Statistiliselt ei mäleta keskmine inimene oma unistustest 4/5. Seda võimet saab siiski täielikult arendada.
Unistuste mälu
Teadlased väidavad, et iga inimene unistab igal õhtul. Öeldes, et "me unistasime" on unistuste n-ö number, tähendab inimene tegelikult, mitu unenägu tal õnnestus meelde jätta. Samuti on küsitav väljendi "unistamine" õigsus, sest unenägusid võivad kogeda isegi sünnist pimedad inimesed. Lisaks visuaalsetele piltidele on unenägudes võimalik muusikat kuulata, lille lõhna tunda, toitu maitsta või tunda kellegi puudutust. Seetõttu pole nende inimeste probleem, kes ei näe öösel unenägusid, mitte selles, et unistused mingil põhjusel "ei tule neile järele", vaid see, et nad ei suuda neid hommikul meelde jätta. Miks see probleem tekib?
USA teadlased panid hiirtega eksperimendi, mille käigus registreeriti nende neuronite olek ja jälgiti, millised neuronipaarid on ühendatud. Ärkveloleku ajal nägi see protsess välja selline: esiteks aktiveeriti hipokampuses närvirakud ja millisekundite pärast sünkroniseeriti neokorteksis olev neuron.
Seega võib eeldada, et mälukesed moodustuvad hipokampuses ja viiakse seejärel hoiukohta - neokorteksisse, ajukoore väliskihti. On ilmne, et nende kahe tsooni koostoime kiirus mõjutab teabe salvestamise usaldusväärsust. Teadlased uurisid täiendavalt kahe tsooni koostoimet une ajal. Nn REM-i perioodil (kiire silmade liikumise periood) näeb inimene enamikku unenägudest, kahte kihti sünkroniseeriti palju harvemini. Mälestused pidanuks tekkima, kuid kadusid kohe või pidid nägema hägused.
Sellest võib järeldada, et inimene ei mäleta peaaegu midagi sellest, millest ta unistab, omamoodi loodusliku mehhanismi tõttu, mis ei lase unistustel jääda aju välise koore mällu. Võib-olla omab see unistuste mälestuste talletamise vastupanuvõime kaitsvat funktsiooni ja näib, et inimene vabaneb tarbetud teabest, mis unenäod on. Kuid kahjuks pole selle teooria kontrollimiseks teadlastelt piisavalt teavet.
Reklaamvideo:
Unistuste bioloogia
Bioloogilisest küljest võib inimene aju iseärasuste tõttu unistused unustada.
Mõnede teadlaste arvates töötab mõne inimese ajalise ja parietaalse ajukoore piiril olev piirkond palju tugevamalt kui teistel. Sellele järeldusele jõudsid nad pärast eksperimendi läbiviimist, kus osalesid kahte tüüpi inimesed - need, kes mäletavad sageli oma unistusi, ja need, kes neid peaaegu ei mäleta.
Viimase ajudes leiti selle vööndi ebapiisav aktiivsus. Esimeses piirkonnas on piirkond sedavõrd arenenud, et neil on unenäos lihtne meelde jätta suurt hulka teavet. Neil, kes unenäos neile juhtunut kergesti mäletavad, on aga kõrvalnäht - reeglina ärev ja tundlik uni. Rahulikum ja mõõdetud sügav uni on iseloomulik just neile, kes unistused unustavad.
Selle fakti tõendusena viitasid teadlased näitele patsientidest, kellel oli ajukelme selle liigese trauma, ja see kahjustus viis unenägude mäletamise võime täieliku kaotamiseni.
Need, kellel on välja kujunenud tundlik uni, ärkavad sageli öösel ja reageerivad une ajal kiiresti keskkonnastiimulitele. Kõik see juhtub täpselt parietotemporaalse piirkonna hüperaktiivsuse tõttu, mille tunnused põhjustavad aju spontaanse aktiivsuse mitte ainult une, vaid ka ärkveloleku ajal.
Magavate katsealuste uuringus mõõtsid teadlased aju aktiivsust elektroentsefalograafia abil. Katses osalejad kuulasid une ajal rahustavat muusikat, kuid mõnikord hääldasid teadlased vaikselt magaja nime. Vastus oma nimele oli kõigil umbes sama, kuid ärkvel olnud inimeste seas näitas sarnane eksperiment, et nimele reageerimine on suurem neil inimestel, kes suudavad oma unistuste sisu meelde jätta.
Silmade kiire liikumise periood
Traditsiooniliselt arvatakse, et REM-periood on unistuste meeldejätmise osas kõige produktiivsem. Ainult sel perioodil, nagu teadlased usuvad, võib inimene unistada. REM-perioodide kestus ja sagedus suurenevad kogu öö: esiteks on kõige lühem esimene uneaeg (mitte rohkem kui kümme minutit) ja viimane uni võib kesta kuni tund.
Mis puutub unenägudesse ise, siis REM-i perioodil võib neid olla mitu ja neid eraldavad enamasti lühikesed ärkamised - just sel hetkel, kui kogute kogu tahtejõu kokku, võite meelde jätta - ja parem on kohe kirjutada - unenägu kõigis selle üksikasjades. Sel juhul võib unemälu säilitada, kui ärkamisaeg oli piisav, et magada neokorteksisse "kirjutada". Muidu mäletate ainult ühte viimast unistust.
Miks peate unenägusid meeles pidama?
Meie keha on konstrueeritud nii, et mõnikord ei suuda ta unenägusid meelde jätta. Aga miks neid sisuliselt meelde jätta? Lõppude lõpuks, kui prohvetlikke unenägusid peeti tuleviku kandjateks, pole ka unenägude ennustamine nüüd kõrgel tasemel. Freudi kontseptsioon eeldab, et need unenägude killud, mida inimesel õnnestus meelde jätta, on kõige olulisemad, samas kui teised, "alla surutud", on praktiliselt mõttetud uurida. Unistuste meeldejätmise põhjuseid on aga endiselt.
Vene unistuste uurija Vladimir Gromov usub, et unenäod võivad pärast ärkamist tugevalt mõjutada meie emotsionaalset seisundit: "Pärast halbu unenägusid tunneme, et oleme" tõusnud valele jalale ", samas kui meeldivad unenäod põhjustavad emotsionaalset tõusu, rõõmsameelsust ja enesekindlust." Probleem on selles, et kui inimene ei mäleta halba unistust, mis tal oli, on ta jahmunud, miks ta on terve päeva halvas tujus.
Isegi ebameeldivate unistuste zamistamine võib teie kehale kasuks tulla - ärevuse põhjuse analüüsimisel on palju lihtsam halva une jälgi hajutada. Lisaks võite unistuste meelde jätmata jätta ühe harva esineva hämmastava unistuse või isegi selge unistuse, millest võib saada üks eredamaid muljeid kogu teie elus.
Kuidas unistust meeles pidada?
Vaatamata looduslikele takistustele saab inimene unistuste meeldejätmiseks keskenduda ja pingutada. Esialgu tuleb öelda, et unistuste meeldejätmine nõuab teatavat pinget, millega ei tohiks kaasneda tarbetuid muresid.
Esiteks reguleerige oma äratust nii, et te ei ärkaks liiga järsku. Samal ajal peate saama piisavalt magada - unine inimene ei mäleta vaevalt unenägusid. Ärgates peaks esimene asi peas olema küsimus “millest ma unistasin?”, Mitte aga õhtune ülesandeloend.
Ei ole valus veidi suletud silmadega pikali heita, püüdes aeglaselt mõnda üksikut fragmenti meelde jätta. Siis saate juba neid kirjutama hakata ja nii jäävad väikesed detailid meelde. Mõnikord, justkui juba unustatud, võivad unenägude killud tulla ööle lähemale.
Kui te ei suuda unenägusid loomulikul viisil meelde jätta, on mõistlik pidada unistuste päevikut. Selles peab unistaja registreerima mitte ainult oma unistuste graafikud, vaid ka nende iseloomulikud jooned, et unistusi hiljem klassifitseerida. Ja see aitab neid meeles pidada. Ajakirjandus arendab kiiresti harjumust öösel vähemalt üks unistus meelde jätta. Kuid see pole piir. Unes korraliku treeninguga saate "veeta" rohkem aega kui tegelikkuses, meenutades seitse kuni kaheksa unistust öö kohta. See muudab kurikuulsa kaheksa tunni sisukamaks. See ülemäärane meeldejätmine võib aga aju infoga üle koormata.
Sellest hoolimata motiveerib unistuste ajakirja pidamine teid unistama kõige huvitavamatest ja meeldejäävamatest unistustest, seetõttu tuleks meeldejätmise protsessile läheneda suure entusiasmiga.
