Kolm Tšetšeenia põliselanikku väidavad, et on vanima planeedi elaniku tiitel - need, kes on üle elanud mitu sõda, näljahäda ja ilmajäetuse.
Eksperdid kirjeldavad nälga kui "dieeti", mis pikendab elu, ja muidugi, ärge unustage mägiõhu raviomadusi. Kui jah, siis millisesse teadusesse tuleks arvestada Moskva sajandat aastat kestvaid "poisse" ja "tüdrukuid", mida statistika kohaselt on üle 500?
Retsept on lihtne: perekond, südametunnistus, tarretis …
Jelena Ivanovna Knyazevitš on 102-aastane. Ta elab samas Peterburi piirkonnas, kus ta sündis.
Knyazevichi krundi servadest kasvas veel kaks papli. Nüüd on selles kohas depoo ja tuletõrje. Ja eelmise sajandi alguses oli siin kuulsa Putilovsky, nüüd - Kirovsky tehase piirkonnas kindel puumaja. Selle ehitas kõrgeima kvalifikatsiooniga meister Jelena isa. Seal on ka kanakoda ja väike kuur koos partide ja põrsaga. Ilma elusolenditeta oli peres 9 last.
- Ema vaatab nüüd kogu aeg uudiseid ja naeratab. "Kriis on tõesti keeruline," ütleb naine ainult. Ja me mõistame, et võrreldes tema saatusega elame tegelikult hästi, - ütleb tütar Leonora.
Kui revolutsioon juhtus, sai Jelena Ivanovna 10-aastaseks. Ta tahtis tõesti õppida, kuid korralagedus ja üldine kaos takistasid teda, nii et elu ise õpetas tüdrukut. Ta oli ilu, pika palmikuga, tagasihoidliku väljanägemisega. Talle meeldis Timofey, tööliste tüüp. Tõsi, siis polnud kombeks hoolitseda ja kingitusi kinkida. Nad abiellusid, sündis tütar. Ja siis sõda.
Timofey astus vabatahtlikult rindele, suri novembris 1941. Jelena ei abiellunud enam kunagi. Ta viibis kahe lapsega piiratud Leningradis. Sõime liimi, puhastusvahendit, terakest. “Jäime ellu, sest olime koos,” ütleb Jelena Ivanovna. "Jagasime puru, viimast leivatükki, aga tundsime pidevalt üksteise tuge." Kuidagi õnnestus hobusejalg hankida, jagasid nad selle kohe kõigile vendadele ja õdedele. Blokaadi kohutavatel päevadel suri vanema õe perekond ja Jelena kaotas ise oma poja. Nad evakueeriti Krasnodari territooriumile juba 1942. aastal. Kuid vajadus koos viibida oli nii suur, et õed kolisid mingi ime läbi kogu riigi Irkutskisse, kus asus noorim, Julia.
Reklaamvideo:
Nad naasid kodulinna võiduga 45. kohal. Kolme jaoks anti neile 11-meetrine tuba ühiskorteris. Jelena Ivanovna sai saja-aastaseks saamisel eraldi ühetoalise korteri võtmed.
“Pikaealisuse retsept on osaliselt meie geenides,” ütleb Jelena Ivanovna. - Õed elasid 90aastaseks ja onu 104.aastaseks. Kuid peamine on ellusuhtumine, lähedaste poole. Peate olema kohusetundlik."
Auväärsel ajal oli Jelena Ivanovna, nagu enamik vanu inimesi, lukustatud nelja seina. Maja on kaasaegne, kuid ratastoolis õues käimiseks pole endiselt kaldteed. Selgub, et meie osariik ei eelda, et keegi siin elada saaks vanaduseni. Ja nad elavad saatusest hoolimata. Peterburis on saja aasta möödunud 188 inimesest! Enamasti mitme sõja blokaadid ja veteranid. Kuidas see töötab? Jelena Ivanovnat aitavad … tarretis ja heeringas. Teda huvitab ka maailmas toimuv väga. Ja ta naeratab: kas need raskused on …
Jelena Danilevitš, “AiF. Peterburi"
PIKAAJALISUSE TEGURID
Arstid teavad nelja lihtsat reeglit, mis võimaldavad kõigil oma elu pikendada. Briti teadlased on tõestanud, et selline “reeglite järgi elu” on keskmiselt 14 aastat pikem.
- Iga päev peate sööma vähemalt pool kilogrammi köögivilju, puuvilju, ürte ja marju. Looduskingitused võivad olla värsked, külmutatud, kuivatatud, keedetud. Marinaate, marinaate ja konserve ei peeta tervislikeks roogadeks. Ka see 500 grammi päevas ei sisalda kartulit ja teravilja.
- Tervise jaoks on hea juua … Aga väga vähe: kas 1-2 klaasi kuiva veini päevas või pudel õlut või 40 ml viina, konjakit või viskit. Võite võtta "tervisliku annuse" alkoholi iga päev, kuid hea mõte on teha paus kaks päeva nädalas.
- Üks peamisi reegleid on suitsetamisest loobumine. See on väga ohtlik harjumus, mis ei jää teie tervisele kunagi märkamatuks.
- On väga oluline olla liikuv, kogeda kehalist aktiivsust, ilma tegemiste ja ülekoormusteta. Istuva tööga inimestele - vähemalt 30 minutit igapäevast füüsilist tegevust. Lihtsad harjutused, kiires tempos kõndimine. Ja neile, kes töötavad füüsiliselt, on põhitöökohal piisavalt koormusi.
Vaikivad geenid laulavad noorusest
Hiinast pärit Habarovski bioloog Jiang Kanzheng on peaaegu kaks aastakümmet vaikselt teinud imesid - taastanud inimestele noorsoo.
Ta leiutas seadme, mis registreerib pardi sperma elektromagnetilisi vibratsioone, millega bioloog kiiritab siis kanamune. Efekt sarnaneb kana katva dražeega (mida, nagu teate, looduses ei juhtu). Teises katses registreerib see maapähkli vibratsiooni ja suunab need päevalillede võrsetele. Korollast ekstraheeritud seemned maitsevad nagu maapähklid. Ja need pole võlukunstid. Sellistel katsetel võib olla tohutu väärtus. Näiteks kiiritatakse idandatud maisiseemneid nisust võetud signaalidega - saadakse kõrvad, millel tavalise asemel on kõrvad moodustunud nii maisi kui ka nisuga sarnaste teradega. Samal ajal suureneb viljasaak 2 korda ja rohelise biomassi suurus 3 korda.
Novosibirski meditsiiniakadeemik Vlail Kaznacheev meelitas Hiina bioloogi selle leiutise uurimiseks uurima 130 teadlast viiest instituudist. Pärast Jiang Kanzhengi tulemuste põhjalikku kontrollimist andsid nad positiivse järelduse, mis on teadlast juba kakskümmend aastat kaitsva tähena teeninud, lükates tagasi nõidussüüdistused.
Shenyangi meditsiiniinstituudi tudengina oli Jiang eksperimentaalselt veendunud, et inimese bioelektriline väli kiirgab ülikõrge sagedusspektris. Ta tegi läätse, mis fokuseeris sellele kiirgusele, ja seejärel võimendas seda raadioseadmete abil.
Selgus, et biolained ergastavad niinimetatud vaikseid geene (kehas on neid 95–99%), mis pole siiani teada, milleks neid vaja on - aktiivseid geene on vaid 1–5%. Kuid on teada, et vananemine ei mõjuta vaikseid geene. „Ärgates“sünteesivad nad noort valku ja võimaldavad kahjustatud kehafragmentidel ise paraneda.
Niipea kui Jiang pani oma seadmesse esimesed hiired, märkas ta, et nende eluiga on kasvanud pooleteise aasta võrra (see on 50–70% talle määratud tähtajast), taastati "vanade inimeste" seksuaalne funktsioon, vähiga nakatunud loomad raviti ja omandasid surmava immuunsuse. vaev.
Kohtusin Jiang Kanzhengiga 1989. aastal. Siis oli see hallipäine mees, 56-aastane. Kui ta 2003. aastal Habarovski juurest Moskvasse saabus, helistas mulle ja me tegime kohtumise, tundsin teda ära ainult tema kaldus hiina pilgu läbi. Minu juurde lähenes sihvakas nooruslik, mustade juustega mees. Kas ta on 70? Välistatud!
Pärast temaga vesteldes sain teada, et teadlane kiiritab end nisu, herneste, maisi, odra noorte võrsetega. Tulemus, nagu öeldakse, on ilmne. Ja esimene inimene, kes vabatahtlikult noorte kiirte alla sattus, oli Kanzhengi isa 80ndate lõpus. Kuu ajaga lahkus 80-aastane mees haigustest, mis olid teda vaevanud kaks või kolm aastakümmet, kortsud silusid, kiilaskoht oli noore musta kohevusega üle kasvanud ja aasta hiljem kasvas välja aastaid tagasi välja langenud hammas.
Paljud inimesed on tänu „elukiirtele” pahaloomulistest kasvajatest jagu saanud, ajuhalvatusega lapsed on õppinud rääkima ja naerma, kõndima ja tantsima. Jiangi statistika hõlmab üle 600 patsiendi.
Jälgisin ühte neist, professor Evgeny Ishchenko. 46-aastaselt jõudis teadlane neerukivide käes kannatavasse Habarovski, pärast doktoritööga töötamist halvenes tema nägemine kiiresti. Kuu aega kiiritas teda Jiang kõik ööd. Ištšenko unustas kivid, tema hallid juuksed läksid mustaks, prille nõuti alles viis aastat hiljem. See on täpselt see, kui palju ta vanus taandus.
Jiangi kolleegide Zheng Qiangi ja Tang Binghuani hinnangul oli Jiangi 35 patsiendi bioloogiline vanus: 80 (pluss või miinus 5) aastani langes ta 50-ni!
Säästlikult KASHNITSKY
Kõik, mida vajate, on stiimul
65-aastane pensionär Elvira Borisovna K. vastas kõigile oma tervisega seotud küsimustele tööl käiva fraasiga: "Kiirusta."
Tema elus oli vähe rõõme - tema abikaasa oli juba ammu surnud, poeg ja tema pere elasid eraldi ja tulid harva külla ning ta veetis peaaegu kogu aja haiglas. Kõik muutus üleöö - poeg ja tütar sattusid autoõnnetusse. Elvira Borisovna pidi oma lapselapsed oma kohale viima, lisaks terve aasta, peaaegu iga päev, koos kastrulite ja ravimitega, et joosta teisel pool linna asuvasse haiglasse. Ta unustas oma paljud vaevused ja kui kõik normaliseerus, matustele eraldatud rahaga, ostis ta lapselaste kooli viimiseks kasutatud auto.
Selliseid näiteid - kui keeruline eluolukord paneb inimesed sõna otseses mõttes surivoodist üles tõusma - peavad gerontoloogid tavaliseks.
"Eakad inimesed tunnevad oma absoluutset kasutust," haigestuvad "ja hakkavad surma ootama," ütleb Venemaa arstiteaduste akadeemia akadeemik, Roszdravi gerontoloogilise teadusliku ja kliinilise keskuse direktor Vladimir Šabalin. - Kuid kui inimesel tekib taas nõudlust, toimub võimas raputamine, mis põhjustab põhimõttelisi bioloogilisi muutusi - see mobiliseerib kaitsemehhanisme ja vabastab reservid, mis on igaühe kehas, kuna peakehasüsteemide ohutusvaru on mõeldud 95–98 aastaks.
"Mis õnnetud olendid inimesed on," kirjutas oma kirjas 82 aastat vana Goethe (keskmine eluiga oli sel ajal 35 aastat), "neil pole julgust kauem elada."
Inimene elab seni, kuni tahab elada - moodsad gerontoloogid nõustuvad luuletajaga.
“Pikaealisus on elu eesmärgi nimel,” jätkab akadeemik Shabalin. - Pika elu eelduseks on sügav motivatsioon. Kui inimene tõestab endale, et ta peab elama 90 aastat, siis ainult temast sõltumatud ettenägematud asjaolud, mingi hädaolukord, õnnetus - üldiselt võib pähe kukkunud telliskivi sundida teda lahkuma elust plaanitust varem.
On üldteada fakt, et hilisemas eas sünnitanud naised elavad kauem kui nende kaasaegsed, kes noorpõlves "tulistasid". Nii vanaemade seas, kellele tuulevaiksed lapsed oma lapselapsi istutasid, kui ka nende seas, kes püüavad lõpule viia “terve elu” - avaldada raamatut, viia läbi teadusuuringuid, viia õpilasi olümpia “kullale” jne, on palju pikaealisi.
“Sest loominguline protsess aktiveerib aju endokriinsüsteemi eest vastutavad osad, mis on otseselt seotud vananemisega,” ütleb aju-uuringute instituudi labori juhataja Jevgeni Mukhin.
On teada, et Venemaa arstiteaduste akadeemia liikmete eluiga on üks kõrgeimaid - 76 aastat.
"On suur viga lugeda loovust eliidi suureks osaks," hoiatab psühholoogiateaduste kandidaat Tatjana Tarasova. - Niinimetatud kolmas vanus avab inimesele uusi vaatenurki. Igal eluperioodil on oma ülesanded. Peate lihtsalt oskama neid õigesti sõnastada ja kogunenud elukogemus aitab neid kindlasti lahendada!
Lydia Yudina
BTW
Euroopa ja USA elanike küsitluse tulemusel avastasid Šoti psühholoogid hämmastava ja meeldiva fakti. Inimesed, kes armusid vähemalt kolm korda nädalas, nägid välja kümme aastat nooremad kui paarid, kes andsid sellele tegevusele ainult kaks korda nädalas. Teadlased seostavad seda rasva koguse vähenemisega (seks asendab treeningut) ja aju endorfiinide suurenenud tootmisega - ainetega, millel on valuvaigistav toime.
Louisiana ülikooli teadlased on näidanud, et madala kalorsusega dieet võib alandada kehatemperatuuri ja alandada vere insuliini taset. See vähendab geneetiliste vigade kuhjumist rakkudesse, mis tähendab, et see aeglustab vananemist.
Mis lühendab elu?
- stiimulite puudumine Seriaalide
vaatamine ja nende järgnev arutelu ei saa olla elu stiimuliks. Ainult tervislikud ambitsioonid toetavad huvi elu vastu: omandada uus elukutse, õppida heegeldama, õpetada lapselaps lugema, abielluma korraliku mehega.
kitsas sotsiaalne ring
Inimesele, kes elab suletuna
ja sisemises maailmas, on teda ümbritsevast maailmast stressirohke keskkond, milles tal on ebamugav olla. Inimene tunneb end kaitstuna ainult kaaslastega suheldes - nii "auastmes" kui ka positsioonil.
dekadentlik meeleolu
"Moraal on langenud, hinnad on tõusnud, noored on muutunud lohakaks" - näivad sellised loitsud veenvat inimest: sellises maailmas ei tohiks viibida.
“jahutatud” olemasolu
Mõistlik füüsiline aktiivsus ei säilita mitte ainult head tervist ja hoiab lihasüsteemi heas vormis, vaid neutraliseerib ka “stressihormoone”, mis kahjustavad inimese tervist ja pärsivad valkude sünteesi (gerontoloogid peavad seda protsessi vananemise peamiseks põhjustajaks)
HINNANG
Centenarian kuulsused
Boriss Efimov, kunstnik, 108 aastat vana (1900-2008)
Fedor Uglov, kirurg, 104 aastat vana (1904-2008)
Igor Moisejev, koreograaf, 101 aastat vana (1906-2007)
Sergei Mihhalkov, luuletaja, 95 aastat vana (sündinud 1913)
Alla Bayanova
laulja, 94 aastat vana (sündinud 1914)
Vladimir Zeldin
näitleja, 93 aastat vana (sündinud 1915)
