Kaasaegse inimese parim sõber - nutitelefon ja Internet? Või vajab inimene inimest? Negatiivseid külgi on ka vidinate ja Interneti kiirel arengul.
Need on haigused, mida tehnoloogia põhjustab.
Pintsel või sõrm valutab - klaviatuuri, hiire ja nutitelefonide mõju
Pärast selja- ja kaelapiirkonna valusid hakkasid paljud inimesed kurtma tuimust ja valu randme piirkonnas. Vidinifännide "uutest" haigustest on kõige tavalisem karpaalkanali sündroom ehk karpaalkanali sündroom. Kõige sagedamini kannatavad inimesed, kes kirjutavad suurt hulka teksti: sekretärid, ajakirjanikud, tõlkijad. Viimastel aastatel on mängijatel diagnoositud tunnelisündroom. Nad kasutavad palju klaviatuuri ja hiirt või mängupuldit.
Mis on tunneli sündroom? Hiire või vidina kasutamisel on käed randmetes ebaloomulikult painutatud. See võib tihendada närvi ja põhjustada valu käes ja tuimus sõrmedes. Teine haigus, mis on seotud sama tüüpi samade lihaste pideva aktiivsusega, näiteks tippimine või nutitelefoni ekraanil kerimine, on tendovaginiit, mille korral kõõlusekestade põletik muutub. See teeb ka väga-väga haiget.
Tavapärased nutitelefoni kasutajad kurdavad üha sagedamini oma käte valu.
Reklaamvideo:
Techiblogija ja startup Om Malik keeldus tunneli sündroomi tõttu iPhone 7 Plusist. “Kui palju vigastusi on inimesed ise puutetundlike liideste ajastu algusest peale teinud? Vidinad on muutunud suuremaks ja juurdunud meie elus. See tähendab, et ma pole ainus, kes on kannatanud,”on Malik kindel. Vasaku randme ja pöidla valu tõttu pidi ta minema üle iPhone SE-le. Tõenäoliselt tehakse talle operatsioon.
Kuidas end kaitsta. Arsti nõuanded:
„Tunnelisündroomi ja tendovaginiidi ennetamine on lihtsam kui ravimine. Tööst peate iga poole tunni tagant tegema pause. Lisaks on kasulik kõige lihtsam võimlemine: raputage käsi, pigistage rusikatesse, kasutage laiendajat. Vidinaga inimese vaenlased on monotoonsus ja samade lihaste kasutamine. Proovige oma liikumistele mitmekesisust lisada, vaheldumisi lõõgastumisega. - Nina Antonenko, üldarst, arstiteaduste kandidaat
Halvenenud nägemine - kuvari kiirguse kahjustus
Kas mäletate tohutuid CRT-kuvarid, mis olid hoolikalt kaitsevõrkudega riputatud ja kaktustega kaunistatud? Maailm on muutunud, ekraanid on muutunud õhemaks ja näitavad lahedamaid pilte. Kuid arvutite ja vidinate ekraanid rikuvad endiselt nägemist.
Iga ekraan on valguse allikas. Lisaks on sellel palju väikeseid detaile, mida peate uurima. Kui hoiate seda ka oma kätes või põlvedel, on see pidevalt liikumises. See toob kaasa visuaalse väsimuse ja ööpäevase rütmi muutuse - need on bioloogilised protsessid, mis on seotud päeva ja öö muutumisega. Isegi tootjad on pööranud tähelepanu kasutajate silmade väsimuse probleemile. Paljud nutitelefonid ja tahvelarvutid tutvustavad sinise filtriga "õhtu" režiimi.
Vidinad on lastele eriti kahjulikud. Sageli hoiavad nad oma telefoni või tahvelarvutit väga silmade lähedal ja veedavad tunde mängides või multikaid vaadates. Pideva pilgu fookuse tõttu halveneb lapse nägemine ja areneb lühinägelikkus. Paljudele lastele määravad silmaarstid prillid.
Kuidas end kaitsta. Arsti nõuanded:
“Kaitseprillide ja silmadele mõeldud võimlemisprillid aitavad vältida silma lihaste ületreenimist. Ideaalis tehke iga tund (lastele iga nelikümmend minutit) paus, et oma silmad puhata. Soovitatav on ekraanilt eemale vaadata, mitu korda vilkuda, keskenduda kauguses asuvatele objektidele. - silmaarst Vladimir Zolotarev.
Sõltuvus, tähelepanu defitsiit - liiga palju teavet
Vidinaid on igal pool meiega ja veedame mitu tundi päevas Internetis. Peale töö või õppimise on vaja teha liiga palju olulisi asju. "Diivaniväed" ründavad, trollid on vihastunud, aga ka teiste inimeste fotod puhkusest. Ja ka vaidlusi poliitika, spordi, krüptovaluutade üle (sõltuvalt sellest, mis on trendis).
Nutitelefonide pidev kasutamine toob kaasa ka psühholoogilisi muutusi.
Sõltuvus sotsiaalmeedias või võrgumängudes on tõsine häire, mida on raske ära tunda. Tundub, et inimene raiskab lihtsalt võrgus aega: ostab, mängib, meeldib videotele. Seda keerulisem on diagnoosida interneti kompulsiivset kasutamist.
Muud vaevused on tähelepanu puudulikkuse häired ja piiratud aju atroofia. Lapsed on eriti vastuvõtlikud mõlemale häirele. Internet annab liiga palju teavet. Haarame selle osade kaupa, et seda kuidagi sorteerida. Igavesti ülekoormatud aju kaotab fookuse.
Sellises olukorras pole lihtsalt kohta teabe meeldejätmiseks. Google'ile lihtsam. Nimelt moodustuvad õppimise käigus ajus närviühendused, millest sõltub aju "kiirus".
Kuidas end kaitsta. Arsti nõuanded:
„Klipimõtlemine on kujundlik, selle antipood on tekstiline mõtlemine. Peate rohkem tekste lugema, mitte videoid vaatama. Mis puutub internetisõltuvusse, siis see on muutus psühholoogias. Kui inimesel pole muud kui virtuaalne, hakkab ta sellesse maailma rändama. Selle vältimiseks väikelastel peate neid harima. Kui ema lükkab lapse nuttes talle nutitelefoni, miks siis sõltuvusest imestada? Praktika näitab, et selline käitumine on perekonna muude sügavamate probleemide tagajärg. Internetisõltuvus on ilmekas sümptom. - Aleksander Fedorovitš, kõrgeima kategooria psühhoterapeut.
Oled ülekaaluline, selg valutab - istuv eluviis
Internet on murdnud piirid ja ühendanud inimesi. Mündi teisel küljel - oleme liiga kaua istunud. Arvuti ja nutitelefoni abil saate suhelda miljonite inimestega toolilt lahkumata. Kõik teenused on juba veebis saadaval: alates toidukaupade kättetoimetamisest kuni korterisse koristamise tellimiseni.
Probleemiks on viis, kuidas me vidinatega töötame. Laua taga ootame, kuid enamasti on sülearvuti või monitor paigutatud nii, et peame alla vaatama. Lisaks peate leidma mugava tooli ja kohandama seda enda jaoks.
Istuv töö mõjutab kiiresti tervist.
Vähesed inimesed teevad seda tõsiselt. Esimesena kannatab selg. Lohakus ja kehv rüht on esimesed märgid. Pikaajaline istuv eluviis põhjustab selja- ja kaelavalu. Pealegi võib lülisamba kõverus muutuda. Tähelepanuta kaelahaigused põhjustavad pearinglust, vererõhu probleeme, peavalusid. Seljaprobleemid võivad põhjustada ishias.
Teine populaarne haigus on rasvumine. Me mitte ainult ei liigu vähe, vaid sööme ka kuidagi.
Kuidas end kaitsta. Arsti nõuanded:
“Tõuse üles ja liigu. Toolil istudes ei saa te kaloreid raisata. Lisaks võivad vidinad aidata teil kaalust alla võtta. Seal on mängukonsoolid koos välimängude, sammulugejate, rakendustega. Oluline punkt: proovige hoida vidinaid ja toitu eraldi. Lõpetage filmilaastude krõbistamine, mängimise ajal koola joomine ja sotsiaalmeedias lehitsemise ajal pitsa söömine. Aju lihtsalt ei kontrolli sel juhul toidu mahtu ja kvaliteeti ning saate kaalus juurde."
Interneti ja mobiiltelefonide põhjustatud vaimuhaigused
Ameerika arstid on dokumenteerinud mitmeid teisi vaimuhaigusi, mis inimestel viimasel ajal ilmunud on, arvatavalt põhjustatud interneti levikust ja liigsest seotusest mobiilseadmetega. Eksperdid on kirjeldanud kaheksat kõige levinumat vaimuhaigust, mis sageli arenevad võrku aktiivselt kasutavatel inimestel.
Juba on tõestatud, et liigne kinnisidee Internetis kahjustab tõsiselt võimalust keskenduda ühele tekstile enam kui kolmkümmend sekundit. Inimestel muutub keerukamate lausetega pikki artikleid lugema ja sisule keskenduma järjest keerukamaks. Ja arstid kinnitavad, et need pole kaugel viimastest tagajärgedest, mille kaasaegsed tehnoloogiad meile on andnud. Ja mõned neist on juba ametlikult tunnistatud haiguseks.
Nomofoobia või hirm jääda ilma mobiiltelefonita
See areneb mobiilsidest sõltuvatel inimestel. Haigus mõjutab kasutajaid, kes jälgivad tähelepanelikult valdkonna arengut ja pühendavad oma mobiiltelefonile rohkem kui kaks tundi päevas. Ja mobiiltelefonile juurdepääsu puudumisel kogevad patsiendid ärevust. Haiguse kliinilisel juhul läheb telefonita inimene tõelisesse paanikasse.
Kokku kannatab nomofoobia all peaaegu 99% USA aktiivsetest nutitelefonide kasutajatest. Haiguse ennetamiseks soovitavad psühhiaatrid vähendada nutitelefoni kasutamist vajalikus miinimumis - kõned lähedastele. Kirjade ja uudiste lugemine ei kuulu "vajaliku miinimumi" määratluse alla.
Fantoomkõne sündroom
Telefonifännid on sageli ka fantoomrõngasündroomi suhtes altid - inimesel on kuulmis- ja motoorsed hallutsinatsioonid, talle tundub, et taskus olev telefon heliseb või vibreerib, ehkki tegelikult midagi ei juhtu.
Haigus areneb stressi taustal ja on ka väga laialt levinud. Dr Larry Roseni, kes uurib sihikindlalt mobiiltehnoloogia mõju inimese psüühikale, uuringu kohaselt tunnevad 70% inimestest, kes nimetavad end vähemalt kord tunnis moodsa tehnoloogia fanaatikuteks, et nende telefon vibreerib taskus - isegi kui esmalt pannakse telefon lauale.
Sündroomi ravitakse umbes nagu stressi - antidepressantide individuaalse ravikuuri, puhkuse ja kõrgtehnoloogilistest seadmetest pika aja jooksul keeldumise abil.
Küberhaigus ehk "digitaalne merehaigus"
See vaev ilmneb nutitelefonide ja tahvelarvutite kasutamise kuritarvitamise tõttu. Patsiendid on telefoni kasutamisest tõesti "haiged" - seda seletatakse liidese visuaalsete efektide ja vestibulaarse aparatuuri häiretega.
Fakt on see, et tänapäevased ekraanid jäljendavad ümbritsevat reaalsust liiga hästi - mis häirib aju. Seega, mida kõrgem on pildikvaliteet, seda tõenäolisem see probleem ilmneb. Tänapäeval on selle haiguse suhtes vastuvõtlikud umbes 90% ameeriklastest - mobiilsideseadmete kaubamärkide valiku tõttu ei saa teadlased veel täpset arvu anda.
Sellegipoolest kaebas valdav enamus testis osalenutest pärast nutitelefoni pikaajalist kasutamist iiveldust ja peapööritust. Praegu haigust kui sellist ravida ei saa - arstid soovitavad vähendada telefoni, tahvelarvutiga ja arvutiekraani ees veedetud aega.
Google'i efekt
Google'i efekti all kannatajad on kindlad, et nad ei vaja teadmisi, kuna kogu teave on vaid ühe hiireklõpsu kaugusel. Sel juhul on haigusele vastuvõtlikud isegi need, kes seda arvamust ei jaga - aju lihtsalt keeldub teabe mäletamisest, sõltumata inimese tahtest.
Praegu mõjutab see Ameerika Ühendriikides umbes 40% alla 25-aastastest noorukitest. Pikas perspektiivis on näiliselt kahjutu Google Effect täis skleroosi ja Alzheimeri tõbe.
Facebooki depressioon
See seisund väljendub selles, et inimesed satuvad suhtlusvõrgustikus olevate kontaktide või nende puudumise tõttu masendusse. Psühholoogid seletavad seda asjaoluga, et sotsiaalvõrgustikes postitavad inimesed reeglina ainult neid fotosid ja uudiseid enda kohta, mis neid soodsas valguses näitavad. Nii jääb kasutajale mulje, et sõpradel ja tuttavatel on parem, helgem ja rikkam elu kui temal.
Michigani ülikooli teadlased märgivad, et depressiooni all kannatavate noorte protsent on otseselt võrdeline ajaga, mille nad pühendavad suhtlusvõrgustikele. Üldiselt soovitatakse haigust ravida samade vahenditega nagu tavalist depressiooni. Lisaks soovitavad psühholoogid astuda lootusetult sammu moodsate standardite järgi ja lihtsalt pensionile jääda sotsiaalvõrgustikes.
Interneti-sõltuvus
Selle all kannatajad tahavad pidevalt saada juurdepääsu Internetile. Soov kaob täielikult kõik vajadused ja sunnib loobuma tööst ja isiklikust elust. Sõltuvust võrdsustatakse peagi narkomaaniaga.
Teadlased märgivad, et Internetisõltuvus tekitab pikas perspektiivis inimestes tugeva alaväärsuskompleksi, millega kaasneb madal enesehinnang. Lisaks on sõltuvus täis sotsiaalsete oskuste halvenemist kuni võimetuseni kutsuda kiirabi.
Praegu kaaluvad psühhiaatrid uimastiravi võimalust, kuid seni soovitavad nad isoleerida patsiendid kohtadest, kus neil on juurdepääs Internetile. Pange tähele, et Ameerika Ühendriikides avatakse üksteise järel spetsiaalsed internetisõltlaste laagrid, näiteks suvelaagrid.
Online-hasartmängusõltuvus
Sõltuvus võrgumängudest on sellega väga sarnane, mis on aga kuulus selle poolest, et on hävitavam. Sageli on juhtumeid, kui mäng tõmbab inimese virtuaalsesse maailma, mille tagajärjel kaotab ta töö, pere ja mõnikord ka elu.
Muide, see on siiani ainus sõltuvus, mille on tekitanud kõrgtehnoloogia maailm, mille korral inimesel tekib kehalise mänguvajadus kuni võõrutusnähtude ilmumiseni.
Ametlike andmete kohaselt kannatab sõltuvuse all umbes 8% kogu USA elanikkonnast. 9–39-aastased inimesed on selle suhtes eriti vastuvõtlikud. Praegu peetakse sõltuvust väga ohtlikuks ja psühholoogid töötavad sellest vabanemiseks välja kõikehõlmavaid programme.
Küberhondria
Lõpuks usuvad küberkondriaga inimesed, et neil on tervislik seisund, millest nad Internetis loevad, ja reeglina mitu. Selle tagajärjel suudab tervislik inimene, kellel on lihtsalt peavalu, ennast veenda, et tal on tõsiseid probleeme.
Siin mängib tõsist rolli omamoodi "platseeboefekti moonutav peegel" - inimene alateadvuse tasemel hakkab ennast veenma, et ta on lõplikult haige. Aju kogub aktiivselt tajumisorganitest pärinevat teavet ja inimene hakkab iseendas märkama kõiki tähtsusetuid muutusi, millele ta varem ei pööranud tähelepanu. Pidev närvipinge viib lõpuks igasuguste haiguste ilmnemiseni.
Arvestades, et hüpokondrid eksisteerisid ammu enne Interneti tulekut, kõhklevad teadlased öelda täpselt, kui palju inimesi küberhondrid mõjutavad. Sellegipoolest hakkas haigus sagedamini ilmnema, kuna veebis on saadaval igasuguseid võrdlusmaterjale.
