Teadlaste uuringud, kes on õppinud, kuidas aju palve ajal muutub
Oleme juba kirjutanud Ameerika neurofüsioloogi Andrew Newbergi tööst Thomas Jeffersoni ülikoolist ("Palve ja meditatsioon suurendavad" naudinguhormoonide "kontsentratsiooni ajus").
14 katoliiklasest vabatahtlikku osalenud katses leidis Newberg, et vaimsed praktikad suurendasid "õnnehormoonide" - dopamiini ja serotoniini - kontsentratsiooni ajus. See seletab, miks palve ja meditatsioon võivad tekitada tugevaid positiivseid emotsioone. Kuid kas see mehhanism töötab mitteusklike jaoks? Kas psühholoogid praktiseerivad sarnaseid võtteid? Kas need on tõhusad? Otsustasime selle kohta küsida kuulsalt psühholoogilt, sotsioloogiateaduste kandidaadilt Anetta Orlovalt.
- Teadlased on leidnud materiaalse selgituse, miks palve toob usklikele kergendust. Kuid mitte kõik inimesed pole religioossed. Kas ateistidel on mõttekas seda meetodit kasutada: minna positiivsete emotsioonide saamiseks mingisse transsi?
- Selleks, et inimene tunneks energia sissevoolu, peab ta sisenema teatud aju rütmi, kui ta lõpetab palju mõtlemise. See kehtib absoluutselt kõigi vaimsete tavade kohta, sealhulgas palve ja meditatsiooni kohta.
Kui inimene läheb kirikusse, lülitab ta end muust maailmast lahti. Ta loeb endale midagi, räägib oma mõtted välja ja teadvus hakkab puhkama. Ja kui see kestab kaua, siis 15-20 minuti pärast satub inimene transiseisundisse. See on lõõgastus, mis toimub ärkveloleku ajal. Seda sisemist režiimi kogeme enne uinumist. Muide, nendel hetkedel on inimene kõige soovitavam ja hüpnoterapeudid kasutavad neid alati inimese programmi muutmiseks. Samal ajal tunneb ta, et jälgib õiget rituaali, et tema käitumine on õigustatud ja äratab teistes heakskiidu. Sellistel hetkedel on uskumatu rahustav toime - inimene muutub rahulikumaks, ärevus kaob.
- Kuidas mõista, et olete jõudnud transsi?
- Peaaegu kõik kogesid seda seisundit. Pidage meeles, kui sõidate ja ühel hetkel mõistate, et olete kurvi läbinud, kuid ei mäleta, kuidas see oli. See on sama igapäevane transs, mis tekib siis, kui sooritame automaatseid harjumuspäraseid toiminguid ja lülitame teadvuse välja. Sel hetkel lihased lõdvestuvad, hingamine rahuneb, pulss normaliseerub ja inimene kogub energiat. Kuid sel hetkel on tal välistele stiimulitele reageerimine vähenenud, nii et kui te mediteerite sageli sõidu ajal, siis olge väga ettevaatlik.
Reklaamvideo:
- Religioossel inimesel on lihtsam - on olemas sajandeid katsetatud rituaal, teatud palvesõnad, mis tuleb välja öelda … Või võite anda lihtsaid soovitusi, kuidas saavutada transsi inimesele, kes kirikus ei käi.
- Peate harjutama meditatsiooni. Neid ei koorma täiendavad tähendused. Pidage seda tehes meeles mõnda asja. Esiteks peate selgelt aru saama, miks te seda teete? Mitte visualiseerida ühtegi oma eesmärki (kuigi see tegelikult aitab). Te sisenete transiseisundisse, nii et teie teadvuseta, millel on tohutu uskumatu ressurss, suudaks teid toita. Teiseks suurendab meditatsiooni mõju õige muusika. Kõik looduslike helidega seonduv on täiuslik: linnulaul, surfiheli jne. Kolmandaks võite lihtsalt meenutada kohta, kus see oli hea: midagi, mis oli seotud reisi või helge elusituatsiooniga. Peate veel kord oma kehaga kogema seda, mida tundsite siis muusikaga. Tegelikult on see katsumus perfektsionistidele, kes on harjunud tulemusi kiirustama ja teravdama. Neil on raske oma kehale keskenduda, nad on alati ideede ja saavutuste maailmas. Nende jaoks on peamine ülesanne õppida peatuma. Neljandaks, suurepärane viis mediteerimiseks on lõõgastuda meeldiva muusika saatel ja esitada küsimusi kehaosadele, et teada saada, kuidas nad end tunnevad. Näete, et keha hakkab reageerima - nii töötab inimese teadvus.
Jaroslav KOROBATOV
