Mälu, varasemate kogemuste taastootmise võime on närvisüsteemi üks peamisi omadusi, mis väljendub võimes pikka aega säilitada teavet välise maailma sündmuste ja keha reaktsioonide kohta ning viia see korduvalt teadvuse ja käitumise sfääri.
Uue teabe meeldejätmiseks peate enne magamaminekut õppima
Hea mälu saamiseks peate muidugi piisavalt magama. Ilmselt seetõttu on levinud müüt, et kõige parem on õpetada vahetult enne magamaminekut. Kuid tegelikult on kõik täpselt vastupidi. Parim aeg teabe meelde jätmiseks on hommikul. Katsed mis tahes teavet õhtul meelde jätta, võivad mälu tõhusust ainult halvendada, kuna segi ajavad „päevane” ja „õhtune” teave. Ja aju neurohormonaalne taust on meeldejätmiseks soodne just hommikutundidel. Sel ajal täheldatakse suurimat võimet uusi sõnu, kuupäevi jne meelde jätta, inimene keskendub paremini.
Õppida saab unes
Suur hulk õppemeetodeid lubab kiiret uneõpet ilma palju aega raiskamata. Tegelikult on unenägude abil võimalik õpetada mõningaid oskusi, samuti une-eelse seisundi ja enne ärkamist. Kahjuks on seda protsessi praktiliselt võimatu viia üle "tööstuslikule" ulatusele. Unenäos õpitud teadmiste hulk on väljaspool kontrolli. Lisaks on selle meetodi korral võimalik normaalsete unerežiimide häired. Klassikalisel meetodil saadud teadmiste tavapärane tellimine unenäos on loomulik protsess. Selle protsessi sekkumine uneõppimise kaudu võib põhjustada pikaajalisi negatiivseid tagajärgi ja tervisekahjustusi.
On palju erinevaid tehnikaid, mis lubavad une ajal tõhusat ja kiiret meeldejätmist. Teoreetiliselt on võimalik saada mõningaid teadmisi unistuste abil, samuti seisundis vahetult enne uinumist ja enne ärkamist. Kuid kahjuks on sel viisil salvestatud teabe hulka võimatu kontrollida. Selle meetodi abil võib kõik muu häirida tavapäraseid unerežiime. Selle põhjuseks on asjaolu, et unes korrastab meie aju päeval õpitud teavet ja igasugune sekkumine sellesse protsessi (katsed õppida unes) võib põhjustada pikaajalisi negatiivseid tagajärgi.
Reklaamvideo:
Parim viis meelde jätta on tegutseda
Kõik kasutasid seda meetodit lapsena kalligraafiat tehes. Muidugi on see meetod meeldejätmise kvaliteedi osas üsna tõhus, kuid mitte vähem nõudlik ressursside (materjali, aja jne) osas. Näiteks olete ostnud uue pesumasina. Te ei uuri iseseisvalt igasuguseid funktsioone ja nuppude määramisi, režiimide kombinatsioone. Tõenäoliselt loete juhiseid ja avate need uuesti ja uuesti vastavalt vajadusele. Nii et elus: pole üldse vaja seda kulutada iseseisvale praktilisele koolitusele. Kuid mõnes piirkonnas on tegevuse kaudu meeldejätmise põhimõte tõesti vajalik - sportimine, muusikariistade mängimine, tantsimine jne.
Vanemate inimeste mälu halveneb
Jah, vananemine mõjutab ka aju, mistõttu kaotame terved neuronid. Paljud üle 80-aastased põevad Alzheimeri tõbe. Kuid millegipärast ei saa kõik aru, et mälu tuleb pidevalt treenida, alates noorusest. Ja siis pole vanusega praktiliselt mingeid halvenemise märke.
Kui inimene mäletab kiiresti, siis on tal hea mälu
See, et vajaliku teabe kiiresti meelde tuletate, ei tähenda veel tugevat mälu. Meenutamise kiirus on seotud sellise mäluparameetriga nagu allalaaditavus, kuid aeg, mille jooksul meelde jäetud faktid salvestatakse, sõltub mälu stabiilsusest. Ja need kaks kogust pole kuidagi seotud. Isegi kui me mäletame kiiresti, ei saa me mälu stabiilsust arendada. Selline väärarusaam on olemas, võib-olla tingitud asjaolust, et õppimise ajal jääb tavaliselt paremini ja kauem meelde see teave, mida on siis lihtsam meelde jätta.
Kui olete hästi õppinud, ei unusta see teavet kunagi
See on üks levinumaid väärarusaamu mälu kohta. Tegelikult suudab meie pikaajaline mälu salvestada teavet väga pikka aega, isegi mitu aastakümmet. Muidugi võib eeldada, et enamiku inimeste jaoks võib teabe säilitamise aega poole sajandi jooksul pidada igaveseks, kuid füsioloogia seisukohalt kipub igasugune teave aja jooksul ununema isegi pikaajalises mälus.
Meie mälu on "mõõtmeteta"
See väärarusaam tekib ilmselt keskkoolis. Teadlaste uuringute kohaselt on inimese aju maht endiselt piiratud. Ehkki see on võimalik, suudab üks inimene miljonist pähe õppida kogu Encyclopedia Britannica. Pealegi nõuab märkimisväärse hulga teabe pikaajaline meeldejätmine inimese ajus tohutut arvu operatsioone. Ja statistika kohaselt mäletab enamik inimesi kogu elu jooksul ainult umbes 100 tuhat fakti. Ja tuleb meeles pidada, et liiga palju teabe pähe õppimine suurendab Alzheimeri tõve riski.
Mnemotehnika on ainulaadne ja tõhus vahend meelde jätmiseks
See on osaliselt tõsi. Mnemotehniliste meetodite abil on tõesti lihtsam rohkem aega lühema ajaga meelde jätta. Kuid ei saa arvata, et teabest piisab lihtsalt mnemotehnika abil kõige mugavamal kujul esitamiseks ja see jääb automaatselt meelde igavesti. Sellised meetodid võimaldavad teil meelde jätmisel küll korduste arvu vähendada, kuid need ei suuda teid koheselt suurt hulka andmeid meelde jätma.
Inimene ei unusta midagi
On erinevaid koolitusprogramme (näiteks võõrkeel), mis põhinevad väitel, et kõik, mida inimene kunagi õppinud on, jääb igavesti tema mällu - peate lihtsalt suutma selle teabe leida. Kuid tegelikult võite unustada igasuguse teabe ja isegi oma nime. Muidugi on tõenäosus, et see juhtub, tühine, kuid on siiski olemas.
Mälu antakse meile sünnist alates ja seda ei saa muuta
Mõni haarab kõike lennult, kuid on inimesi, kes vajavad meeldejätmiseks märkimisväärselt palju aega. Seega on olemas veendumused, et kõik sõltub pärilikkusest, vanematest ja muudest teguritest. Isegi mõned kuulsad psühholoogid, näiteks William James, jagasid seda arvamust. Uuringud on siiski näidanud, et mälu saab ja peaks arendama pideva treeningu abil. Võimekamad õpilased reeglina lihtsalt teavad, kuidas teisendada saadud teave kõige lihtsamaks vormiks, mida meelde jätta. Nutikad inimesed analüüsivad teavet kiiresti ja korrastavad seda nii, et nad mäletaksid seda kiiresti ja võimaluse korral pikka aega. Seda saab õppida igaüks. Võimekamad teevad seda aga alateadlikult. Pärast nädala mnemotehnika kursuse läbimist täiendab enamik õpilasi oma mälu jagamise oskusi. Nende ajus ei toimu mingeid drastilisi muutusi, nad lihtsalt õpivad teavet pädevamalt käsitsema. Kordamine on õppimise ema.
Mõtlematu kordamine võib meeldejätmise protsessi negatiivselt mõjutada. Jah, varem kannatanud teave võib selle all kannatada.
Kordamine võib olla efektiivne kindlate ajavahemike järel ja pikkade pausidega. Ja kõik on puhtalt individuaalne.
Mälu saab parandada pillidega
Praegu pole ühtegi tahvelarvutit, mis otseselt mälu parandaks. Kõik sellisena käsitletavad ravimid lihtsalt parandavad üldist tervist. Need sisaldavad väikestes annustes suhkrut, kofeiini jne. Kuid te ei tohiks nendega arvestada.
