Hiljutised uuringud näitavad, et 30% täiskasvanutest kannatab vahelduvate unehäirete all ja 10% häirest muutub krooniliseks. Isegi lapsed on selle ebaõnne suhtes vastuvõtlikud: 10–20% kooliõpilastest ei saa kaua magada ning selle põhjuseks on ärevus ja hirmud. Unerohtusid kasutavate inimeste arv kasvab pidevalt - mis pole praeguses elutempos üllatav.
Morpheus ja tema "järeltulijad"
Eile probleemi siiski ei tekkinud. Isegi iidsetel aegadel üritasid inimesed unetuse vastu võidelda mitmel viisil. Näiteks tõid nad jumalatele ohvreid. Kreeklastel oli unejumal Hypnos (kelle nimest tuli sõna "hüpnoos"), roomlastel - Morpheus, kes panid sellele ohtlikule ravimile nime. Muide, omal ajal raviti unetust ja muid haigusi morfiiniga üsna edukalt, kuni nad märkasid, et magama hakanud patsiendid ei küsinud enam morfiini, vaid nõudsid ja palju muud, kui arst käskis. Siis leiutati kloraalhüdraat, millel oli kasulik mõju ka närvisüsteemile. Selle ravimi eest võlgnevad enneaegse surma paljud tuntud "magajad".
Jack London töötas, nagu öeldakse, punktini, virutades end alkoholiga, nii et uneprobleemid ei tulnud kaua oodata. Seetõttu leiti ta 40-aastase surma korral ja teda ei õnnestunud päästa. Voodi lähedalt, mille peal kuulus kirjanik ebaõnnestunult uinuda üritas, leidsid nad paberi koos tema arvutustega: kui palju tuleks kloraalhüdraati ja morfiini uinumiseks võtta. Ja kui see ei aita, siis surra. Teadlased pole tema surma põhjuse osas veel kindlale järeldusele jõudnud.
Mõeldavuse hind
"Pärast unetut ööd käed nõrgenevad," kirjutas Marina Tsvetajeva, kes oli terve elu kannatanud unehäirete all, mille põhjuseks olid poeetilise närvisüsteemi iseärasused, tugev suitsetamine ja musta kohvi liigtarbimine. Korney Chukovsky ei rääkinud unetusest nii romantiliselt: „Unetuse puhul on kohutav see, et viibite oma ühiskonnas kauem, kui vajate … tähelepanek muutub teravamaks: kas ma magan või mitte? Kas jään magama või ei maga? " Seetõttu on unetusest kurnatud Tšukovski Kaverini sõnul “kirjutanud 2 korda nädalas, ülejäänu sõi unetus ära”. Kord tahtis ta nii palju magada ega saanud nii kaua päästvasse unne sukelduda, et hakkas end rusikatega pähe lööma. Lootusetusest ajendatuna pöördus Tšukovski abi saamiseks arstide poole, kes kirjutasid välja sel ajal uustulnukaid unerohud. Selle tulemusena lisati unehäiretele sõltuvus pillidest. "Barbituraadid on süüdi selles, et me oleme degenereerunud," naljatas luuletaja kibedalt. Tõepoolest, paljud pildid ja süžeede kokkupõrked filmidest "Prussakad", "Moidodyr", "Fedorini lein" meenutavad Salvador Dali vaimus väga andekat, kuid jama.
Reklaamvideo:
Peaaegu kõik loomeinimesed, kellel on ülitundlikkus, muljetavaldavus, vastuvõtlikkus, see tähendab närvisüsteemi erutatav tüüp, olid unetuse ohvrid. Teadlaste sõnul ajendas Jeseninit enesetapuni mitte ainult alkoholismi tõttu, vaid ka tema truu kaaslane - unetus. Pole juhus, et saatuslikul ööl Angleterres koputas ta tuttavate tubade ustele, paludes end sisse lubada. Luuletajal oli ka ebameeldiv komme hilisõhtul sõpradele helistada, imestades mõnitavalt üllatusega: „Kas tõesti? Kas kell on juba kolm öösel? Ma ei teadnud!"
Hädasignaalid
Selline käitumine, muide, on tüüpiline paljudele inimestele, kes kannatavad unehäirete all. Omamoodi agressioon - ma ütlen, et ma ei maga, nii et te ei maga! Pole juhus, et psühhiaatrid ja psühholoogid nimetavad depressiooni põdevate patsientide unetust "appihüüdeks": nad ei maga ise ja segavad teiste und, nagu imikud, kes karjuvad ja nutavad terve öö, viidates valule ja vaevale.
Inimese unepuudus pole ainult psühholoogiline kannatamine. Unepuudust on iidsetest aegadest alates kasutatud piinamise vormina. Teatud aja möödudes muutusid magamisvõimalustest ilma jäetud inimesed ärritunud ja kohmakad, häiritud oli mälu ja liigutuste koordineerimine, siis algasid hallutsinatsioonid ja siis võis juhtuda surm.
Mõnikord tahab inimene nii palju magada, et on võimeline kohutavateks toiminguteks nii enda (enesetapu) kui ka teiste suhtes. Tšehhovil on lugu "Ma tahan magada", kus unepuudusest ja väljakannatamatust ööpäevaringsest tööst kurnatud tüdruk kägistab omaniku karjuva beebi, keda ta oli sunnitud hoolitsema. Ja pärast seda koletut kuritegu jääb ta magusalt magama …
Psühhiaatrite jaoks on kõige ebasoodsam depressioonitüüp, see tähendab aktiivne depressioon. Kui patsient on loid, apaatne, magab terve päeva, pole enesetapu tõenäosus nii suur võrreldes olukorraga, kui patsient jookseb nurgast nurka, räägib pidevalt, väänab käsi ja ei saa magada. Muide, paljud vaimuhaigused algavad unehäiretest, millest unetus on esikohal. Suur Bismarck langes masendusse pärast mitmeid kaotusi ja ebaõnnestumisi. Ta lõpetas magamise, hakkas alkoholi tarvitama ja üle sööma. Varsti kaotas ta inimliku vormi, muutus kohutavalt paksuks ja lõtvaks. Õnneks hoolitses kantsleri tervise eest imeline arst, kes kõigepealt kohandas patsiendi und ja tegi ta terveks. Sageli on uneprobleemid seotud ülekaaluga: une ajal tekivad olulised ained,mis vastutavad täiskõhutunde eest. Isegi kui te lihtsalt ei maga piisavalt, kogete päeva jooksul nälga tavalisest sagedamini - märgib dr Stephen Juan. Une ajal taastub ka meie immuunsüsteem, seetõttu kasutatakse uneravi paljude raskete haiguste korral.
Unetus võib inimese tappa ja selle vastu võitlemise ravimid on mõnikord mitte vähem ohtlikud. Elvis Presley neelas tohutul hulgal unerohtusid ja Marilyn Monroe andis endale kloraalhüdraadiga klistiiri - tavalised abinõud ei töötanud temal enam. Seetõttu võib unetust pidada tema surma põhjuseks, mis tõi hauda tohutu hulga suurepäraseid ja kuulsaid inimesi.
Läänes kirjeldavad teadlased “voodiviha sündroomi” - kui inimesed näevad Procrusteasi voodit, millel on veedetud nii palju piinavaid unetuid tunde, kogevad inimesed negatiivseid tundeid, mis kutsuvad veelgi esile uneprobleeme. Selle tagajärjel hakkab inimene kartma magama minna, proovib toolil või diivanil istudes magama jääda. Elvis Presley, muide, ei leitud surnuna voodist, vaid luksuslikust riietusruumist, kus ta veetis sageli aega tugitoolis istudes, ajakirju lugedes ja uinakut proovides.
Head ööd
Tavaliselt võtab uinumisprotsess umbes 7 minutit. Uuringud on näidanud, et paar tundi hommikust päikese käes võib aidata õhtul magada. Kasulik võitluses unetuse ja tavapäraste rituaalide vastu: igal õhtul peaksite magama minema samal ajal, läbides järjekorras kõik õhtukleidi etapid. Mõned psühholoogid väidavad, et kui valetate pikka aega pimedas ja silmad lahti, saabub uni iseenesest nagu hüpnoosi korral, kui patsiendi pilgu ees kõigub hiilgav pendel. Silmad väsivad monotoonsete liikumiste järgimisest, nad sulguvad - ja me jääme magama.
Imikuid on kõigutatud igal ajal ja igal pool - ja psühholoogid väidavad, et õrn kiikumine võib parandada uinumist ja ka hädiseid monotoonseid hällilaulu. Unespetsialistid soovitavad ka lihtsamat meetodit: kui te ei saa magada, tõuske üles ja korrake kogu voodipesu rituaali uuesti. Veel kord. Ja veel … Kuid klaas sooja piima, vastupidi levinud arvamusele, ei aita uinuda - vastupidi, see erutab aju tänu selles sisalduvale valgule.
Anna KIRYANOVA, psühholoog
