Meditatsioonitehnikast on kirjutatud palju, kuid samal ajal saavad väga vähesed tõesti aru, mis on selle olemus.
Meditatsioon on tehnika, mis viib inimese otse "astraali". Selle tehnika, meditatsiooni, nimi on vale ja just see eksitab inimest, kuna meditatsiooniks valmistumist peetakse ise meditatsiooniks.
Tegelikult tuleks meditatsiooni nimetada inimteadvuse eriliseks seisundiks. Inimene tajub tavaliselt ümbritsevat maailma ja ennast selles füüsilises spektris. Teisisõnu, ta kuuleb, näeb, mõtleb. Seega on inimese ettekujutus suunatud peamiselt materjalile.
Inimene ei märka oma igapäevaelus immateriaalse või tundmatu tajumisel oma teadvuse teistsugust seisundit, kuna sellised seisundid on väga lühiajalised ja iseeneslikud. Just neid hetki nimetatakse meditatsioonideks. Selles olekus toimub programmeerimine vabade ja salajaste soovide realiseerimiseks.
Meditatsiooni saavutamiseks on palju erinevaid tehnikaid, see tähendab spetsiaalseid psühholoogilisi harjutusi, mis ühendavad enesetundele keskendumise ja spetsiaalseid hingamisharjutusi. Meditatsiooni kaudu saate vabaneda ärevusest ja häirivatest mõtetest. Regulaarselt harjutades saate mitte ainult rõõmustada ja lõõgastuda, vaid ka vabaneda halbadest harjumustest, õppida reageerima stressirohketele olukordadele adekvaatselt, tõsta intelligentsustaset ja parandada mälu.
On mitmeid meditatsioonipraktikaid, mida maailmas aktiivselt kasutatakse. Need on passiivne meditatsioon vaimsete piltide abil, aktiivne meditatsioon spetsiifiliste liikumiste abil, juhendatud meditatsioon, vahepealne meditatsioon liikumiste ja piltide abil ning kollektiivne meditatsioon.
Kaasaegses maailmas on meditatsioon muutumas üha populaarsemaks. Üha enam inimesi püüab õppida õigesti mediteerima. Tegelikult pole seda nii keeruline teha: peamine on otsustada kõige sobivama tehnika valik ja tal on soov.
Teaduslike uuringute kohaselt on meditatsioon aktiivsem halli medulla tootmisel, mis vastutab sensoorse taju eest ja kontrollib lihaste aktiivsust. Teadlased viisid eakatega läbi uuringuid, jagades nad mitmeks rühmaks. Esimeses rühmas osalenud mediteerisid kuu aega nelikümmend minutit päevas. Teise rühma inimesed juhtisid oma tavalist passiivset eluviisi. Lõppkokkuvõttes näitasid esimese rühma liikmed suurenenud tähelepanu kontsentreerumist ja vananemisprotsessi aeglustumist. Teise rühma osalejates muudatusi ei toimunud.
Reklaamvideo:
Teaduslikud uuringud näitavad ka, et meditatsioon võib valu läve vähendada palju paremini kui morfiini. Igapäevase meditatsiooni korral väheneb valulävi 57 protsenti, samas kui morfiin võib seda vähendada vaid 25 protsenti.
Meditatsiooni kaudu saavad kõrge vererõhuga inimesed leevendada pideva ravi vajadust. Positiivseid tulemusi leiti 80 protsendil inimestest, kes mediteerisid kolm kuud.
Meditatsioon võib aidata ka hüperaktiivsetel lastel stressi ja ärevust leevendada. Lisaks aitab meditatsioon parandada kooli tulemusi.
Tänapäeval arvatakse endiselt, et meditatsioon on midagi üleloomulikku, justkui aitaksid tundmatud kõrgemad jõud tekkinud probleemide lahendamisel. Kuid tegelikult pole see sugugi nii. Meditatsiooni kaudu saavutab inimene rahulikkuse ja selguse - ja just selliste tegurite abil tehakse õigeid otsuseid.
Kahjuks on mõned meditatsioonis endiselt üsna iroonilised, lugedes iidseid võimalusi elukvaliteedi parandamiseks pettuse ja aja raiskamise kaudu. Sellised inimesed pole lihtsalt veel aru saanud, mida nad vajavad, millist tulemust nad soovivad meditatsiooni abil saavutada.
Sageli pöörduvad inimesed meditatsiooni poole, kui soovivad armastust, ilusaid suhteid ja pere loomist, muutuvad enesekindlamaks, kaitsevad end negatiivsuse eest, leiavad meelerahu, häälestavad end hea õnne lainele ja on muidugi terved, ehk teisisõnu leiavad harmoonia. Teoreetiliselt on seda kõike võimalik saavutada meditatsiooni abil, kuid selleks peate enda nimel palju tööd tegema. Kõigepealt tuleks aktsepteerida ja armastada ennast selle vastu, kes inimene on, andestada kõigile oma solvajatele ja hakata kontrollima enda mõtteid.
Meditatsioonil on inimesele kasulik mõju, kuid ainult siis, kui tal õnnestub saavutada maksimaalne sisemine keskendumine konkreetsele eesmärgile. Ainult eemaldades oma mõtetest kõik ebavajalikud, loob inimene ruumi soodsatele teguritele, mis muudavad elu lõpuks paremaks.
Meditatsioonide kestus võib varieeruda 5-10 minutist mitme tunnini. Kuid see pole kõige olulisem asi. Oluline on harjutada iga päev, see on ainus viis, tehes sügava järelemõtlemise harjutuse, võite omaenda elu ühte või teist valdkonda paremaks muuta.
Väga sageli mediteerida üritanud inimesed ütlevad, et miski ei tööta. Selle põhjuseks on nende enda kodu, kus lihtsalt pole kohta, kus pensionile minna. Seda probleemi saab lahendada väga lihtsalt: peate lihtsalt oma telefoni või mängijasse meditatsiooni salvestama ja kõrvaklappidega kuulama. See on nn passiivne meditatsiooni viis.
Ebaõnnestumise põhjus võib peituda asjaolus, et inimene harjutab aeg-ajalt, mitte regulaarselt, ja ei usu ka koolituse tõhususesse.
Ainult siis, kui inimene seab end edu saavutamiseks, usub, et meditatsioon aitab tal enda elukvaliteeti parandada ja harjutab päevast päeva, muutub meditatsioon aju tõeliseks võimlemiseks, võlukepiks, mis toob kõik, mida soovite.
