Kuigi vananemine on kõigi elusorganismide seas loomulik protsess, kardavad paljud inimesed selle ebakindlust. Tavaline eksiarvamus vanaduse kohta lisab muidugi ainult muret. Siin on viis müüti, millesse peaksite enam uskuma:
1. Vanemad inimesed pole seksist huvitatud
Värskeima tervisliku vananemise riikliku küsitluse (NPHA) küsitluse kohaselt usub enamik 65–80-aastaste vanuserühma ameeriklasi, et seks on nende elus oluline. Ligi kaks kolmandikku vastanutest teatas, et on seksist huvitatud.
Elundite talitlushäired võivad tekkida vanusega seotud terviseprobleemide või ravimite tarvitamise tõttu, mis muidugi vähendab seksuaalse aktiivsuse sagedust, kuid vaatamata sellele on ka mõned tegurid, mis võivad vanemas eas isegi seksuaalset rahulolu suurendada.
2. Geenid otsustavad kõik
"Kuidas te oma elu elate, mida sööte ja mis kõige tähtsam, kuidas teie arvates on rohkem mõju kui geenidel," ütleb dr Christopher Kalapai. “Teie geenid võivad muutuda dieedi, treenimise, meditatsiooni ja kemikaalidega kokkupuute alusel. Teie geneetiline kood tehti teile."
Reklaamvideo:
Näiteks isegi kui inimesel on geneetiline eelsoodumus Alzheimeri tõve tekkeks, ei tohiks ta ignoreerida muudetavaid riskifaktoreid nagu füüsiline aktiivsus, vaimne tegevusetus, suitsetamine, rasvumine ja nii edasi, mis võivad pikas perspektiivis tohutult muutuda.
3. Vananedes peatub aju uute rakkude tootmine
Värske uuring näitas, et inimese ajus moodustuvad uued rakud vähemalt 70-aastaseks saamiseni. Teadlased leidsid ka kõigis vanuserühmades sarnaseid hipokampuse mahtusid, mis vastutavad emotsioonide ja kognitiivse mõtlemise eest.
Teadlaste sõnul on mõnedel inimestel vananemise tõttu vähenenud aju aktiivsus vähenenud verevoolu tõttu. Vaimne ja füüsiline aktiivsus on vaieldamatult olulised, et vähendada kognitiivse languse riski.
4. Eakad inimesed ei tohiks sporti teha
Füüsiline aktiivsus on väga soovitatav igas vanuses inimestele. Seeniorid vajavad ka regulaarset treenimist koos piisava stressi ja ettevaatusabinõudega. Kõik need võivad aidata vähendada kukkumiste riski, vältida luude ja lihaste kadu, parandada selliste haiguste sümptomeid nagu diabeet ja palju muud.
"On olemas müüt, et vananeda tähendab lohakaks muutumist," ütleb vananemise riikliku instituudi kliinilise gerontoloogia osakonna juhataja dr Chkhanda Dutta. "See ei ole tõsi. Mõned 70-, 80- ja 90-aastased inimesed jooksevad endiselt maratone.”
5. Inimesed muutuvad vananedes paratamatult kurvaks või depressiooniks
Dr Robert Rocky sõnul põhjustab depressioon vanemas eas sageli kaotust.
"Nad kaotavad lähedased või sõbrad, nad kaotavad töö, nad lähevad pensionile, nende füüsiline jõud väheneb ja nad ei saa teha nii palju asju kui enne."
Kuid ta lisas, et see pole vananemise norm, kuna vanemad inimesed ei ole depressioonis tõenäolisemad kui nooremad.
