Tänavune meditsiiniauhind on meie stressirohke elustiili jaoks kõva laks. Auhinnatud uuring rõhutab, et aeg on kontrolli alt väljunud, vähemalt mis puutub meie bioloogilistesse kelladesse.
Kellaseppmeistri hoolika hoolega on tänavused Nobeli meditsiini laureaadid Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash ja Michael W. Young tabanud geenid ja valgud, mis aitavad meie bioloogilisel ajastusel sammu pidada …
Päeval, mil me selle rütmi kaotame, algab kaos: kannatame unehäirete all, tahame süüa valel kellaajal, meil on kas palav või külm.
Miks? Meie keha on geniaalne kujundus, peaaegu nagu Praha kuulus astronoomiline kell, mis lummab turiste apostlite figuuridega, mis teatud kellaaja korral piiluvad välja täpselt ja ettemääratud järjekorras.
Kehas on nende asemel hormoonid, mis vabanevad õigel ajal ja hoolikalt kontrollitud järjestuses.
Ebaõnnestumine nendel tundidel on nagu pidev jetlag. See pole lihtsalt raske, vaid ohtlik. Ühel päeval transporditi katseloomi edasi-tagasi üle Atlandi, et nende igapäevaseid rütme võimalikult palju häirida. Ja vaid paar nädalat hiljem nad lihtsalt surid.
Ööpäevarütmide uurimine, mille aluse panid praegused Nobeli preemia laureaadid, näitab, kuidas kogu elusolend on eelajaloolistest aegadest alates kohanenud päeva ja öö muutustega. Evolutsiooni tulemusena on kogu elu kohanenud rütmiga, mis vastab Maa ööpäevasele pöörlemisele oma telje ümber tähe, st Päikese suhtes.
Inimeste elu on alati olnud kellaaja muutusele allutatud, meie esivanemad läksid päikeseloojangul magama ja tõusid koidikul. Kuni praeguseni. Istume sotsiaalvõrgustikes koiduni ning töötame ja sööme igal võimalusel.
Reklaamvideo:
Nüüd on teada, et vahetustega töötajate unehäired võivad põhjustada vähki, diabeeti, maohaavandeid, hüpertensiooni, südamehaigusi ja isegi vaimseid häireid.
Kuid kerimine pole lihtne. Eeldame, et poed on ööpäev läbi avatud ja tõenäoliselt on vähesed inimesed valmis magama minema kell seitse õhtul. Kuid selle aasta Nobeli preemia laureaatide sügav sõnum on see, et peame hakkama ennast rohkem kuulama.
Meil on ühiskond, tööturg ja elustiil, mis sobib harva meie sisekellaga.
Teine sõnum: kui me vananeme, haigestume ja meie sisemine ajaarvamine läheb eksiteele, mis viitab ka vananemise tunnustele, on esimene asi, mida teha, hoolitseda selle eest, et hakata oma kehaga rütmis elama. Päevavalgega kooskõlas. Kuid kella seadmisel võib olla abiks range igapäevane rutiin, näiteks konkreetsed söögiajad.
Tõenäoliselt läheb nii range graafiku järgi elamine vastuollu 2017. aasta ajastuga. Kahjuks - vähemalt tervise pärast.
Henrik Ennart
