"Mõnda aega võime unega vaeva näha, kuid mingil hetkel võib unepuudus põhjustada ajutist meele hägustumist ja võib-olla isegi surma," ütleb Adam Hadhezi.
On hämmastav, milleks me oma elu veedame. Oma 78. sünnipäeva puhul veedame üheksa aastat televiisorit vaadates, neli aastat autot juhtides, 92 päeva tualettruumis ja 48 päeva seksides.
Kuid kui rääkida aeganõudvatest tegevustest, siis on üks, mis valitseb kõigi teiste üle. Kui me saame 78-aastaseks, veedame peaaegu 25 aastat lihtsalt magades. Püüdes osa sellest ajast kokku hoida, on üsna mõistlik küsida: kui kaua võime olla ärkvel ja millised on pika unepuuduse tagajärjed?
Iga terve inimene, kes otsustab isikliku eksperimendi abil teada saada, on see väga keeruline. "Une vajadus on nii tugev, et see asendab isegi toiduvajaduse," ütleb Chicago ülikooli une, ainevahetuse ja tervise keskuse abiprofessor Erin Hanlon. "Teie aju lihtsalt magab, hoolimata kõigist teadlikest püüdlustest seda takistada."
Miks üldse magada?
Miks unevajadus nii tugev on, jääb saladuseks. "Une täpsed funktsioonid pole siiani täielikult teada," ütleb Hanlon. Ja lisab, et unenäos on midagi, mis näib meie keha süsteeme taaskäivitavat. Veelgi enam, uuringud on näidanud, et regulaarne pikaajaline uni soodustab haavade paranemist, immuunsussüsteemi funktsioneerimist, õiget ainevahetust ja palju muud, mis paneb inimese pärast tervet und unes hästi tundma.
Teisest küljest suurendab unepuudus diabeedi, südameprobleemide, rasvumise, depressiooni ja muude haiguste riski. Selle vältimiseks annab keha meile hilisõhtuni püsti istudes signaale: tunneme end jalgadel väsinuna, püsimatuna, silmaalused muutuvad raskeks ja silmad hakkavad haiget tegema. Unega vaeva nähes väheneb meie võime keskenduda ja moodustada lühiajalisi mälestusi.
Reklaamvideo:
Kui jätame kõik need kõrvaltoimed tähelepanuta ja püsime ärkvel mitu päeva järjest, läheme hulluks. Me muutume tujukas, liiga kahtlustavaks ja näeme asju, mida tegelikult pole. "Inimesed hakkavad hallutsineerima ja lähevad hulluks," ütleb San Diego California ülikooli unemeditsiini keskuse direktor Atul Malhotra.
Autojuhid nimetavad seda tingimust "musta koera nägemiseks". Kui eesolevale teele ilmub tume laik, on aeg veok peatada.
Paljud uuringud kinnitavad, et kehas pikaajalise unepuuduse korral on paljud elutähtsad protsessid häiritud: veres tõuseb stressihormoonide - adrenaliini ja kortisooli - sisaldus, mille tagajärjel tõuseb vererõhk; südamerütmid visatakse ära ja immuunsussüsteem ei tööta. Unepuudega inimesed on pidevalt ärevil ja vastuvõtlikumad erinevatele haigustele.
Kõik unetuse või mitme öise valvsuse negatiivsed tagajärjed on aga tujukad ja kaovad pärast korralikku und. "Kui on mingeid tagajärgi, on need pöörduvad," ütleb Los Angelese California ülikooli uneuuringute keskuse professor Jerome Siegel.
Mis siis saab, kui unistust ikkagi ei tule?
Aga mis siis, kui unistust ei tule? Haruldane geneetiline haigus, mida nimetatakse fataalseks perekondlikuks unetuseks (FFI) või fataalseks unetuseks, on üks selgemaid näiteid pikaajalise ärkveloleku mõjudest.
Seda haigust on geenivaramus kokku 40 perekonnal kogu maailmas. Üks defektne geen põhjustab närvisüsteemi valkude prioonideks voldimist, mis põhjustab nende kõigi omaduste kaotamist.
"Prioonid on ebahariliku kujuga valgud, mis kahjustavad nende inimeste tervist," ütleb Malhotra. "Prioonide kogunemine närvikoesse hävitab selle ja tekitab ajus auke (see juhtub kuulsaimas prioonide põhjustatud häire, Creutzfeldt-Jakobi tõve korral)." Eriti surmaga unetusega inimestel mõjutab talamus, une eest vastutav aju piirkond. Seetõttu ilmneb kurnav unetus.
Pärast surmaga lõppenud unetust hakkab inimene ootamatult ööpäev läbi magama ja tekivad sellised kummalised sümptomid nagu vähenenud pupillid ja suurenenud higistamine. Mõne nädala pärast langeb haiguse ohver omamoodi hämarusse enne magamaminekut. Näib, et ta vaevab unes kõndimist ning tema lihased on lõdvestunud ja tahtmatud, nagu mõnikord magavatel inimestel juhtub. Järgneb kaalukaotus ja hullumeelsus. Ja lõpuks surm.
Unepuudust iseenesest ei peeta aga surmavaks teguriks. Asi on selles, et fataalne unetus põhjustab ulatuslikke ajukahjustusi. "Ma ei usu, et unekaotus neid inimesi tapab," ütleb Siegel. "Lõppude lõpuks pole teada, et kinnipeetavate sagedane unepuuduse piinamine kedagi tapaks, ehkki see põhjustab kohutavaid kannatusi."
Loomade unepuuduse katsed on andnud veelgi rohkem tõendeid selle kohta, et unepuudus ei ole iseenesest surmav, kuid võib olla ka soodustavaks teguriks.
Chicago ülikoolis Allan Rechtschaffeni poolt 1980. aastatel läbi viidud uuringus pandi rotid veealuste kohal olevatele ketastele. Kui ajulainete mõõtmistulemused näitasid, et rott üritas seda unistada, ketas pöörles ja vahesein surus rotti vee poole, põhjustades ärkamist.
Kõik rotid surid umbes kuu pärast, ehkki ebaselgetel põhjustel. “Tõenäoliselt oli põhjuseks ärkveloleku sagedane stress, nende keha kurnamine. Keskmiselt ärkasid nad päevas tuhat korda,”räägib Siegel. Muude sümptomite hulgas ilmnes rottidel ebanormaalne kehatemperatuur ja kehakaalu langus vaatamata suurenenud isule.
"Probleem peitub inimeste ja loomade uneuuringute tõlgendamises: te ei saa inimeselt või loomalt täielikult ilma jätta ilma nende koostööta, ilma et nad paneksid tohutut stressi," ütleb Siegel. unepuudus? Seda pole kerge mõista.”
Ärka üles! Ärka üles
See kõik võib enamikul inimestel takistada oma piiride katsetamist, kuid küsimus on: "Kui kaua võime ärkvel olla?" - jääb vastuseta. Kõige laiemalt tuntud vabatahtliku une katkestamise rekord kuulub 17-aastasele keskkooliõpilasele Randy Gardnerile San Diegost, California, mille ta püstitas 1964. aastal teadusnäituse projekti jaoks. Teadlaste sõnul, kes teda pidevalt jälgisid, oli Gardner ärkvel olnud 264 tundi või veidi üle 11 päeva. Seal on palju muud vähem usaldusväärset teavet. Näiteks võitis üks britt naine 1977. aastal kiiktooli kiikvõistluse. Tema rekord on 18 päeva.
Üldiselt pole selge, kui kaua inimene võib ärkvel olla, kuid see võib olla hea asi. Umbes 10 aastat tagasi peatas Guinnessi rekordite raamat selliste saavutuste jälgimise, olles teadlik riskist, mille tõttu inimesed võivad magada uue rekordi tõttu loobuda.
