Võimalik, et olete juba täna kuulnud, kui oluline on iga päev tänu avaldada. Kas olete kunagi mõelnud, miks see nii vajalik on? Kas olete ette kujutanud, kuidas tänu võib muuta teie meelt ja teie elu? Kui olete selle teema vastu juba huvitatud, on teil õnne. Tänulikkus ei saa mitte ainult meeleolu tõsta, vaid muudab ka inimese aju! Kuidas see juhtub? Uuri teadlaste selgitusi!
Protsessi teaduslik alus
Aju sisaldab sünapse, mis on eraldatud tühja ruumi osadega ja kui tunnete emotsiooni, saadetakse selle ruumi kaudu kemikaalid ühest sünapsist teise. See loob omamoodi silla, millest teave edasi pääseb. Kui ühendus uuesti käivitatakse, lähevad sünapsid lähemale. Ühesõnaga, aju muutub ja kohaneb vastavalt sellele, millised mõtted ja tunded sind külastavad. Tänuga saab aju muuta nagu lihast. Mida rohkem treenite, seda tugevam on side.
Tänulikkus muudab teie elu
Muidugi võib lihtsalt sõna võtmine olla liiga riskantne. Kuid mõnikord tasub proovida. Tänulikkust harjutades muudate oma elu. On mitmeid valdkondi, kus muutused toimuvad.
Reklaamvideo:
Avage uksed uuteks suheteks
Pärast seda, kui hakkate teistele inimestele tänu avaldama, isegi lihtsa “aitäh” abil, hakkate uusi sõpru leidma. Teie elu täidetakse uute meeldivate tuttavatega.
Parem füüsiline tervis
Inimesed, kes on suurema tõenäosusega tänulikud, tunnevad vähem valu ja ebamugavusi. Uuringud on näidanud, et nad on parema tervisega kui need, kes neid emotsioone ei harrasta.
Psühholoogilise tervise tugevdamine
Kui tunnete end tänulikuna, võitlete hävitavate emotsioonidega. Näiteks kadedusest, kahetsusest, pettumusest. Tänulikkust harjutades suurendate oma elus õnne taset ja ajate depressiooni minema.
Tänulikkus parandab teie und
Tänu peale mõtlemine enne magamaminekut aitab teil paremini puhata. Võtke selleks lihtsalt hetk ja teid täidab tänulikkus, unustate ebameeldivad pisiasjad, mis teie päeva ära rikkusid, mis tähendab, et saate lõõgastuda ja hea une saada.
Enesehinnangu tõstmine
Kui tunnete tänulikkust, lõpetate end teistega võrdlemise. See toob kaasa enesehinnangu märgatava tõusu ja koos sellega tõuseb ka teie elatustase.
Järelduse asemel
Igaüks peaks kasutama võimalust oma elu muuta tänu kaudu. Vaid mõni minut hommikuti ja õhtuti aitab teil keskenduda ja saada teadlikuks kõikidest asjadest, mis teevad teid tänulikuks. Te hakkate oma elu muutma. Teie aju muutub, teete uusi tutvusi, hakkate end füüsiliselt ja vaimselt paremini tundma, uni on tugevam ja teie enesehinnang kõrgem. Ja seda kõike lihtsa tänuga! Seda tava tuleks kindlasti proovida!
Marina Iljušenko
