Paljud teadlased üritavad lahendada illusoorse maailma vanimat mõistatust - mis juhtub meiega unes. Mõnikord virvendavad unenäod kuskil teadvuse äärealadel ja mõnikord hämmastavad nad oma heleduse või ootamatu tarkusega.
Unenäos aeglustub keha kõigi elu toetavate süsteemide töö: ainevahetus jõuab madalaimasse aktiivsuse punkti, vererõhk langeb, pulss muutub harvemaks, närvisüsteemi tundlikkus valguse, helide ja isegi valu suhtes nõrgeneb, kehatemperatuur langeb pisut, hingamine aeglustub ja kohati väljub mõõdetud rütmist … Lisaks on kindlaid tõendeid selle kohta, et aju kasutab uneaega liigsest elektrist vabanemiseks ja mälusüsteemi tühjendamiseks.
Mis juhtub öösel inimkehas?
22:00 - leukotsüütide arv veres kahekordistub - see on immuunsussüsteem, mis kontrollib talle usaldatud territooriumi. Keha temperatuur langeb. Bioloogiline kell piiksub: on aeg magada.
23:00 - keha lõdvestub üha enam, kuid taastumisprotsessid on täies hoos igas rakus.
24:00 - unenäod võtavad teadvuse üha enam üle ja aju töötab edasi, pannes päeva jooksul saadud teabe riiulitele.
01:00 - väga kerge uni. Hammas, mis pole õigeks ajaks paranenud või kaua aega tagasi vigastatud põlv, võib eksida ja ei lase hommikul magama jääda.
02:00 - kõik elundid puhkavad, ainult maks töötab vägeva ja põhilisega, puhastades magava organismi kogunenud toksiinidest.
Reklaamvideo:
03:00 - täielik füsioloogiline langus: vererõhk alampiiril, pulss ja hingamine on haruldased.
04:00 - aju varustatakse minimaalse verehulgaga ega ole ärkamiseks valmis, kuid kuulmine muutub äärmiselt ägedaks - võite ärgata vähimatki müra.
05:00 - neerud puhkavad, lihased on uinunud, ainevahetus aeglustunud, kuid põhimõtteliselt on keha juba ärkamiseks valmis.
06:00 - neerupealised hakkavad verre vabastama hormoone adrenaliini ja norepinefriini, mis tõstab vererõhku ja paneb südame kiiremini lööma. Keha valmistub juba ärkamiseks, ehkki teadvus on endiselt uinunud.
07:00 on immuunsussüsteemi kõige peenem tund. On aeg soojeneda ja saada kontrastiga dušš. Muide, ravimid imenduvad sellel tunnil palju paremini kui muul kellaajal.
Täiskasvanu magab keskmiselt umbes 8 tundi päevas. Siiski tuleb märkida, et uneks kuluv aeg on iga inimese jaoks puhtalt individuaalne - peamine on see, et pärast magamist tunneb inimene end puhanuna. Une aega mõjutavad kaks tegurit - vanus ja geneetika.
Geneetika ei mõjuta mitte ainult seda, kui palju und inimene vajab, vaid ka unehäireid ja ärkvelolekuaegu, samuti eelistusi teatud toimingute tegemiseks erinevatel kellaaegadel. Väga väike protsent inimesi (umbes 3%) võib olla päeva jooksul produktiivsed, magades vaid kuue tunniga piisavalt - see on see, mille nad on oma geneetikale võlgu.
Üldiselt arvatakse, et vanemad inimesed vajavad magamiseks vähem aega, kuid see pole alati nii. Teisest küljest ei saa olla kahtlust, et tegelikult põhjustavad paljud eakate inimeste probleemid - füüsilised või psühholoogilised - halva või ebapiisava une. Ja see näeb välja nagu nõiaring, sest unehäireid põhjustavad just füüsilised ja vaimsed haigused.
Unistused on värvilised või mustvalged. Mustvalged unenäod aitavad teil end paremini mõista. Nende toime kestab 2-3 nädalat. Kui inimene näeb ainult mustvalgeid unenägusid, tähendab see, et ta tugineb ainult mõistusele. Unistused, milles värvid on olemas või täiesti värvilised, näitavad inimese emotsionaalsuse täiuslikkust. Neist saadav mulje on tugevam, kuid vaatamata sellele puhkab inimene, nähes selliseid unenägusid, rohkem. Nende mõju kestab palju kauem - umbes 2-3 kuud.
Tehti katseid, mille käigus sai teada, et kui inimene näeb unenägusid sinistes või rohelistes toonides, siis on inimese elus kõik hea ja stabiilne. Kui unenägu on punaseks värvitud, tähendab see järsku temperatuuri tõusu või mingit haigust. Must värv näitab, et inimene kogeb varsti närvivapustust.
Täiskasvanud unistavad tavaliselt tuttavatest inimestest ja lapsed - loomadest. Meeste unistustes on kolm neljast tegelasest tavaliselt meessoost, naised aga unistavad mõlemast võrdselt sageli.
Aju skaneerimine on näidanud, et kui inimene ei maga 24 tundi, aeglustub prefrontaalne ajukoore piir, mille tõttu on meil raskem mõtte lõpule viia või probleemi uuel viisil vaadata.
Ekspertide sõnul on kõige ligitõmbavam unelüliti 24-tunnine Interneti-ühendus.
Kui uinumiseks piisab viiest minutist, siis jääb teil selgelt unest puudu. Ideaalne vahe on 10–15 minutit. See tähendab, et olete üsna väsinud, kuid päeva jooksul tundsite end rõõmsalt.
On teada, et igapäevased mininapid (5 kuni 20 minutit) suurendavad erksust, vastupidavust, lihasmälu ja füüsilist aktiivsust.
Huvitav fakt: norskamise ajal ei suuda inimene unistada.
