Iga päev kajastavad uudised üha rohkem vägivalda, mis toimub kogu maailmas. Statistika kohaselt on väärkohtlemise või mõrva juhtumeid üha rohkem. Lisaks peavad igapäevases elus kõik mõnikord karjumist või viha pealt nägema.
Käitumist, mis põhjustab inimesele igal ajal kahju, tajuti filosoofilises ja moraalses aspektis kurjana. Sellest hoolimata teab ajalugu mitte ainult üksikute valitsejate, vaid ka tervete rahvaste agressiivse ja julma käitumise näiteid.
Kuid miks on inimesed nii innukad teistele kannatusi tekitama? Miks on nii sageli konflikte karjatuste ja kontrollimatu viha puhangutega? Miks otsustavad enesetapjad isegi enesealalhoidmise seadust trotsides endalt elu võtta? Ühele neist küsimustest pole kindlat vastust. Sellepärast käsitletakse agressiivsuse probleemi erinevatest vaatepunktidest - füsioloogiast, religioonist, filosoofiast ja paljudest teistest teadustest.
Kõik meie ajal eksisteerivad teooriad püüavad agressiivse käitumise tekkimise põhjuseid, tähendust ja mehhanisme erinevalt seletada. Mõned teadlased peavad agressiooni instinktiks, külgetõmbeks, kaasasündinud tungiks, teised aga vastupidi, on kindlad, et soov teisi kahjustada on lihtsalt lõdvestumise vajadus (pettumus). Teine osa teadlastest väidab, et agressioon on teatud tüüpi sotsiaalne õppimine, mis toimub varasemate kogemuste või matkimise tulemusena.
Agressiooni on tavaks nimetada inimese tahtlikuks hävitavaks käitumiseks, mis toob teistele inimestele psühholoogilist ebamugavust või füüsilist kahju.
Agressiivsust seostatakse sageli enamiku negatiivsete emotsioonidega, eriti vihaga, vihaga. Tegelikkuses võib agressioon toimuda mitte ainult tugeva emotsionaalse erutuse korral, vaid ka täieliku rahuloluga. Selline käitumine võib mõnel juhul olla seotud negatiivsete hoiakute ja teatud motiividega, sealhulgas tahtliku sooviga kahjustada ja solvata, samuti rassiliste eelarvamustega. Lisaks on agressioon mõnikord motiveerimata.
Enamik teadlasi rõhutab, et agressioon on alati suunatud konkreetsele subjektile. Lihtsamalt öeldes ei ole seina löömine ega vihast nõud purustamine agressiivne käitumine, vaid pigem väljendusrikkus. Kuid ärge unustage, et aja jooksul võivad sellised emotsioonipursked olla suunatud elusolenditele.
Viha ja muud negatiivsed emotsioonid tekivad kõige sagedamini mitmesuguste rahulolematuste tagajärjel. Näiteks areneb järk-järgult kerge rahulolematus kellegi või millegi suhtes, kõigepealt vihaks ja seejärel vihkamiseks. Probleem ei teki nullist, see küpseb järk-järgult. Nii ärrituvus kui viha suurenevad aja jooksul ainult siis, kui probleemi lahendamiseks pole astutud samme. Ühtegi probleemi ei saa agressiivsuse korral kasumlikult lahendada.
Reklaamvideo:
Ärrituvus võib olla seotud armastamata tööga. See on üsna normaalne, sest inimene peab päevast päeva tegema ilma entusiasmita seda, mis talle ei meeldi. Sel juhul ei saa moraalset rahulolematust katta isegi materiaalsete stiimulitega, ükskõik kui suur see ka poleks. Selle probleemi lahendamiseks on kaks võimalust: kas leida mõni muu töö, mis teile meeldib, või vähemalt mitte häirida, või proovige leida eeliseid, mida peate tegema.
Viha tekib ka siis, kui kolleegid teevad midagi paremat. Negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks peate oma ajakava üle vaatama, koormuse ühtlaselt jaotama, asju ratsionaalselt planeerima vastavalt olulisuse astmele. Siis saab kõik korda, mis omakorda tekitab rahulolu efekti ning ärrituvus ja viha kaovad iseenesest.
Palju sama võib öelda suhete kohta teiste ja perega. Ärrituvuse ja agressiivsuse ületamiseks peate oma positsiooni uuesti läbi vaatama, keelduma suhtlemast inimestega, kes tekitavad negatiivseid emotsioone, ja rohkem suhelda nendega, kellele meeldivad või kes tahaksid jäljendada.
Üsna sageli on ärevuse ja agressiooni põhjuseks suhted vanemate inimestega. Reeglina saab arusaamatuse põhjuseks vanuse erinevus. Sellisel juhul peate mõistma, et vanematel inimestel on palju raskem, nad on tundlikumad. Nendega ei saa käituda taktitundetult, ebaviisakalt. Parem on lihtsalt vaikida, kui vaidlema hakata. Vanemate nõuannete vaikne kuulamine ilma rünnakute ja väideteta ei tähenda sugugi, et peate oma meelt muutma. Ärrituvus sellistel juhtudel ei aita kuidagi arusaamatust lahendada.
Lisaks võivad agressiooni tekkimise peamisteks põhjusteks olla mitmesuguste psühhotroopsete ainete kuritarvitamine, mis kutsub esile nõrgenemise või täieliku kontrolli puudumise enda ja olukorra üle, soovi rahuldada üksnes enda vajadusi.
Teine oluline agressiooni tekkimise põhjus on seotud lapseea vaimse trauma ja vanemlike defektidega. Vanemate valed teod võivad lapsepõlves põhjustada agressiivsust. Lisaks soodustab agressiivsuse arengut kirg vägivallastseenidega filmide, arvutimängude ja telesaadete vastu.
Isikliku elu probleemid, sotsiaalsed ja kodused raskused, korralagedus, samuti närvipinge kuhjumine ja korraliku puhkuse lihtne puudumine võivad põhjustada agressiooni.
Agressiooni ilmingud võivad olla väga erinevad. See on nii füüsiline agressioon, mille eesmärk on kehavigastuste tekitamine, kui ka verbaalne, mis avaldub sõnades. See on kaudne ja otsene agressioon, mis avaldub kuulujuttude ja klatšide levitamises. Agressiivsus võib olla suunatud siis, kui on konkreetne eesmärk, või korrastamata, kui kannatab kõik, mis teele satub, aktiivne ja passiivne, aga ka ise suunatud (auto-agressioon) ja instrumentaalne (kasutatakse eesmärkide saavutamise viisina).
Agressiivsus toob alati kannatusi ja mitte ainult sellele, kellele see on suunatud, vaid väga sageli sellele, kellelt see pärineb. Sellega on siiski täiesti võimalik toime tulla. Agressiooni taset on võimalik vähendada, väljendades viha vastuvõetavates vormides. Teisisõnu, inimene ei saa kontrollida viha väljendamise viisi, kuigi emotsioonil endal on õigus eksisteerida. Oluline on meeles pidada, et agressiooni tagasi hoidmine on kahjulikum kui selle välja laskmine. Seetõttu peate proovima oma nõuded sõnastada ja viisakalt välja öelda. Sa ei tohiks öelda vastasele kõike, mis on kogunenud, isegi kui sa seda tõesti tahad ja selleks on hea põhjus. Peaksite proovima arutleda ainult selle üle, mis parasjagu muret teeb. Lõppude lõpuks juhtub sageli, et inimene võtab vastu mitte ainult enda, vaid ka valitsuse, riigi ja isegi kogu maailma olukorra.
Agressiivses seisundis peate proovima mitte liiga süveneda, sest mõnikord viib fantaasia sellisesse põhjuslike seoste džunglisse, kust peate siis välja tulema rohkem kui üheks aastaks. Juhuslikult trüginud mööduja ei teinud seda tahtlikult, tal oli lihtsalt kiire, külmust üles näidanud mees ei lakanud armastamast, vaid oli lihtsalt väsinud. Peate õppima, kuidas peatada arutluskäik lihtsate järelduste põhjal, eriti kuna need on sageli õiged.
Juhul, kui probleemi pidevalt korratakse ja viha puhanguid ei ole võimalik kontrollida, on parem otsida abi oma perelt, rääkida oma tunnetest ja kogemustest ning olla kindel, et nad neid arvesse võtavad. Võite proovida (eksperimendina) oma vastasele kaasa tunda. Lõppude lõpuks on üsna loogiline, et miski, mis üht inimest tüütab, võib teises ärevust tekitada. Väga sageli lähevad inimesed tülli ainult seetõttu, et nad on samas emotsionaalses valdkonnas, kuid tegelikult on põhjus täiesti tühine ja selline reaktsioon pole seda väärt.
Peame õppima unustama. Ainult tingimusel, et inimene ei mäleta, kuidas teda pool tundi tagasi või eile solvati, lakkavad negatiivsed stsenaariumid kogemuste sügavusse tõmbumast.
Kuni kired vaibuvad, saate tegeleda spordiga. See võimaldab teil mitte ainult auru välja lasta, vaid aitab teil saavutada ka ilusat kuju ja parandada füüsilist heaolu. Liikumine soodustab meeleolu tõstvat ja energiat andvate hormoonide vabanemist.
Negatiivsed emotsioonid segavad kahtlemata elu suuresti. Kadedus, viha, pidev stress - see kõik mõjutab väga negatiivselt tervist ja eluiga. Samal ajal on igapäevases plaanis esinevad väikesed ärrituvushood täiesti normaalne inimese reaktsioon teatud eluhetkedele.
Mitte nii kaua aega tagasi esines sarnane probleem eranditult perekonnas ja lähedastes. Kuid viimase paarikümne aasta jooksul on olukord dramaatiliselt muutunud. Inimesed tegelevad üha enam avaliku eluga, maailm muutub liiga palju ja kiiresti ning inimene ei saa lihtsalt jääda ükskõikseks mitte ainult sugulaste või naabrite halva käitumise, vaid ka majanduslike ja keskkonnaprobleemide, ülemaailmselt kuumade konfliktide suhtes. Sellistes tingimustes saavad agressiivsus ja viha elu lahutamatuks osaks, kui te ei õpi olulist õigeaegselt ebaolulisest lahutama. Inimene, kes paneb kõik oma mõtted raskusteks ja probleemideks, ei märka ise, kuidas temast saab mets, närviline kolleeg või tülitsev sugulane, kuigi ta on sellise käitumise hiljuti hukka mõistnud.
Inimesed kipuvad eksima. Võite kohe alguses teha vea, andes veendumuse, et kuna maailm on nii dünaamiline, rahutu ja ebatäiuslik, pole sellega võimalik toime tulla, seetõttu on võimalik ja vajalik nii elada. On inimesi, kes on täiesti kindlad, et negatiivsed omadused, sealhulgas agressiivsus, ebaviisakus, upsakus, ärrituvus ja viha tuleb endas välja arendada, vastasel juhul on olemasolevas maailmas lihtsalt moraalselt ellu jääda võimatu. Kuid väljapääs on lihtsalt täiesti teises suunas - eranditult vaikuses!
