Tõenäoliselt pole Maal ühtegi inimest, kes poleks öösel kunagi õudusunenägusid näinud. Igaüks võib kiidelda, et kohutavad unenäod ei piinanud teda mitte ainult lapsepõlves, vaid ka täiskasvanueas. Mõni on neist unenäost nii šokeeritud, et tunneb end isegi ärgates unes nähtu tõttu väsinud. Kuidas luupainajad tekivad? Millist rolli nad meie elus mängivad? Kas mul on vaja nendega võidelda? Ja miks on unenäos õudusunenägudel tõeline psühhoteraapiline mõju?
Mis võivad olla kohutavate unenägude ilmnemise põhjused?
Ütlen kohe ära, et me ei tõlgenda unenägusid ja tõlgendame neid kuidagi. Ükski neist pole oluline. Meie peamine eesmärk on mõista, et unistused, ükskõik kui kohutavad need ka poleks, on lihtsalt meie aju produkt. Nagu mõtted, uskumused, mälestused jne.
Luupainajate põhjused, nagu teate, pärinevad meie psühholoogilisest ja psühhofüsioloogilisest seisundist. Näiteks, kui olete sageli stressi all, suruge alla oma emotsioonid, hirmud ja muud kogemused, siis oodake julgesti unenägude ilmumist. Neist saavad kindlasti teie öised kaaslased.
Seda asjaolu on üldiselt tunnustatud ja psühholoogid on seda pikka aega uurinud
Teine põhjus kohutavate unenägude ilmnemisel võib olla trauma, mis tekkis kunagi lapsepõlves. Sageli on vägivalla, õnnetuse, vaenutegevuse üle elanud inimeste jaoks tõeline õudusunenägu häirivaid ja hirmutavaid unenägusid. Oluline on meeles pidada, et kõige valusama olukorra saab suruda teadvusetuks ja elada seal mitu aastat. See on meie keha omamoodi psühholoogiline kaitse. Seetõttu näeme unes midagi, mis "istub" teadvuseta ja teatab kuidagi oma kohalolekust.
Reklaamvideo:
Mida peaksite tegema, kui näete õudusunenägusid?
Kuuldud vastus võib teid üllatada. Tegelikult ei pea te midagi tahtlikult tegema. Peamine on lihtsalt pöörata tähelepanu oma sisemisele olekule igapäevaelus. Kui olete sageli stressis, väsinud ja tarvitate sageli alkoholi, siis õudusunenägusid põhjustab aju biokeemia tasakaalustamatus.
Oluline on siin lihtsalt mõista, et õudusunenäod on omamoodi signaal, et peaksite puhkama ja oma suhtumine stressi tekitavatesse asjadesse uuesti läbi mõtlema.
Pidage meeles, et halvad unenäod ei saa teile halba teha. Vastupidi, nende abiga on teie teadvus vabastatud (ümber töötatud) sellest, mis teid kunagi muretses või juhtus tõsine traumaatiline sündmus.
Lihtsamalt öeldes, läbi une jätab see valu sind ärevaks ja häirib vähem. Sa oled nagu vabanenud tarbetust "prügist" kohutavate unenägude kaudu.
Kuid miks ei kao õudusunenäod tihtipeale, vaid muutuvad keerukamaks ja kohutavamaks?
See sõltub kõigepealt teie suhtumisest neisse. Kui proovite nendega võidelda ja samastuda nähtuga, siis ei lase seda tehes ise unistustel oma lugu rääkida ja neist kinni hoida.
Seega, kui lubate neil unistustel lihtsalt olla, siis oodake nende räägitud loo lõpuni, märkate, et unenägusid enam ei teki.
Peamine on siin arusaam, et unenäod on lihtsalt lood, mis pärinevad alati minevikust suure fantaasiaga.
Las nad olla. Ärge proovige neist lahti saada. Ärge tõlgendage neid. Pange lihtsalt tähele, et unenägusid, nagu ka sündmusi teie elus, ei juhtu isegi teiega. Need juhtuvad teie jaoks. Tundub, et vaatate oma osalusel filmi. Ja kui film lõpeb, kaob õudusunenägu lihtsalt ära.
Kohtle oma unistusi armastusega. Võta need vastu ilma vastupanuta ja siis saab ka halvimast unenäost sinu jaoks põnev seiklus.
