Sõltumata nende usulistest veendumustest üritavad paljud inimesed mediteerida eriti stressirohketel hetkedel oma elus. Nüüd väidab uus uuring, et meditatsioon aktiveerib aju piirkonnad, mis jäävad passiivseks, lihtsa lõõgastumisega.
Meditatsiooni ajal töötlevad inimesed rohkem mõtteid ja tundeid kui lihtsalt puhates. Meele eksimise lubamine on tõhusam kui keskendumine pea tühjendamiseks ebavajalikest mõtetest.
Norras Trondheimi Püha Olavsi haigla teadlased usuvad, et nende ajakirjas Neuroscience avaldatud leiud näitavad, et meditatsioon on midagi enamat kui lihtsalt stressi leevendamise viis.
On olemas lugematu arv meetodeid nagu zen, budistlik ja transtsendentaalne meditatsioon. Need kõik võib jagada kahte põhirühma, mida tuntakse kontsentratsiooni meditatsioonina, kus inimene keskendub hinge ja konkreetsetele mõtetele ning on suunamata, mis võimaldab meelel eksitada tahtmise järgi.
Kõik uuringus osalejad harjutasid teist tüüpi meditatsiooni, mida Norras nimetatakse ASEM-iks. MRI-skanneri kasutamine katse ajal näitas, et nende aju osa, mis vastutab seotud mõtete ja tunnete töötlemise eest, oli aktiivsem kui puhkeseisundis. Kui katsealused viisid läbi kontsentratsioon meditatsiooni, oli aktiivsus selles ajuosas peaaegu sama, mis lihtsa puhkuse ajal.
Ma olin üllatunud! Ajuaktiivsus oli suurim siis, kui osalejad lasksid oma mõtetel lahti lasta, lastes neil iseseisvalt eksleda, mitte siis, kui aju töötas maksimaalse kontsentratsiooni saavutamiseks,”ütles dr Jian Xu intervjuus Briti tabloidile Mail Online.
Oslo ülikooli professor Sven Davenger ütles: „Uuringud on näidanud, et kaudne meditatsioon avardab mälestuste ja emotsioonide töötlemise ruumi palju rohkem kui keskendumismitatsioon.
Teadlase sõnul on see ajupiirkond kõige aktiivsem, kui inimene puhkab ja see on omamoodi põhiline opsüsteem, mis võtab kontrolli üle siis, kui välised ülesanded ei vaja meie tähelepanu. Professor Davenger on ainus uurimisrühma liige, kes mediteerib regulaarselt ja tema arvates sõltub hea uurimistöö meeskonnast, kes suudaks kombineerida isikliku meditatsiooni kogemuse ja tulemuste kriitilise suhtumise.
Reklaamvideo:
»Miljonid inimesed harjutavad meditatsiooni. On oluline, et saaksime teada, kuidas see tegelikult töötab, lisas ta.
