KINDLUSTUSKEHA KAART
Kui vanaks ma ennast mäletan? Kui igaüks meist selle küsimuse küsib, kõlab muidugi erinevad numbrid, kuid kõne saab kõige tõenäolisemalt umbes kolm kuni viis aastat. Sellest hetkest algab meie teadlik mälu - laps on kõne juba õppinud, tal on nn mõtete voog, ta kogub teavet maailma kohta ja analüüsib …
Kuid inimese isiksus ei taandata ainult ühele "nutikale teadvusele" - meie elu ei alga mitte kolmest aastast, vaid otse viljastumise hetkest. Ja siis hakkab meie mälu täituma. Lihtsalt, et praegu pole ta veel teadvusel, vaid emotsionaalne. Ja kõik, mis meiega toimub alates hetkest, kui vanemate sugurakud sulanduvad, ladestub meie teadvusse.
Emotsioone saab embrüo juba kogeda, isegi vaevalt moodustatud. Lihtsalt, nad on endiselt üsna ürgsed - kuid tugevad. Ja üks peamisi kogemusi, mis emakas saadaval on, on hirm. Selline uuring viidi läbi: abordi ajal registreeriti embrüo käitumine. Ja selgus, et tema reaktsioonid langevad kokku hirmu ilmingutega: ta kahaneb ja üritab ära joosta, liigutab embrüonaalseid jäsemeid - alles nüüd pole tal kuhugi joosta … See tähendab, et ehkki igasuguses teadvuses ei saa olla küsimust, tunneb embrüo kõike, mis temaga juhtub, - ja mäletab.
Kehakeskse psühhoteraapia üks põhiseadusi ütleb: "Keha mäletab kõike." Meie kehasse salvestatakse mälestused kõigest, mis meiega juhtus, sealhulgas ka tunnetest. Kere võib võrrelda pööninguga, kuhu saadetakse kõik, mida te ise majas näha ei soovi. Ja kui perenaine hüüab: "Ma ei taha seda rämpsu siin näha, viige see pööningule!" - seega kõik need tunded, mida meie teadvus ei taha iseenesest näha, see tähendab oma kehas ära tunda, asuda. Psühholoogias nimetatakse seda mehhanismi repressiooniks: valusad kogemused, mõtted, mälestused tõrjutakse alateadvusse … Sealhulgas muidugi ka hirmud.
Kuid nii nagu tugitool majast ei kao, kui teisaldate selle elutoast pööningule, ei kao tunded kuhugi, kui te lihtsalt ei pööra neile tähelepanu. Nad püüavad naasta teadvusse, meenutada iseennast - ja nad teevad seda haiguse kaudu. Ja enamik kehalisi vaevusi on tingitud teadvusest surutud tunnetest. Kui tunne on kehas asunud, on sellel valus sümptom. See on nagu signaal tundest: "Vaata mind!"
On tundeid, kuidas tunded levivad kogu kehas. Ja nüüd soovitame teil pisut uurida omaenda hirme - kus teie kehas nad elavad ja millega see on seotud.
Võib-olla aitab see väike uurimistöö teil ühendust luua oma keha, tunnete ja hirmuga. Lõppude lõpuks, kui me tundeid mahasurume, on need, kes meid omavad. Kuid kui me pöördume nende poole ja tunnistame neid iseendas, siis oleme nende oma. Ja siis võite nagu Veneetsia karnevalil karjuda:
Reklaamvideo:
- Mask, ma tunnen sind!
Teil on võimalik koostada oma isiklik hirmude diagramm. Selleks vajate: valget paberilehte ja joonistusvahendeid (kõik, välja arvatud sulepea ja viltpliiatsid)
Joonista oma keha - tervik, kogu kujund. Kunstiline võime ei mängi siin rolli!
Nüüd kuulake oma tõelist keha. Sulgege silmad ja proovige kogu oma keha korraga hästi tunda: kuidas see end tunneb? kas tal on mugav? soojalt? Kas see on pingeline või lõdvestunud?.. Ja nüüd, jätkates kogu oma keha tundmist, küsige endalt: "Kus mu kehas elab hirm?" Võimalik, et peate meenutama olukordi, kui kartsite. Ja mõned kehaosad juhivad teie tähelepanu iseendale - justkui "lainetaks pastakat". Pidage neid meeles.
Märkige need kohad nüüd pildil - kus hirm on teie kehas. See võib olla üks sait või mitu. Keha parem ja vasak külg võivad olla erinevad. Lisaks võib hirm avalduda kuskil rohkem, kuskil vähem - saate seda pildil kuvada, kasutades erinevaid värve. Pidage meeles, et tunnete kehakaart on alati individuaalne, ei saa olla õigeid ega valesid võimalusi!
Silmad on üks peamisi tajumekanaleid, seetõttu, kui on alateadlik hirm reaalsuse ees, soovimatus näha tõde ja tunnistada reaalsust sellisena, nagu see on, asub ta sinna. Ja paljudel juhtudel on nägemiskahjustus teadvuseta positsiooni ilming: "Ma ei taha seda näha!" See on katse varjata nagu jaanalind oma pead liiva sisse - ja tõhusus on umbes sama, probleemid ei kao …
Tagasi: kartus olla ebatäiuslik, mitte ootustele vastata. Tavaliselt osutab perfektsionism. Muidugi on sellisel inimesel võimalus kõrgusi saavutada - kuid veelgi tõenäolisem on, et ta eksimise kartuses aeglustab mõnda oma impulssi.
Õlad sümboliseerivad nii tugevust kui ka vastutust. Seetõttu on siin hirm olla nõrk ja ka - mitte vastutusega hakkama saada.
Diafragma piirkond, sealhulgas mao- ja päikesepõimik e: siin lahenesid sotsiaalsed hirmud, st need, mis on seotud sotsiaalse eluga. Piinlikkus, häbelikkus, häbelikkus, häbelikkus on meie sotsiaalsete hirmude "mitte vastata", "ühiskonna tagasilükkamise" avaldused …
Pintslid annavad märku kommunikatsiooniprobleemidest, st nendega, mis on kommunikatsiooniga seotud. Sisehoiak on siin selline: "Maailm tervikuna ei pruugi olla vaenulik, kuid inimesed on kindlasti." Parem käsi räägib meeste, vasaku - naiste hirmust (joonistatud joonise parem ja vasak külg on määratletud kui peegel, mitte foto).
Nägu: hirm näo kaotamise ees. Sellised inimesed peavad väga oluliseks seda, mida inimesed neist arvavad ja kuidas neid tajutakse. Neid tuleb armastada, vastu võtta, heaks kiita - ja see on kõik. Sellepärast peate pidevalt kandma maske, ja kõige erinevamaid - tavaliselt on nende arsenal suur ja mitmekesine. Kuid - maskide taga on lihtne kaotada oma tegelik mina. Nagu naljaga: "kameeleon vaatas peeglist ja mõtles, mis värvi ta peaks võtma …"
Kael: hirm väljendada, oma tundeid väljendada. Sellistel inimestel on sageli kurguprobleeme: pidev kurguvalu, kõdistamine, ahenemise tunne … Nad räägivad kõrgel, õhukesel häälel, pisut lapselikult ja kurdavad, et ei oska laulda. Selle põhjuseks on pidev pinge kaelas: niipea kui tunded hakkavad rinnus tõusma, et välja tulla, kael tõmbab, hoides kõike enda sees. Väliselt võivad nad tunduda tundetud, kuid sisimas on kiretorm - nad lihtsalt ei pääse välja.
Rindkere sisaldab hirmu üksinduse ees, hirmu "lükata mind kui isikut tagasi", mitte hirmule "lükata mind kui ühiskonna liiget tagasi". Sügaval rinnal istub "ülekohtu", "väärtusetu", "alaväärsuse" tunne. Arvamus "ma olen halb, nii et maailm lükkab mind tagasi".
Hirm elu elu on kõht, see ei ole midagi, et need on juured sama sõna. Hirm ladestub sinna eluohtlikes olukordades - see ei saanud olla reaalne, vaid lihtsalt tajutav. Ja kuigi oht on möödas, on see alateadvuse jaoks endiselt asjakohane - see on pidevalt valvel, tõeline lõdvestus ja turvatunne muutuvad kättesaamatuks.
Vaagen annab märku seksuaalsetest hirmudest. Sinna elama asudes võivad nad põhjustada nii haigusi kui ka häirida tervislikku orgasmilist väljutamist: uuringute kohaselt simuleerib enamik naisi erinevates riikides orgasmi. Ja sellise anorgasmia taga on eeskätt hirmud.
Käed räägivad hirmust maailmaga kontakti saada, sest alateadlikul tasandil tajutakse seda vaenuliku, vastumeelsena. Maailm tervikuna on hirmutav - ja selleks pole loogilisi seletusi, argumente, see on emotsionaalne tunne. Seetõttu eelistavad sellise suhtumisega inimesed valida elukutseid, mis nõuavad minimaalset kontakti maailmaga: arvutimonitori taga.
Kui hirm elab jalgades, siis see räägib elus vajakajäämisest, stabiilsusest, alateadlikust tundest "mul pole kedagi toetuda", "ma ei seisa kindlalt jalgadel". Pole piisavalt stabiilsust, puudub usaldus - iseenda, maailma, homse …
