Üldiselt on mul sellisesse teadusesse nagu psühholoogia väga "raske" suhtumine. “Raske” pole tõenäoliselt midagi, st Ma ei usu, et selle meetodid on tõhusad või konkreetselt minu jaoks tähenduslikud. Psühholoogia on aga üks neist valdkondadest, kus peaaegu kõik tunnevad end eksperdina - räägime ju millestki, mis on kõigile tuttav! Inimestele meeldib diagnoosida ja nõustada sõpru ning töökaaslasi (targemaks vaadata). Kuid nagu see juhtub iga rahva jaoks välja tulnud teadusega, on aja jooksul avalikkuse teadvuses juurdunud paljud täiesti absurdsed väited, millesse mingil põhjusel usuvad kõik.
Näiteks…
1. Kui auru välja lasete, on tunne kohe parem
Sageli kuuleme, et "kui te alati viha vaoshoite, siis võite lihtsalt hulluks minna!"
Sellised vahendid nagu spetsiaalsete nukkude peksmine, südamesse pugev padja sisse karjumine või mulgustamiskotiga harjutused tunduvad paljudele ohutu ja isegi kasulik alternatiiv, kui öelda türannibossile kõike, mida te temast arvate.
INIMIMEERITUD OBJEKTIDE VIIGI VÄHENDAMISE IDEAAL ON PALJU ESITATAVATE RAVIMITE ALUS. Ja see tundub üsna mõistlik (ja karjääri jaoks ohutu).
Reklaamvideo:
Kuid uuringud on näidanud, et kõik need meetodid on täiesti kasutud. Viha väljavõtmine, isegi elututel objektidel, ei tähenda vihast vabanemist ise. Pärast sellist seanssi on inimesel soov leida põhjus veelgi vihastada. Viha "soojendab" ennast.
Meil kõigil kujunevad välja harjumused - just sellised oleme. Kui teete regulaarselt midagi oma heaolu parandamiseks, siis aja jooksul harjumus tugevneb ja vajate üha enam. "Katarsis" (vabanemise tunne, puhastumine), mida me kogeme, viha välja võttes, tekitab sõltuvust mitte vähem kui kõigil teistel. halvad harjumused. Auru välja laskmine viha ohjeldamiseks on nagu alkoholismi kontrollimine viinaga.
Kui olete end mingil põhjusel õpetanud nõusid murdma või padjaks karjuma, siis mis juhtub, kui vihastate, näiteks oluliste läbirääkimiste ajal, ja teil pole usutavat vabandust välja minna, pensionile minna kusagil sobiva elutu objektiga ja lasta aur välja ?..
2. Lihtsalt usu endasse ja kõik saab korda
Usutakse, et enesekindlatel lastel on lihtsam õppida, saada rohkem sõpru ja kasvada hiljem ühiskonnaeluga paremini kohanemiseks. "Uskuge ainult endasse!" - vanemad julgustavad. Rohkem usaldust omaenda ainuõiguse vastu ja kõik, mida vajate imeliseks eluks, langeb iseenesest jalule.
PRAKTILISELT IGAS HOLLYWOOD-FILMIS KOOLIRAPSELE ELU, LEITATE KÄESOLEVA TEORIA KINNITAMISE. Pideva pilkamisega harjunud rasvavarud omandavad mõne sündmuse tagajärjel enesekindluse - tavaliselt enne tähtsat kooliüritust. Klassikaaslased märkavad aset leidnud radikaalseid muutusi, kangelane paljastab järsku hulga seisvaid talente ja temast saab koheselt kogu kooli täht.
See idee on lugematute koolituste ja raamatute nagu "Kuidas elus hakkama saada" alus. Kõigist neist leiate väite, et enesekindlus on kõigi probleemide ja probleemide lahendamise universaalne võti.
Siin on tegemist ühe juhtumiga, kus inimesed satuvad segi põhjus-tagajärg suhetes. Selle asemel, et öelda „enesekindlad lapsed elavad palju paremini, sest nad õpivad hästi ja neil on palju sõpru”, püüavad need psühholoogid, mõju ja põhjuse ümber pöörates, sisendada meile idee, et „edu tuleb neile, kes on enesekindlad . See tähendab, et teid kutsutakse tundma end edukalt praktiliselt nullist alates ja siis peaks teoreetiliselt pingutama ka sellise eneseteadvuse tegelikud põhjused.
Teaduse kohaselt on tegelikult kõik aga hoopis teistmoodi. Lapse liiga paisutatud kontseptsioon viib ainult selleni, et ta muutub agressiivseks, kui ilmnevad kõik tema ülemuse tunnustamise tunnused. Ja tõenäoliselt on ta sageli tõsiselt pettunud, kuna reaalse elu sündmused ei arene alati ideaalse stsenaariumi järgi (samal ajal kui ebapopulaarne rasvatihane, muide, on juba pikka aega olnud sellise pettumuse eest immuunne).
Me muidugi ei ole eksperdid, kuid meile tundub, et parem oleks lastele õpetada seda, mis tegelikult eduni viib - kuidas suhelda konstruktiivselt näiteks teiste inimestega või ületada raskusi. Kas pole parem, kui lastel lastel tõesti õnnestub ja tunnete loomulikult, et nad on midagi väärt?
3. Reklaam on täis salajasi signaale, mis mõjutavad teie alateadlikku meelt ja manipuleerivad teie käitumisega
Juba mitu aastakümmet on see müüt regulaarselt esinenud ja iga kord uuel kujul. 1980ndatel oli rokkmuusikas populaarne salajaste signaalide ja piltide (alati pahaendeliste) idee, mida oli võimalik tuvastada näiteks laulu vastassuunas kerimisega. Eeldati, et sellisel muusikal on isegi tavalise kuulamise korral kahjulik mõju noorukite alateadvusele.
REKLAAMIVERADE LOOMISE ERITEHNOLOOGIA JÄRGI ROHKEM RAAMATUPIDU LUGU, kus teatud kaadrid vilkusid nii kiiresti, et neid polnud võimalik teadlikult märgata ("25. kaader"). Need kaadrid olid ette nähtud alateadliku tajumise jaoks ja pärast nende vaatamist viisite te endale seda teadvustamata läbi salakavalate reklaamijate käsud.
Täna on samast sarjast tekkinud idee nime all "neurolingvistiline programmeerimine". See seisneb selles, et väidetavalt on võimalik teisi inimesi kontrollida, kruvides osavalt ja lubamatult teatud sõnu lauseteks. See teooria on järjekordne katse luua suhtlusvorm, mis võimaldaks maagiliselt teadvusest mööda minna ja alateadvusega manipuleerida, see tähendab muuta vestluskaaslane abituks nukuks.
Tänapäeval olemasolevate teaduslike tõendite põhjal võib öelda, et ükski "alateadliku mõistuse kontrolli" meetod ei toimi.
Ei, meie aju ei suuda tagurpidi sõnumeid tajuda. Isegi kui mängite laulu teadlikult tahapoole, on enamus "salajastest sõnumitest", mida saate vastu võtta, teie kujutlusvõime. Kunagi korraldati selline uuring: kinodes käijatele näidati Coca-Cola ja popkorni reklaamidega filme, mis olid teadlikul tasandil tabamatud. Katse läbi viinud grupp teatas pärast sellist sõelumist seotud toodete müügi erakordsest kasvust. Hiljem selgus aga, et uurimistulemused olid võltsitud.
Mis puutub "neurolingvistilisse programmeerimisse" … Kujutage ette, et keegi on tõesti leiutanud usaldusväärse viisi selliste signaalide saatmiseks, mida ei saa näha ega kuulda, muutes inimesed robotiteks, täites kahtlemata kellegi teise tahet. Igaüks, kes selle oskuse poolest silma paistis, oleks kogu maailma juba ammu valitsenud, kas pole? Välismaale tungimiseks poleks vaja armeed. Milleks? Võite lihtsalt näidata kohalikes telekanalites uudisteateid ja tellida inimestel tervitada sissetungijaid leiva ja soolaga. Ja kuna ükski planeedi valitsus pole veel sellist maagilist viisi leidnud (kuigi paljud tahaksid seda kindlasti väga-väga), siis võib meetodit ise julgelt täielikuks mõttetuseks nimetada.
4. Valedetektor
Mis ühist on populaarse telesaate kangelasel, mõrvas süüdistataval isikul ja kõrgele ametniku kandidaadile? Neid kõiki saab katsetada valedetektoril.
TEHNIKA, MIS VÕIMALAB TÕDE ERALDADA VAADLUSTEST, ALUSTAKS KASUTADA KESKMISELT KOKKU. Selle aja jooksul täiustati detektorit märkimisväärselt ja seda hakati aktiivselt kasutama kõikvõimalikes telesaadetes üle maailma. Osalejaid testitakse valedetektoril ja nad lasevad end miljonite vaatajaskonna ees alandada, lootes võita suur rahasumma.
Valedetektori probleem on nimes juba nähtav. See tähendab, et masin teab millegipärast tõe väljanägemist ja oskab vähimatki märki selle vastuolulisusest. Muidugi ei saa tehnik midagi sellist teha. See mõõdab lihtsalt rea kehalisi vastuseid, mis võib tähendada, et inimene ei räägi tõtt.
Teaduslikud katsed on näidanud, et detektor suudab tõepoolest üsna sageli kindlaks teha, kus on tõde ja kus mitte. Kuid täpsusest ja usaldusväärsusest on see endiselt väga kaugel. 2003. aastal uuris seda küsimust Riiklik Teaduste Akadeemia (USA) hoolikalt ja jõudis järeldusele, et detektor suudab vale tuvastada vaid pisut täpsemini kui mündi libistades. Ja kui masina viga on nii suur, siis mis mõte sellel üldse on?
Testi tulemuse täpsust võivad mõjutada paljud tegurid, alates testi tegija isiksusest ja füüsilisest seisundist kuni viisini, kuidas operaator küsimusi küsib ja tulemusi tõlgendab. Lisaks on tehnika nipimiseks palju nippe. Nii et detektor on teatud mõttes halvem kui visatud
5. Kõrge enesehinnang on edu võti
Hällist kuuleme, et inimesed, kes pole oma väärtuses kindlad, ei saavuta elus midagi. Õnneks on psühholoogiakirjanikud leidnud suurepärase viisi enesekindluse suurendamiseks. Peame kasutama enese veenmist, st näiteks hommikul kordama peegli ees rõõmsaid loosungeid nagu: "Ma olen erakordne inimene", "Mul on piiramatu potentsiaal", "Ma olen võimeline enamaks." Võib-olla on parem kuulata Kanada psühholooge Ontario Waterloo ülikoolist, mille kohaselt tunnevad kurikuulsad inimesed neile adresseeritud optimistlike avalduste tõttu pärast minutist eufooriat veelgi halvemini. Mantrad nagu “Ma tunnen end hästi! Tunnen end maagilisena! " võib põhjustada sisemise vastuolu: tegelikult ei taha ma midagi ja parimal juhul keskmist.
Enesega rahulolu ja õpingutes, tööl või spordis saavutatu seos on fakt, ainult see toimib vastupidiselt sellele, mida sooviksid televiisorist, läikivatest ajakirjadest ja mõnest koolituskeskusest pärit professionaalid. Seda tõestas kultuuridevaheline katse, mis hõlmas matemaatikatestide lahendamist. Aasialased said sellega kõige paremini hakkama, ehkki nad ei pidanud end nii positiivselt kui ameeriklased. Sotsiaalpsühholoogi professor Wilhelmina Wosińskaga on raske nõustuda: “Usutakse, et kõrge enesehinnang aitab edu saavutamisele kaasa. Samal ajal on sageli vastupidine olukord: kõrge enesehinnangu kujundamiseks peate saavutama edu."
6. Kompleksid aitavad kaasa patoloogiate tekkele
Negatiivne enesetunnetus lükkab inimesi agressiooni ja seaduse rikkumise juurde, õpetajad veenvad eneseteostust. Mitte midagi sellist, tõestab ameerika sotsioloog Martin Sanchez-Janowski, kes jälgis kümme aastat gangsterirühmade liikmeid. Ta avastas, et enamikku neist iseloomustas suurenenud enesehinnang, kalduvus uriseda ja ülespuhutud egod. Nagu Luke Woodham, kes tappis oma ema ja kaks sõpra 16-aastaselt. Psühholoogide uurimisel selgus, et tal olid tüüpilised nartsissistlikud jooned, erakordne enesekindlus ja ülbus.
Kõrge enesehinnang pidi ravima kuritegevust ja muid patoloogiaid - alkoholismi, tööpuudust, soovimatuid teismelise rasedusi. Vahepeal osutus see enamike eetiliste ja sotsiaalsete probleemide ilmnemise (või vähemalt intensiivistamise) põhjuseks. "Kas on oluline omada enda kohta kõrget arvamust?" - kajastab Ameerika publitsist Dinesh D'Souza (Dinesh D'Souza). "Ma pole kindel. Kui mind häirib ülbus, helistab mu aju kohe kellukese, sest ma tean, et teen midagi rumalat."
7. Kõige tähtsam on olla enda suhtes tõeline
Enda täiuslikkuses veenmine pole veel kõik. Peaksime end täielikult aktsepteerima, see tähendab isegi siis, kui teeme näiteks moraalselt küsitavaid tegusid. Ainult sel juhul on meie elu täiesti õnnelik, loominguline ja tervislik. Norme, keelde ja seadusi pole vaja, kuna hindamise allikas on meist igaühes. Hamletis õpetas Polonius Laertes'ile: "Ennekõike: olge truud iseendale." Nüüd ütleme lihtsalt: ole ise! See loosung võib filosoof Tadeusz Kotarbiński sõnul olla üleskutse loobuda käitumises tehislikkusest, kuid see võib tähendada ka - jälgige oma kalduvusi, harjumusi, kalduvusi, pidage kinni oma reeglitest, kuulake oma südametunnistuse häält. Siin soovitab filosoof olla ettevaatlik, kuna ajamid on halvad, kalded on väärastunud ja südametunnistus on puhas."Ma õppisin jesuiitide juures," ütleb Dinesh D'Souza, "ja üks mu õpetajatest ütles, et" ole sina ise "on halvim nõuanne, mida mõnele inimesele anda võid. Tal oli õigus: te ei tohiks soovitada midagi sellist, nagu Charles Manson või Hitler."
8. Tahada on võimeline
Kui esitleme 100 rikkaima poolaka sisemist pilku, ilmuvad meie kontodele varsti seitsme- kuni kaheksakohalised summad. Ja kui me tahame, et meid piisavalt tugevalt ülendataks, leiame end peagi direktori toolilt. Kõlab absurdselt, eks? Paljud inimesed usuvad siiski, et õnneliku sündmuse kujutlemiseks piisab, kui selle toimumise tõenäosus reaalses elus suureneb. Nad nimetavad seda meetodit visualiseerimiseks või külgetõmbeseaduseks (miljoneid saab ainult neile, kes tunnevad end südamest rikka mehena).
Shelley Taylor ja Lien Pham California ülikoolist valavad naiivsete peade alla vanni külma vett. Visualiseerimine on nende sõnul täiesti ebaefektiivne, kuna me keskendume rohkem tulemusele kui teatud seisundi saavutamise protsessile. Teadlased uurisid seansi ajal õpilaste käitumist lähemalt. Mõned mõtlesid peamiselt peole, kus nad tähistaksid eksami õnnestumist. Nii leidsid nad end heast tujust, millega kaasnes samal ajal ka hariduse innukuse langus. Teised keskendusid rasketele sammudele, mis viivad eesmärgini: kõigi asjade kättetoimetamiseni. See aga ei aidanud heale tujule kaasa, vaid kaldus raskele tööle. Lihtne on ära arvata, kes paari nädala pärast tähistas rõõmsalt kooliaasta lõppu ja kes kurvastas,sest ta löödi ülikoolist välja.
9. Kirjutage oma eesmärk üles ja saate selle saavutada
Eesmärkide seadmine on populaarseimate psühholoogiagurude kõige levinum motivatsioonitehnika. Õpikutes ja koolitustel tahavad nad viidata eksperimendile, mis viidi 1953. aastal Yale'i ülikoolis läbi. Teadlased palusid abiturientidel kirjutada, mida nad tahavad elus saavutada - mida täpsem, seda parem. Pärast 20 aastat need lõpetajad leiti, selgus, et 3% - need, kes kirjeldasid oma eesmärke üksikasjalikult, saavutasid palju suurema materiaalse edu kui ülejäänud 97%: need, kellel kas polnud mingeid plaane või ei osanud neid täpselt väljendada. See on erakordne lugu, mis mõjub tõesti kujutlusvõimele. On ainult üks probleem: sellist uuringut ei olnud!
Liigne keskendumine eesmärkidele pole alati hea, hoiatab Antidote'i autor Oliver Burkeman: Õnn inimestele, kes ei suuda positiivset mõtlemist seista. Obsessiivse visadusega ettevõtted proovivad sõnastatud eesmärke täita, selle asemel et paindlikult reageerida turu vajadustele. Omakorda töötajad, kes keskenduvad liiga palju kitsalt määratletud eesmärkidele, käituvad suurema tõenäosusega ebaeetiliselt.
Mis on valesti, kui kujutame ette naist, kellega tahaksime koos vananeda? Ja kui korvpalluri kasvuga kujuteldava brünetti asemel armume lühikesesse habrasse blondiini, siis on ehk parem loobuda algsest ideaalist ja järgida südame häält? Nagu John Lennon laulis: "Elu on see, mis juhtub meiega, kui oleme hõivatud muude plaanide tegemisega."
9. Inimene on omaenda õnne sepp
„Mida vähem ennustatav meie elu on, seda enam kaldub see otsima oma rada, olema oma saatuse peremeesteks ja ennast ümber kujundama,“kirjutab sloveeni filosoof Renata Salecl raamatus „Valiku türannia“. Inimeste usk, et kõik sõltub neist, näib tahtmatu sadismina: inimene tegutseb ju ainult osaliselt oma õnne sepana.
Meie karjäär ja õnn sõltuvad paljudest teguritest, mis on täielikult väljaspool meie kontrolli. Näiteks millistel aastatel me täiskasvanuikka jõuame: majandusbuumi ajal või ülemaailmse kriisi tagajärjel. Näide? 90ndate alguses võisid karjääriredelil ronida kõik, kes vähemalt inglise keelt oskasid. Tänapäeval müüvad tohutul hulgal hea hariduse ja mitme keele oskusega inimesi hamburgereid ja friikartuleid nn kiirtoitudes.
Piiramatute võimaluste illusioon pöördub meie vastu. Kui proovime ebaõnnestunult ideaalse elu unistusi realiseerida, kasvab meis eneses ebatäiuslikkuse tunne. Saletsl räägib noormehest, kes kaotas Interneti-kriisi ajal IT-ettevõttes töö. Saanud tagasiastumiskorralduse, näis ta, nagu hakkaks ta pisarateni puhkema. Kuid ta tõmbas end kiiresti kokku ja küsis, mida ta halvasti tegi ja mida saaks järgmisel tööl paremini teha. Saatejuht vastas noormehele, et on temaga väga rahul, kuid turuolukord sundis teda kärpeid tegema. Vallandatud küsisid aga tungivalt lisateavet, et tulevikus võiks temast "saada iseenda parim versioon". Väliste asjaolude süüdistamise asemel võttis ta enda eest täieliku vastutuse.
10. Mis meid ei tapa, muudab meid tugevamaks
Töökoha kaotus, pankrot, lahutus - see on uus võimalus imetleda raamatutest pärit gurusid nõuannete abil. Populaarse psühholoogia maailmas on lüüasaamisest saanud uuele tasemele liikumise eeldatav rituaal, seda tajutakse õppetundina, ilma milleta pole võimatu edasi liikuda. Kuid tõde on see, et ainult vähesed suudavad kriisist välja tulla, saades uusi jõude. Ühiskondlik publitsist Barbara Ehrenreich on veenvalt väitnud, et positiivse mõtlemise koolid, mis käsitlevad ummikseisu kui midagi mööduvat ja tähelepanu väärivat, on põhjustanud maailmamajanduse kriisi. “Mis meid ei tapa, muudab meid tugevamaks. Kus on mõte? " - küsib kirjanik Marcin Szczygielski. Iga kord, kui ta kuuleb pettumuste, ebaõnnestumiste ja vigastuste kasulikust mõjust, kujutleb ta, et puu saab löögi välkkiirelt, eemaldades selle okstest ja lehtedest. Alles jääb üksildane kare pagasiruum, kust elu järk-järgult lahkub. “Sama juhtub inimesega,” kirjutab Shchigelsky. - Iga negatiivne kogemus eemaldab sellelt ülemise pehme, õrna ja tundliku katte … Kui impulsside arv jõuab viimase künniseni, jääb alles ainult algne tuum: kindel ja ükskõikne, liikuma paneb ainult enesesäilitamise instinkt ja bioloogiline soov ellu jääda."
Kas olete nõus, et need on lihtsalt müüdid?
