Teadlased nimetasid kolm jooki, mille süstemaatiline kasutamine võib pikendada elu ja vabaneda kroonilistest ja surmaga lõppevatest haigustest, parandades seeläbi inimese elukvaliteeti. Mida peate jooma, et saada tervislik pikamaks?
Dieet on oluline elu pikendamiseks ja tervena hoidmiseks järgnevatel aastatel. Selgub, et leidub jooke, mis võivad suurendada inimese pikaealisuse võimalusi.
Eeldatava eluea määravad suuresti inimeste igapäevased harjumused. Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine võib kaitsta surmavate komplikatsioonide, näiteks südamehaiguste, eest.
Kolm jooki, mis pikendavad elu:
Piim
Kättesaadavate teaduslike tõendite kohaselt võib piima joomine vähendada eluohtlike haiguste riski. Readingi, Cardiffi ja Bristoli ülikooli uuringu kohaselt võib piima joomine vähendada sellistest seisunditest nagu südame isheemiatõbi ja insult suremise tõenäosust 15-20%.
Uuringus analüüsiti 324 teadustöö avaldatud andmeid piimatoodete tarbimise ning selle seoste kohta südame isheemiatõve, insuldi ja diabeediga. Piimatarbimise ja vähktõve seose andmed põhinesid maailma vähiuuringute sihtasutuse viimasel aruandel. Seejärel võrreldi tulemusi nende haiguste praeguse suremuse määraga.
Reklaamvideo:
Readingi ülikooli professor Ian Givens ütles tulemusi kommenteerides: “Kuigi luude kasv ja tervis on organismile olulised, on piimatoodete tarbimise mõju kroonilisele haigusele tervise säilitamiseks ja oodatava eluea pikendamiseks kriitilise tähtsusega. Meie uuringus hinnati, kas suurem piimatoode annab tervisele pikaealisuse osas eeliseid. Oleme kindlad, et see annab."
Naturaalne apelsinimahl
Apelsinimahla joomine on teie tervisele väga kasulik, kuna see kaitseb selliste surmavate haiguste nagu südamehaigused, vähk ja diabeet.
Selle kasulikkus tervisele tuleneb osaliselt asjaolust, et apelsinimahl on rikas antioksüdantide poolest, mis kaitsevad keha rakke vabade radikaalide eest (tubakasuitsu ja kiirgusega kokkupuutel moodustuvad molekulid, mis võivad kaasa aidata südamehaigustele, vähile ja muule).
8-nädalases uuringus oli selge, et 750 ml apelsinimahla joomine päevas suurendas märkimisväärselt antioksüdantide sisaldust kehas.
Kohv
Kohajoomine aitab kaasa pikaealisusele, väidavad Annals of Internal Medicine avaldatud suurema uuringu autorid.
Uuringus, milles osales üle 215 000 inimese, selgus, et kohvi joomine võib vähendada südamehaiguste, vähi, insuldi, diabeedi, hingamisteede haiguste ja neeruhaiguste tagajärjel tekkivat surma. Uuringud Aafrika ameeriklaste, Jaapani ameeriklaste ja hispaanlastega on näidanud suurepäraseid tulemusi.
Inimesed, kes jõid päevas tassi kohvi, surid 12 protsenti vähem kui need, kes seda ei teinud. See suhe oli tugevam neil, kes jõid päevas kaks kuni kolm tassi jooki - surmaoht vähenes 18%.
Teadlaste väitel on kohvis kõrge antioksüdantide ja fenoolsete ühendite sisaldus, millel on oluline roll vähi ennetamisel.
