Psühhiaatrid on tuvastanud ebameeldivate unenägude mitu levinumat põhjust.
Oxfordi teadlased küsitlesid 846 inimest ja jõudsid järeldusele, et õudusunenäod on seotud mitte ainult üldise ärevuse tasemega, vaid ka une kestusega. Need, kes magavad üle üheksa tunni sirgelt, kogevad tõenäolisemalt kohutavaid unenägusid. Alkoholi tarbimine ja füüsiline aktiivsus osutusid seevastu "süütuks".
Töö autorite sõnul uuritakse õudusunenägusid kõige sagedamini posttraumaatilise stressihäire sümptomina - seisundina, mis tekib pärast raskeid traumaatilisi situatsioone. Sageli diagnoositakse seda sõjaveteranidel või pikaajaliste haigustega inimestel.
Uus töö on pühendatud elanikkonna õudusunenägude tunnuste uurimisele.
Uuring viidi läbi veebiküsitluse vormis. Teadlased on välja töötanud õudusunenägude tõsiduse skaala (Nightmare Severity Scale). See sisaldas küsimusi viimase kahe nädala õudusunenägude sageduse kohta, kui hirmutavad olid unenäod ja kui palju need häirisid inimese keskendumist päevastele tegevustele. Uuringus kasutati ka olemasolevat DASS-skaalat depressiooni, ärevuse ja stressi korral. Lisaks täitsid kõik küsitluses osalejad küsimustiku posttraumaatilise stressihäire olemasolu kindlakstegemiseks.
Uuringu eesmärk oli välja selgitada õudusunenägude levinumad põhjused. Viimane test sisaldas küsimusi selle kohta, kui sageli on inimesed viimasel ajal kogenud stressi ja mis tüüpi sündmustega see on seotud. Osalejatelt küsiti ka nende ärevuse taseme kohta erinevates olukordades, une keskmise kestuse, unetuse esinemissageduse, hallutsinatsioonide või depersonaliseerumise kogemuse (enesetaju häired) kohta. Eraldi küsimused pühendati füüsilisele tegevusele ja alkoholitarbimisele.
Teadlased jõudsid järeldusele, et enamasti kaasneb õudusunenägudega kõrge ärevus, samuti depersonaliseerumine ja hallutsinatsioonid. Seos õudusunenägude ja pikema une vahel oli üllatav. See suhe püsis sõltumata stressi tasemest elus ja posttraumaatilise stressihäire olemasolust. Artikli autorite sõnul tähendab pikk uni REM-unetsüklite arvu ja kestuse suurenemist. Usutakse, et kõige meeldejäävamad unenäod, mida me selle faasi viimaste tsüklite jooksul näeme.
Autorite arvates on vaja täiendavaid uuringuid elanikkonna magamisharjumuste kohta. Nende sõnul oli uuringul mitmeid tõsiseid piiranguid. Näiteks võis unenägude ja õudusunenägude veebiküsitluse väga vorm meelitada peamiselt uneprobleemidega inimesi.
Reklaamvideo:
Uurimistöö on avaldatud ajakirjas Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology.
Natalia Pelezneva
