Igal aastal avastavad teadlased kehas vananemisega seotud geene. Ülemaailmsed uuringud näitavad siiski, et inimese eeldatav eluiga sõltub mitte ainult geneetikast. Hea toitumine ja elustiil on mõnikord tähtsamad kui kehv pärilikkus.
Söö vähem, ela kauem
Peaaegu kolmkümmend aastat tagasi viisid kaks sõltumatut teadlaste rühma Wisconsini riiklikust primaatide uurimise keskusest ja Dickersoni riiklikust vananemise instituudist samad katsed: värbasid reesusahvide rühmi ja hakkasid neid sööma madala kalorsusega toiduga, piirates portsjonite suurust. Kaks aastakümmet kestnud vaatluste järel saadud tulemused osutusid täpselt vastupidiseks.
Esimesel juhul elasid madala kalorsusega dieedil olevad ahvid oluliselt kauem kui kontrollgrupi loomad ning surid harvemini diabeedi, vähi ja südame-veresoonkonna haigustesse. Nende sugulastel riiklikust vananemisinstituudist oli vähem õnne - ehkki nad olid ka tervislikumad kui kontrollgrupi primaadid, elasid ahvid umbes sama.
Vaidlus lahenes siis, kui teadlased jõud ühendasid. Selgus, et täiskasvanuna madala kalorsusega dieedile pandud makakid jõudsid vanadusse. Keskmiselt elasid nad kaks kuni neli aastat kauem kui nende kontrollrühma kolleegid. Mõned isikud ületasid isegi neljakümne aasta piiri, mis on umbes poolteist korda suurem vangistuses elavate primaatide oodatavast elueast. Needsamad ahvid, kelle toitumine oli piiratud lapsepõlvest, elasid umbes samamoodi nagu tavalised loomad.
Teadlased pakuvad, et neid tulemusi saab rakendada inimestele - homo sapiens viitab endiselt primaatidele.
Vähktõve, südame-veresoonkonna haiguste ja insuliiniresistentsusega reesusahvide protsent. Katse- ja kontrollrühmade loomade võrdlus / RIA Novosti illustratsioon.
Reklaamvideo:
Terapeutiline paast
Bostoni (H. H. Chan Harvardi rahvatervise kooli) teadlased soovitavad vahelduvat paastu. Nende hiljutiste uuringute kohaselt parandab ajutine söömisest keeldumine rakkude energia ainevahetust ja võimaldab teil kauem heas vormis püsida. Teisisõnu, regulaarne lühiajaline paast pidurdab vananemist.
Teadlased jõudsid sellele järeldusele pärast põhjalikku uurimist ümarusside Caenorhabditis elegans organismis. Selgus, et nematoodide (need loomad elavad mitte rohkem kui kaks nädalat) kiire vananemise üheks põhjuseks on raku energia eest vastutavate mitokondrite töö katkemine. Aja jooksul kuluvad mitokondrite võrgud ja hakkavad tootma vabu radikaale, mis mürgitavad rakke ja häirivad ainevahetust. Kui aga vähendate perioodiliselt tarbitavate kalorite hulka miinimumini, saavad mitokondrid õiges režiimis kauem töötada, mis omakorda pidurdab vanusega seotud muutusi (rakud ei kannata ju vabu radikaale) ja pikendab eeldatavat eluiga.
Teadlased on uurinud ümarusside Caenorhabditis elegans vananemisprotsessi.
Sada viiskümmend minutit kehalist kasvatust
McMasteri ülikooli (Kanada) teadlaste sõnul on tõhus viis kauem elada - see on aktiivne eluviis ja proovimine võimalikult palju käia. Pikka aega jälgisid nad 130 tuhat inimest 17 maailma riigist, ajakohastades pidevalt andmeid nende tervise, sotsiaalse ja majandusliku seisundi ning elustiili kohta.
Seitse aastat hiljem leiti, et neil, kes veetsid pool tundi päevas treeningutel, oli kakskümmend protsenti väiksem tõenäosus kardiovaskulaarsete haiguste käes ning enneaegse surma risk selles rühmas oli 28 protsenti väiksem kui ülejäänud uuringus osalejate seas. Neil vabatahtlikel, kes veetsid nädalas 750 minutit spordis, läks veelgi paremini - nende risk noorena surra vähenes 36 protsenti.
Kui igapäevaseks treenimiseks aega napib, siis võite lihtsalt väga kiiresti kõndida. Sydney ülikooli teadlased leidsid pärast viiekümne tuhande inimese tervisekontrolli tulemuste analüüsimist, et rahutut jalutuskäiku eelistavatel inimestel on enneaegse surma oht 24 protsenti suurem kui vilkalt kõndivatel inimestel. See erinevus on veelgi eakamate inimeste seas - pärast kuuekümmet on tõenäosus surra südameataki või insuldi tõttu 53 protsenti vähem neil, kes kõnnivad kiiresti.
Õppimine on elu
2017. aastal otsustasid Briti bioloogid välja selgitada, kuidas inimese elu kestus sõltub geneetilistest ja sotsiaalsetest teguritest. Selleks ajaks oli avastatud palju geene, mis mitte ainult ei vastuta otseselt vananemisprotsessi eest, vaid olid seotud ka eelsoodumusega alkoholismi, agressiivse käitumise, skisofreenia ja muude eluiga kuidagi lühendavate tegurite suhtes.
Teadlaste käsutuses oli tohutu hulk andmeid geeniuuringutes kunagi osalenud kuuesaja tuhande inimese erinevatest Euroopa piirkondadest pärit genoomide kohta. Hoolika analüüsi tulemusena leiti, et peaaegu kõik kahjulikud harjumused, mis tervist kahjustavad, pole määratud ainult DNA-ga. Pealegi kaob näiteks suitsetamise negatiivne mõju tervislikumale eluviisile üle minnes.
Selgus, et eeldatav eluiga sõltub suuresti haridustasemest. Igal ülikooli- või ülikooliaastal lisatakse inimese elule täiendavalt üksteist kuud. Teadlased usuvad, et kõrgharidus aitab inimestel tervislikumalt toituda ja ei sõltu halbadest harjumustest.
Võlupill vanaduseks
Inimkond on nooruse eliksiirist unistanud üle saja aasta ja nüüd on teadlased selle loomisele väga lähedal. Sel suvel ilmus korraga kaks teadusartiklit ainete kohta, mis aeglustavad loomade vananemisprotsesse.
Juulis rääkisid Marshalli ülikooli (USA) teadlased konkreetsest ensüümist, mille süstimine pikendas laborihiirte eluiga. Räägime naatrium-kaaliumadenosiintrifosfataasist, ainest, millel on oluline roll reaktiivsete hapnikuliikide (ROS) sünteesis. Bioloogid söödasid närilisi aasta jooksul rasvhapete toiduga, milles oli palju süsivesikuid (selline dieet viib väliste vananemismärkide kiire ilmnemiseni). Samal ajal said mõned loomad regulaarselt naatrium-kaaliumadenosiintrifosfataasi süste ja katse lõpus tundusid nad palju nooremad kui katselised sugulased, kes ravi ei saanud.
Augustis teatasid Minnesota ülikooli teadlased vananemisvastase võitluse uutest edusammudest. Nad leidsid, et kahe senolüütiku - vähivastase ravimi dasatiniibi ja flavanoidkvertsetiini - segu soodustab seniilse fenotüübiga rakkude selektiivset hävitamist ja vähendab põletikku. Selle tulemusel väheneb enneaegse surma oht 65 protsenti.
Alfiya Enikeeva
