Meditatsioon on vaimse töö vorm, kui inimene keskendub ühele mõttele, probleemile, objektile, et sukelduda kerge hüpnoosi või transsi seisundisse. Arvatakse, et see pakub uut eneseavastamise kogemust ning enneolematuid füüsilisi ja vaimseid võimeid. Tüüpiline näide on joogid, kes viibivad mitu tundi looteasendis. Meditatsioon ei hõlma aga mitte ainult ninaotsale keskendumist või viigipuu all liikumatut vigilit, nagu Buddha ise muistsetel aegadel tegi, vaid ka mitmesuguseid füüsilisi harjutusi. Teisisõnu, meditatsioon ei toimu mitte ainult puhates, vaid ka liikumisel.
Meditatsioon annab uue kogemuse enesest tundmiseks ning enneolematuteks füüsilisteks ja vaimseteks võimalusteks
See on Hiina wushu kõige kuulsam ja moodsaim stiil, mida harjutavad ka eurooplased. Selle juured pärinevad iidse hiina filosoofi Lao Tzu filosoofiast, mille kohaselt on elu pidev liikumine ja seetõttu on inimesel vaja, et see oleks tervislik ja harmooniline, tegutsema selle voolu kohaselt ja mitte minema sellega vastuollu.
Tai chi idee keskmes on kosmosest tulevas inimeses pidevalt taastuva psüühilise energia ehk chi kujutamine. Taijiquani kasutava inimese liigutused on sujuvad ja samas dünaamilised. Neid määrab qi energia ja need ei põhjusta väsimust isegi pärast treeningutunde.
Vastupidi, inimene kogeb pärast neid tegevusi rõõmsameelsust. Taijiquan tänu qi voogude harmoonilisele jaotusele inimkehas võimaldab teil vabaneda igasugustest kroonilistest haigustest, mis on põhjustatud vaimse energia stagnatsioonist. Täna on igas Venemaa piirkondlikus keskuses tervist parandavad rühmad, kes tegelevad selle kuulsa meditatsioonipraktikaga.
TÄIENDATUD "INDIA JOOKS"
Reklaamvideo:
See on psühho-treeningsüsteemi nimi oma jõu säästlikuks kasutamiseks ning on ühtlasi viis kosmilise energia saamiseks pikkade vahemaade läbimisel. Meditatiivse jooksmise variandid pole mitte ainult Uue Maailma indiaanlaste seas, vaid ka vaimse harjutusena Tiibeti munkade seas. Selle innukus seisneb selles, et selline jooksja, erinevalt maratoonaritest, eraldub täielikult sisemistest aistingutest, keskendudes oma tähelepanu keskkonna elementidele ja lisaks sellele, saades neilt energiat. Meditatiivset jooksmist harrastavate inimestega konkureerivate ülipikamaajooksjate kogemus on märkimisväärne. Hoolimata asjaolust, et sportlased olid jooksu ajal ja tema ees kangendatud kõrge kalorsusega toitudega ning India jooksmise pooldajad põhinesid vaid mõõdukal piimatoodete köögiviljade dieedil,esimesed kaotasid finišis mitu kilogrammi oma kaalust, meditatiivse jooksu adekvaatid aga umbes sama kilogrammi. Teisisõnu, meditatiivse jooksmise protsessis ei toimu mitte ainult kosmilise energia akumuleerumine, vaid ka selle transmutatsioon koos füüsiliseks energiaks muundamisega, samuti materialiseerumine, mis seisneb inimesele vajalike ainete sünteesis, näiliselt "eimillest väljas" …
Jooksmist kui Ameerika mandri aborigeenide vaimse kultuuri nähtust on uuritud ja kirjeldatud detailselt USA antropoloogiaprofessori Peter Nabokovi raamatus "India jooks". Meie riigis kasutatakse harrastajarühmades, mida juhendab Ya I. Koltunov, meditatiivse jooksmise varianti.
Meditatiivse jooksmise elemente tuntakse Euroopa kultuuris ka teise tuule nähtuse nime all. Selle eripära seisneb järgmises: paljudel sportlastel on mõni aeg pärast jooksmise algust ebamugavustunne: jalgade valu, õhupuudus, südamepekslemine. Selle etapi kestus on umbes 10 minutit, mille järel, kui inimene jätkab jooksmist, kaob ebamugavustunne äkki. Spordis nimetatakse seda hetke "surnud keskuseks". Arvatakse, et sellest ajast peale lülitub keha anaeroobsele (hapnikuvabale) hingamisele. See pole veel päris meditatiivne jooks, vaid ainult sellele lähenemine, kuna sportlane kasutab endiselt oma sisemisi energiaressursse ja on selges teadvuses, samas kui India jooksuga siseneb inimene kergesse transisse ja võtab energiat vastu väliskeskkonnast.
KINDLUSSEADMED
See on vana komme, mida praktiseeritakse islami müstilise haru - sufistide või dervišide - toetajate seas. Selle religioosse korra siseelu üksikasjadesse laskumata juhime tähelepanu, et derviiside üheks rituaalseks võtteks on spetsiaalne keeristamistehnika, mida kasutatakse müstilise ekstaasi (transi) saavutamiseks. Tavaliselt rakendatakse seda tava avalikult, meelitades paljusid pealtvaatajaid. Pärast pidevat pöörlemist ümber oma telje trummide ja puhkpillide saatel vajub tantsija mõne aja pärast meditatiivsesse olekusse, kus reaalsustaju kaob. Võimalikult kiiresti transi saavutamiseks kasutavad dervišid defokuseeritud nägemust, kui nad üritavad mitte suunata pilku ühelegi välisele objektile. Seda hõlbustab ketramine ise, mis muudab pilgu fikseerimise võimatuks. Üks pöörlemine oma telje ümber toimub kahe lükkejala abil. Tantsija voldib kõigepealt käed rinnale ja pärast hoo sisse saamist tõstab need üles ja laotab külgedele. Sel juhul on parem peopesa suunatud tavaliselt ülespoole (sümboolne ühendus taevaga), samal ajal kui vasak peopesa pööratakse avatud peopesaga allapoole (ühendus maaga). Tantsija silmalaud on veidi kinni või nende pilk on suunatud ülespoole.
Sufi rotatsiooni õpetatakse mitme kuu jooksul ja selle tantsu rühmadesse võetakse vastu ükskõik millise soo ja vanusega inimesi. Siiski on ka valikut. Esiteks välistati empiiriliselt kõik vestibulaarse aparatuuri ebastabiilsusega isikud, kelle puhul pöörlemine põhjustab oksendamist või minestamist. Tegelikult on rotatsiooniseansid, nii algajatele kui ka kogenud vilunud osalejatele, ühendatud tavalise usupraktikaga ja seetõttu võetakse tantsiva derviisi ridadesse ka vastava usulise kuuluvusega inimesed …
Šamanistants
See on veel üks tõhus viis lõõgastumiseks ja peale selle ka meetod muutunud teadvusseisundisse sisenemiseks, mille käigus šamaanide vaim rändab transtsendentsetes ruumides, saades sealt vajalikku teavet igasuguste maiste probleemide kohta. See võib olla haige inimese paranemise, hõimu sees oleva harmoonia, ennustuste ja ennustuste taastamise raskus. Transi sisenemiseks kasutavad šamaanid tamburiini rütmilisi lööke ja pikaajalist monotoonset keerist. Tähelepanuväärne on see, et olles noorest east kaugel, teeb šamaan rituaali ajal hõlpsalt hingekosutavaid hüppeid ja pöördeid, tundmata väsimust. Vastupidi, ta kogeb erksust ja head tuju, mis on nagu varasematel juhtudel seotud kosmilise energia küllastumisega.
AMEERIKA SHABS
Shakerid (sõna otseses mõttes - "raputajad") - USA-s asuv usuline sekt tekkis protestantismist, mille eripäraks on konkreetsed kehaliigutused, hüüded ja tantsud. Selle sekti olemasolu õitseaeg langeb 18. sajandi keskpaika - 19. sajandi algusesse, mil selle toetajate arv oli eriti suur. Loksutajaid ei teostata üksi, vaid tihedas meeskonnas, mille iga liige on kinnisideeks müstilise kogemuse saamise ideest. Nad kogunesid mõnda sobivasse ruumi ja järk-järgult astusid monotoonse laulu, religioossete hümnide ja psalmide mõjul pimendatud teadvusseisundisse, mis oli motiveeritud hüsteeriliste tunnustega sekti ühe liikme poolt. Selle tulemusel hakkasid kõik rühma liikmed teda jäljendades värisema ja keerutama, kuni nad kurnatuna põrandale kukkusid … Monotoonse elustiili ja istuva ameti tingimustesmillega paljastusid paljud tolleaegsed ametnikud ja kodanlikud elanikud, andis see füüsilise ja psühholoogilise lõdvestuse, mille käigus sektantlased viskasid välja kõik kuhjunud emotsioonid, mõistes end sel viisil.
TENSEGRITI - INDIAANE MAAGILINE PRAKTIKA
Tensegrity (inglise keeles Tension - pinge, venitamine + terviklikkus - terviklikkus) on tänapäevane versioon maagilistest läbikäikudest, mille avastasid Vana-Mehhiko šamaanid. Siin teostatud liikumised on suunatud keha lihaste ja liigeste perioodilisele pingele ja lõdvestamisele, mis muudab selle suuna Taijiquaniga seotud. Treenimisstiilil pole aga mingit pistmist Hiina meditatsioonipraktikaga, kuna see pärineb täiesti teistsugusest kultuurist ja erinevatest sotsiaalsetest tingimustest. Mõiste laenas K. Castaneda arhitektilt, insenerilt, teadlaselt ja selgeltnägijalt R. Buckminster Fullerilt, kes lõi 1967. aasta Montreali maailmanäitusel USA paviljoni kupli. Castaneda õppis seda võlukunsti vormi India hõimu šamaanilt don Juan Matuselt.
Algselt viisid iidsete indiaanlaste maagilisi õppusi ainult don Juani algatatud jüngrid kõige rangema saladuse tingimustes. Hiljem jõudsid doktriini järgijad (ja don Juan ise) siiski üksmeelele, et igasugune maagiliste passide ümber peituv saladus on täiesti vastuolus nende huvidega muuta see meetod ülejäänud maailmale kättesaadavaks. Nii valisid Carlos Castaneda ja tema kaaslased juba mitu aastat maagilistest harjutustest kõige tõhusamad, mida India mustkunstnikud neile õpetasid. Aja jooksul süstematiseeriti kõik, mida nad õppisid ja õppisid, iseseisva psühhotehnikana, erinedes teistest sarnastest tavadest, ja alates 1993. aastast hakkasid kurikuulsa don Juani õpilased õpetama Uue Maailma elanikele pingestatust.
Arkadi Vjatkin
