnusam ja rahulikum on elada ilma hirmuta ja mitte häbeneda iga pargis või muru ääres askeldavat saginat.
Ei mingeid aknaid ega uksi
Klaustrofoobia (Lat. Claustrumist - "suletud ruum" või "lukustatav" ja kreeka. Phobos - "hirm") - hirm suletud ruumide ees - on levinum, kui võiks arvata. Lihtsalt, et vähesed inimesed tunnistavad oma hirmu.
Kuid tuhanded inimesed proovivad lifte mitte kasutada, peaaegu kunagi ei lähe metroos alla, nad kardavad minna kappidesse ja keldritesse, kus pole aknaid. Mõne uurija arvates põhineb klaustrofoobia hirmul õhust ilma jääda, teised väidavad, et hirmutab just olukord, kus puudub väljapääs.
Seega eelistavad klaustrofoobia all kannatavad inimesed viibida uste ja akende lähedal (eriti tundmatutes kohtades), nad ei nõustu kunagi tegema MRT-d, lennata lennukis ja autos, isegi tugeva pakase korral, avavad nad kindlasti akna.
Hirm suletud ruumide ees tekib peamiselt psühholoogiliste traumade tõttu, mida enamasti inimene ei mäleta. Näiteks oli laps pikka aega liftis kinni (eriti kui ta oli üksi) või peaaegu uppunud (lämbus) või “lahked” täiskasvanud lukustasid lapse hariduslikel eesmärkidel pimedasse ruumi.
Kuid igal juhul ravitakse klaustrofoobiat edukalt. Seega on suvalisest suletud ruumist väljapääs - peamine on soov seda leida.
Umbes kirves ja valgetes kasukates tapjatega ämma
Lõpuks räägime mõnedest üsna kummalistest foobiatest. Pole saladus, et paljud kardavad arste, näiteks hambaarste. Kuigi kindlasti on kõigil oma "lemmik" arst.
Pole vaja selgitada, miks inimesed tunnevad hirmu Aesculapiuse ees: ebameeldivad ja mõnikord valusad protseduurid ei jäta tõenäoliselt eredaid mälestusi.
Kuid seni, kuni see hirm (mida teaduslikult nimetatakse jatrofoobiaks - antiik-Kreeka iatros - "arst" ja foobid - "hirm") pole fobiaks lagunenud, ei kannata patsient seda palju. Ja isegi "armastatud" arsti kabinetis kogub ta julgust ja käitub üsna korralikult.
Kuid kui arsti visiit muutub piinamiseks, kui inimene ei suuda ennast kontrollida, minestab, joob külma higiga, seob läbivaatuse kogu oma võimalusega, on vaja pöörduda arsti poole. Ainult teisele. Kui soovite muidugi elada õnnelikult kunagi hiljem.
Teine ebatavaline, kuid viimasel ajal väga levinud hirm on hirm tuleviku ees või futurofoobia. On selge, et enamik täiskasvanuid püüdleb stabiilsuse poole, aktsepteerib muudatusi vastumeelselt ja isegi üldine olukord riigis ja maailmas ei aita üldse kaasa usaldusele tuleviku vastu.
Sellised nõrkused pole aga otseselt seotud futurofoobiaga. Kuid kui ootamatud muudatused (näiteks kiireloomuline kolimine või vajadus kiiresti uus töökoht saada) koputavad inimese sõna otseses mõttes roobist välja, sukelduvad šokisse, põhjustavad paanikahoo, siis vajab ta abi.
Kuid nalja peetakse parimaks viisiks penteraphobiaga tegelemiseks. Asi on patoloogilises hirmus ämma ees. Tavaliselt intensiivistub see siis, kui armastatud naise ema ilmub ootamatult koduuksele või teatab, et kavatseb jääda lastega kuu või kaks.
Muidugi ei võitle enamik selle veidra foobia suhtes kalduvaid mehi epilepsiaga oma kalli sugulase silmis, kuid nad kogevad pidevat sisemist stressi, mis on tulvil tõsiste somaatiliste haiguste käes - kuni südameinfarkti ja insuldini.
Mõne eksperdi arvates on penteraphobia ka ämma hirm. Kuid praktiseerivad psühholoogid kinnitavad, et naised, isegi need, kes abikaasa emast pehmelt öeldes ei meeldi, ei tunne ikkagi patoloogilist hirmu tema ees. Penteraphobiaga saab muidugi tegeleda. Ja kõige tõhusam viis on psühhoteraapia. Noh, või lahutus.
Marina SHUMAKOVA
