Mälu arendamine suurendab intellektuaalset võimekust. Õppige ainulaadset tehnikat mälu arendamiseks koos aju mõlema poolkera aktiveerimisega!
Inimpotentsiaali ei paljastata
On üldteada fakt, et inimene kasutab oma aju potentsiaali mitte rohkem kui 3 protsenti. Usutakse, et uute võimaluste arendamiseks peate oma mälu märkimisväärselt parandama.
Inimese aju koosneb neuronitest. Just mõtlemine annab nendevahelise teabevahetuse. Neuronite seisukohast on mälu neuronite omavaheline sidumine.
Selles artiklis pakutud mälutreeningu tehnika võib sadu kordi suurendada füüsiliste ja intellektuaalsete võimete tõhusust!
See harjutus võimaldab teil arendada oskust soovitud objekti pikaajaliseks mällu hoidmiseks, arendada kujundlikku mälu, mis hõlmab aju mõlemat poolkera.
Reklaamvideo:
Mälu areng: põhitehnika
- Esialgu harjutaja lamab ja lõdvestab oma keha. Järk-järgult sukeldub ta meditatiivsesse teadvuse seisundisse.
- Inimene kutsub oma peas esile "tühjuse" oleku, mõtlematu. Selleks keskendub ta keha sensatsioonile - see võimaldab teil mõtete voo "välja lülitada".
- Pärast sisemise vaikuse tabamist ja kinnistamist pöörab praktik tähelepanu objektile, mida ta plaanib meelde jätta. Ta vaatab teda 5 minutit tähelepanelikult. Praktik "tsentreerib" pildi, püüab objekti täielikult haarata, jätta meelde üldpilt ja kõik üksikasjad.
- Siis sulgeb ta silmad ja hakkab pilti oma mälus reprodutseerima. Seda tuleks teha võimalikult selgelt ja värviliselt.
Seda harjutust tuleb korrata 8 korda. Automatismi ja tähelepanematuse vältimiseks on soovitatav harjutust iga kord teha üllatustundega, tekitada uusi emotsioone: see võimaldab teil mitte käsitleda kordust rutiinina.
Oskuse arendamisega on võimalik vähendada ühe objekti korduste arvu ning ühes õppetükis vaheldumisi mitu mälus olevat objekti meelde jätta ja taasesitada.
Täiendavad tehnikad treeningu keeruliseks muutmiseks
- Oskuse omandades saate treeningu keeruliseks muuta: otsige valitud objektist 3 minutit, misjärel võite muudest asjadest häirida. Mõne aja pärast tuletage objekt uuesti meelde ja korrake seda üksikasjalikult mällu ilma seda nägemata.
- Siis peate õppima seda materiaalses meediumis väljendama: võtke valge paberileht, pliiatsid ja visandage mälult objekti pilt. Kui te ei tea, kuidas hästi joonistada, piisab vaid objekti visandist, märkides kõik üksikasjad, mida mäletate. Seega on vaja täpselt korrata kõiki kehaosi ja ümbritsevaid esemeid.
- Pärast mälu väljaarendamist peate liikuma järgmisse etappi: õppida meelde jätma keerukaid pilte, milles on arvukalt detaile, ja seejärel neid taasesitada.
- Samamoodi peate töötama tekstidega: õppige seda mälu põhjal meelde jätma ja uuesti selgelt looma.
Need tehnikad on suunatud kujundliku mälu arendamisele: et saaksime kiiresti suures koguses teavet meelde jätta ja taasesitada.
