"Ma ei tea sinust, aga lapsena ütles ema mulle alati - kõigepealt mõtle ja siis tee. Ka õpetasid õpetajad sama. "Enne selle või teise otsuse tegemist on vaja hoolikalt läbi mõelda, kõik kaaluda ja analüüsida," juhendasid nad. Ma kuuletusin, aga olles küpseks saanud ja ülikooli lõpetanud, hakkasin kahtlema - kas inimesel on nii kasulik iga pisiasja üle mõistatada?.."
Ja olles saanud psühholoogiks, soovitab Viktor SUMYATIN oma patsientidel sellest halvast harjumusest üldse lahti saada.
KUI TE EI OLE malemängija …
Keegi ei väida, et disainiinsener peab oma projekti läbi mõtlema ja mitme kuu jooksul väikseimadki nüansid välja arvutama. Malemängijal oleks hea enne selle või teise liigutuse tegemist kõik variatsioonid välja arvutada. Siiski on palju olukordi, kus keerdkäikudega vehkimine kahjustab ainult ettevõtet. Kujutage ette: teie laps kukkus tänavale ja murdis verega jalad ja käed. Samal ajal kui mõtlete, mis on loogilisem kõigepealt teha ja mis siis, millises järjekorras haava ravida ja mida täpselt - vesinikperoksiidi, briljantrohelise või joodiga, jääb laps täielikult haigeks. Siin pole aega mõelda, peate tegutsema kohe.
Siin on keerulisem näide. Dachasse peate transportima vana mööbli - diivani ja kaks tugitooli. Teie kui intelligentne inimene proovite tegutseda loogiliselt: hindate, kui palju aega ja vaeva see amet nõuab, kui palju assistente vajate. Siis meenub, et dacha sissepääsuuksed on kitsad ja diivan lai - see ei pruugi läbi minna … Ühesõnaga, püüdes leida parim viis probleemi lahendamiseks, sõidate ise nii kõvasti, et hakkate väsima, enne kui midagi tegema hakkate. Kuid kõige tähtsam on see, et sõidate ise raamidesse, ehitate piirangute süsteemi. Selle tulemusena, kui peate töötama veidi kauem või veidi rohkem, kukkuge kurnatusest sõna otseses mõttes jalad alt.
KÕIK TULEB PEAST
Reklaamvideo:
Mõni teist esitab vastuväite, et meditatsioonil pole sellega midagi pistmist: lihtsalt inimesed on praegu nõrgad ja nõrgad - nad väsivad igasugusest füüsilisest tegevusest, isegi kõige tühisemast.
Ei midagi sellist! Vaadake profisportlasi. Vaevalt saab neid süüdistada kehvas füüsilises vormis. Nad annavad endast parima, kuid kukuvad pärast finišijoone ületamist surnuks. Proovige öelda raskekaallale, kes tõstis just raske kang ja tõstis rekordi: tõstke veel paar kilo. Näete, ta ei tõsta näppu, sest usub, et on oma jõu ja võimalused täielikult ammendanud. Sportlased on tõepoolest võimelised paljuks, kuid ainult rangelt määratletud raundide, settide ja tuuride raames. Ja üle finišijoone nad väsivad, kihisevad. Ja see on täiesti normaalne.
Kuid enamik meist isegi ei kahtlusta, et väsimus ei tulene sugugi kehast, vaid peast. Keha ei saa üldse väsida. Miks on siis meie lihastel nii raske korteri aeda kaevata või üldpuhastust teha?
Aju on see koht, mis annab meile märku: sa oled väsinud, sa oled väsinud. Ja mitte sellepärast, et ta oleks nii kujundatud, vaid sellepärast, et me õpetasime teda nii. Mõni inimene tüdineb isegi mõttest ees ootavast tööst. “Kui raske see on. Kuidas ma seda teha ei taha. See töö võtab minult nii palju vaeva ja aega,”annab aju meile märku ja meie, olles veel midagi teinud, tunneme end sidrunina pigistatuna.
Kogu oma teadliku elu teeme ainult arusaadavaid ja sisukaid asju. Proovige oma aju välja lülitada ja teha midagi naeruväärset ja täiesti kasutut. Kinnitan teile, et algul ei õnnestu teil.
ÄRGE MÕLLE ÜLDSE
Mis rumalat nõu võiksite öelda. Need psühholoogid pakuvad alati mingit jama. Kuidas saab elada ilma mõtlemiseta, ajuküsimusteta? Selgub, et see on võimalik ja ajateenistus on selle suurepärane kinnitus.
Sõdurilt nõutakse ainult keha muretut tööd ja täielikku mõtlematust. Juhtkond mõtleb kõigi eest. Kaks või kolm kuud sellisest elust - ja tüübid hakkavad arvama, et pea on tõesti kasutu. Pealegi raskendab see asju palju. Kui hommikul kell kuus nad teile hüüavad: "Rota, ärka üles", pole mõtet vaielda, et on juba väga vara, et nad võiksid hiljem ärgata, et inimese bioloogilised rütmid peavad vastu nii varajasele tõusule. Minuti pärast peaksite olema paraadiplatsil riides, raseeritud ja pestud. Esialgu tundub see võimatu, kuid aeg läheb - ja see õnnestub.
Kas arvate, et see on oskus? Ei midagi sellist. Sõjaväes õpetatakse sõdureid mitte mõtlema, vaid marssima, jooksma, tulistama. Alguses pahandate, protestite ja väsite. Kuid peagi nõustute mängureeglitega ja hakkate lihtsalt seda tegema, mida teile öeldakse. Väsimus kaob kohe ja saate võimet töötada päeval ja öösel. Sest nagu juba mainitud, pole meie väsimus kehas.
Selle kogemuse saamiseks ei pea te sõjaväkke minema. Saate õppida ise oma aju välja lülitama. Selleks sobib meditatsioon või mis tahes üksluine tegevus. Näiteks nugade teritamine, aia rohimine, ristpiste. Niipea kui lõpetate endalt küsimise, milles on mõte ja miks seda vaja on, lakkab aju teid survestama ja veenma, et te ei saa seda teha. Ja selle asemel teeb ta midagi kasulikku, näiteks hakkab ta lahendama matemaatikaülesandeid, kirjutama luulet ja valima õige riimi, unistama helgest tulevikust. Proovige mõni tund lihtsalt maale aiapeenart kaevata - ja te olete ise üllatunud, millised õiged mõtted pähe tulevad.
Te ütlete: see kõik puudutab ainult tüütut füüsilist tööd. Ja inimene on ratsionaalne olend ja tema tegevus ei piirdu palkide vedamisega. Olen nõus, kuid psühholoogid jäävad püsima. Palgi vedamine ja ka muru niitmine on nende arvates palju kasulikum kui sihipärane vingerdamine. Eriti kui olete hõivatud puhtalt intellektuaalse tööga 8. – 17.
Roosikrantsi ja kiiktool
Paljud inimesed teavad, et kui keskendute vähem konkreetsele probleemile, on seda lihtsam lahendada. Lihtsaim näide on luule või proosa kirjutamine. Lükates suruge nii palju kui võimalik, et midagi geniaalset välja mõelda, sellest ei tule midagi välja. Niipea kui sa lõõgastud ja hakkad mõtlema millelegi muule, täiesti võõrastele, langevad vajalikud read ise paberile. Siit järeldus - peaaegu iga töö liigub edukamalt, kui mõtlete sel hetkel millelegi muule või ei mõtle üldse.
Kui peate langetama olulise otsuse, pidage ärikohtumist või pidage läbirääkimisi, relvastage end roosikrantsi või mõne muu pisiasjaga, mida saate käes hoida. Tore oleks kiiktoolis kõigutada või kontoris lihtsalt edasi-tagasi ringi käia. Kõik need lihtsad toimingud: roosikrantsi näppimine, objekti silitamine, toolil kiikumine aitavad mõtlemisprotsessi ümber korraldada. Tänu neile võib igaüks siseneda kerge transsi seisundisse. Aju vabastab end paljudest barjääridest ja head ideed hakkavad teid külastama palju sagedamini, kui mõtleksite kõvasti ja kõvasti oma laua taga või arvuti taga istudes.
Kas soovite õppida produktiivselt mõtlema? Seejärel proovige mõelda mootorile. Pole tähtis, kuidas te oma analüütilise osa, oma ratsionaalse välja lülitate, et vabanenud teadvuseta lahendaks teie jaoks raske loomingulise või praktilise probleemi. Võite kiikuda jala, trummi klaasil või žongleerida õuntega. Võite pesu triikida või mööblit teisaldada. Las see on teie jaoks kõige tuttavam tegevus. Kas olete alustanud? Keskendu nüüd kogu tähelepanu raua trajektoorile või õunte lennule. Ärge laske end sellest heidutada, kui te kohe oma mõtteid obsessiivsetest mõtetest ei vabasta. Mõnikord peate irdumise seisundi saavutamiseks triikima linamäe ja liigutama rohkem kui ühte diivanit. Ole püsiv - ja mõne aja pärast hakkavad sul tekkima väga huvitavad mõtted. Ja mis kõige tähtsam, unustate ära väsimuse.
Sergei BORODIN
