Uni on teekond alateadvuse sügavusse, liikudes ajas ja ruumis, kontaktid peene tasandi üksustega. Unenäos avaldatakse inimesele teavet, millele juurdepääs tavaelus on piiratud. Kuid vähesed inimesed suudavad nende andmetega täielikult töötada. Peamine põhjus on suutmatus unenägu meelde jätta. Probleemi lahendamiseks on vaja spetsiaalset unistuste päevikut. Mis see on ja kuidas sa sellega hakkama saad?
Miks mul on vaja unenägusid registreerida
Paljud täiskasvanud ei mõtle üldse unistuste olulisusele, eelistades isegi mitte mõelda nende peale. Seetõttu jätavad nad kasutamata võimaluse:
- hoida meeles ebatavalisi sündmusi, mis küll juhtusid "oma lõbuks", kuid omavad siiski erksat emotsionaalset värvi;
- tajuda alateadvuse antud teavet ja kasutada seda oma huvides;
- õppige nägema selgeid unenägusid (see praktika hõlmab tingimata teie unistamiskogemuse üksikasjalikku märkmete koostamist).
Iga salvestatud unenäoga parandab inimene unenägude mäletamise võimet. Fakt on see, et mõistus saab signaali "öiste piltide" olulisusest, nii et järgmine kord keskendub ta neile, püüdes neid võimalikult täpselt mälus hoida.
Reklaamvideo:
Unistuste päevik - mis see on
Unistuste päevik on mis tahes materiaalne objekt, mis sisaldab unenägude andmeid. Puuduvad selgelt kehtestatud reeglid, on ainult soovitused, järgida või mitte - igaühe enda valik. Unistusi saate salvestada:
- eraldi igas suuruses paberilehtedel;
- märkmikus;
- Wordi programmis või muus tekstiredaktoris;
- oma Interneti-ressursi lehel;
- mobiilirakenduses.
Paberil töötades ei sõltu inimene elektri kapriisidest ja aku laetuse seisundist. Teisalt, kui salvestate unenägusid nutitelefoni abil, võite alati kaasas kanda päevikut, mis ei võta lisaruumi ega ärata teiste tähelepanu.
Kuidas unenägusid õigesti salvestada
On mitmeid põhilisi näpunäiteid, mille järgimine suurendab oluliselt unistuste päeviku pidamise efektiivsust.
See on vajalik:
1. Salvestage unenägu kohe pärast ärkamist. Killud kaovad mälust iga minutiga: tunni jooksul on võimatu neid täielikult taastada. Seetõttu tuleks unenägu kohe üles märkida. Selleks peate padja all hoidma paberit ja pliiatsit - on vaja märkida vähemalt unistuse peamised punktid, et siis neile keskendudes saaksite päevikusse teha täieõiguslikke sissekandeid.
2. Märkige alati uneaeg. Vähemalt kuupäev, kuid parem on panna kirja umbkaudne tund magamise ja ärkamise kohta. Kogutud andmete põhjal on võimalik kindlaks teha, millisel poolel päeval unistatakse kõige erksamaid unenägusid ja millal unenäod täielikult puuduvad.
3. Salvestage teave võimalikult üksikasjalikult. Unistuse täielik pilt on selle kvaliteetse uuringu tagatis. Unistuste päeviku eesmärk on õppida pilte analüüsima, neid rühmitama ja tuvastama. Inimene saab koostada oma unistuste raamatu ja edaspidi juhinduda sellest unenägude tõlgendamisel.
4. Ära jäta ühtegi päeva vahele. Ükskõik kui tähtsusetu unenägu ka ei tunduks, tuleb see kirja panna. Paar rida on parem kui mitte midagi: regulaarsus on garantii, et mõistus treenib unenägusid suurema tõenäosusega.
Päevikut pole soovitatav kellelegi näidata. Teiste kriitika on vastuvõetamatu, kuna see võib takistada soovi jätkata tööd. Unistused peate vähemalt kirja panema, et õppida neid meeles pidama. Mida selle teabega edasi teha, on isiklik valik. Kuid parem on omada unenägude andmeid kui kaotada need igal hommikul pöördumatult: igasugused teadmised võivad inimese elu pöörata kõige ootamatumal viisil. Unistusi ei tohiks alahinnata.
