Unekvaliteedile pöörame harva tähelepanu. Harjumus mitte piisavalt magada kujuneb juba varases lapsepõlves: kool, armee, ülikool, töö - kõik tundub, et siis magame maha. Sellele unepuudusele on pandud veel kummalisi omadusi, mille eest vastutab juba kogu veebis laiali puistatud teabe rohkus. Kas niimoodi puhata on ohtlik? Ja kuidas.
Probleemi olemus
Alles hiljuti arvati, et jahedas toas magamine mõjub organismile tervendavalt. Tõepoolest, keha on vähese soojuse korral sunnitud põletama rasvavarusid, säilitades eluks vajaliku temperatuuri. Ja jaheduses ärkamine osutub palju rõõmsamaks - proovige uuesti silmad sulgeda, kui soovite kiiremini kuuma duši alla joosta. Kuid viimased uuringud selles valdkonnas on toonud ootamatuid tulemusi: harjumus magada külmas võib teile maksta mitu aastat teie elust.
Rõhu tõusud
Uuringu autor Kiego Saeki (Nara ülikooli epidemioloog) peab vererõhu tõusu surmavaks. Asi on selles, et vererõhk tõuseb loomulikult ärgates. Kuid külm tuba põhjustab veresoonte kitsendamist ja süda hakkab suurenenud tempos lööma, püüdes kogu keha soojendada.
Reklaamvideo:
Ohtlik aeg
See vererõhu tõus kestab vähemalt kaks tundi. Selline pikaajaline koormus südamele seab ohtu kõik kehasüsteemid: kannatavad veresooned, kopsud, maks ja süda ise.
Apaatia ja närvid
Lisaks viis Kiego Saeki läbi sotsioloogilise uuringu inimestest, kes eelistavad magada külmas. Nagu hiljem selgus, ei saa enamik neist enne meditsiiniga ette nähtud kaheksa tundi korralikku puhkeaega umbes kolmkümmend minutit und. Selle tagajärjeks on kliinilise depressiooni, apaatse seisundi ja vahelduvate agressioonipuhangute tekkimise kasvav risk.
Lahendus
Ruumis pidevalt kõrge temperatuur ei saa aga probleemile lahendust pakkuda. Keha vajab magusat kohta: ostke odav termostaat ja reguleerige see nii, et skaala osutaks pidevalt 23 kraadini. Jaapani teadlased peavad seda temperatuuri objektiivselt ideaalseks hea ja tervisliku une jaoks.
