Mõõdukas tarbimine ning jookide ja korraliku toitumise ja treenimise kombinatsioon.
Harvardi Tang Chani rahvatervise kooli uues uuringus jõudsid teadlased Harvardi toitumis- ja epidemioloogiaprofessori dr Frank Hu ning Chicago, Šveitsi, Hollandi ja Hiina meeskonna järeldusele, et alkoholi vältimine on kahjulikum tervis kui mõõdukas alkoholitarbimine.
Võttes aluseks peaaegu 112 000 inimese (meditsiinitöötajad - naised vanuses 30 kuni 55 aastat ja mehed vanuses 40 kuni 75 aastat) andmed, kelle tervislikku seisundit jälgiti vanuses 28 kuni 34 aastat, analüüsisid teadlased nende diabeedi, kardiovaskulaarsete haiguste näitajaid haigused ja vähk ning jälgiti viit elustiili tegurit - suitsetamine, kehamassiindeks (KMI), regulaarne füüsiline aktiivsus (mõõdukas kuni jõuline), mõõdukas alkoholitarbimine ja õige toitumine.
"Tuginedes oma järeldustele konkreetsete inimeste kohta ja aastatepikkustele uuringutele, oleme jõudnud järeldusele, et mõõdukas joomine kui praktika vähendab südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi riski ja võib parandada kognitiivset funktsiooni," ütles üks uuringu kaasautoreid dr Qi San.
Teadlased märkisid, et kui võtta arvesse inimesi, kellel pole haigusi, kes ei suitseta, järgivad dieeti, normaalse KMI ja regulaarse kehalise aktiivsusega, siis elavad naised keskmiselt 9,5 aastat (mehed 8,8 aastat) kauem kui sellistega inimesed samad näitajad, kuid kroonilised haigused. Kui inimesed tarvitavad alkoholi mõõdukalt, siis naiste keskmine eluiga tõuseb 12,5 aastani (meestel kuni 9,6 aastani), võrreldes inimestega, kes joovad mõõdukalt ja kellel on haigusi. Meestel ja naistel, kes suitsetavad palju ja on ülekaalulised, on madalaim eeldatav eluiga vähktõve, südame-veresoonkonna haiguste või diabeedita.
Normina nimetavad teadlased ühe klaasi alkoholi kasutamist mitte rohkem kui üks kord päevas, 3–5 korda nädalas.
Maxim Vershinin
