Vaadake ennast: kas olete tõesti kohal seal, kus olete füüsiliselt? Kas teed juues, kas sa tõesti teed juua (tunned selle aroomi, maitset, soojust) või oled vaimselt mõnes teises kohas? Kui nägu pesete, kas olete käimas või kordate möödunud päeva? Jälgige vähemalt paar päeva, kui sageli te füüsiliselt viibite. Tõenäoliselt leiate, et enamikul juhtudel olete kehast kaugel.
Enesevaatluse järgmine samm on naasmine hetke, siia ja praegu. Selleks piisab, kui tulla üleskutsega ja helistada endale, niipea kui leiate, et te pole kohal. Näiteks: "Tulge tagasi hetkesse"! Või mõni fraas, mida teie käsitatakse käsuna. Siin harjate hommikul hambaid ja vaimselt räägite juba kliendiga, kellele on plaanitud helistada kohe, kui kontorisse tulete. Olles leidnud sellise lõhe, käsite: "Tulge tagasi hetkesse"! Vahetult tunnete hambapasta maitset suus, pehme rüü mugavust ja mehaanilisest toimingust pesemine muutub täielikult teadlikuks hommikurituaaliks. Korrake seda harjutust mitu korda päevas vähemalt nädala jooksul.
Autor: Regina Bikbulatova
