Kas vähenenud libiido, liigesevalu ja madal meeleolu on vananedes vältimatud või on need lihtsalt müüdid? Tervislike eluviiside nimel pingutamine võib tagada, et vananemist ei seostata teie jaoks selliste ebameeldivate omadustega.
Müüt: liigesevalu ei saa vältida
Tegelikult ei puutu selle probleemiga kokku kõik eakad inimesed. Teadlased leidsid, et regulaarselt treenivatel naistel on tugevamad põlvesidemed. Arvatakse, et füüsiline aktiivsus vähendab artriidi tekkimise võimalusi. Proovige sagedamini käia ja mitu korda nädalas treenida.
Müüt: luud muutuvad rabedaks ja rüht kannatab
Pidage meeles, et ainult surm on vältimatu, kõike muud saab ära hoida. Osteoporoos ei ole vanematel inimestel kindlasti haruldane, kuid võite tegutseda. Uuringud on näidanud, et ainult viiskümmend kuus protsenti vanematest inimestest kogevad osteoporoosi ja statistika hõlmab neid, kes elasid ajal, mil õige toitumine ja liikumine polnud nii levinud. Nüüd on tervisliku eluviisi säilitamine palju lihtsam, sest igal inimesel on selles küsimuses palju rohkem teavet.
Reklaamvideo:
Müüt: vanus tapab libiido
Impotentsus ja libiido langus on põhjustatud sellistest terviseseisunditest nagu kõrge vererõhk, südamehaigused, diabeet ja depressioon. Olge probleemi vältimiseks vormis. Lihtsad jõuharjutused mitu korda nädalas parandavad teie seksuaalelu. Muidugi võivad isud veidi langeda, kuid tavaliselt juhtub see alles seitsekümmend viis. Vanemad inimesed tahavad ka seksi, kuid alati pole neil partnereid.
Müüt: geenid määravad inimese vananemise
See ei ole tõsi. Isegi kui teil on suurepärane geneetika, võib vale eluviis teie eluiga tõsiselt lühendada. Geenid muutuvad sõltuvalt sellest, mida sööte, kui palju te treenite ja isegi sellest, kui tihti olete kemikaalidega kokku puutunud. Lühidalt, iga inimene peaks kontrollima oma elustiili, geenid ei ole tervise tagatis.
Müüt: fantaasia töötab vanusega halvemini
See pole päris tõsi. Kujutlusvõime võib olla aktiivne ka vanematel inimestel. Teadlased on leidnud, et vanemad inimesed, kellel on loominguline harrastus, on tervislikumad, kasutavad vähem ravimeid ja langevad harvemini kui need, kes ei tegele loomingulise tegevusega. Lisaks kannatavad hõivatud vanemad inimesed vähem üksinduse käes, neil on ellusuhtumine positiivsem ja nad on üldiselt aktiivsemad.
Müüt: aju lakkab arenemast kolme aasta pärast
See müüt lükati tagasi üheksakümnendatel aastatel, sellest ajast alates ei taju teadlased enam aju kui midagi staatilist. Uuringud näitavad, et aju loob jätkuvalt uusi seoseid ja tugevdab olemasolevaid kogu elu, kui jätkate meele aktiivset koormamist. Põhimõtteliselt peaks aju töötama täpselt nagu lihased.
Müüt: aju kahaneb vanusega
See müüt ilmnes pärast seda, kui teadlased leidsid 2002. aastal, et mälukontrolli eest vastutav piirkond hipokampus oli vanematel inimestel oluliselt väiksem kui noorematel. Hiljem aga leiti, et hipokampuse kahanemist ei põhjusta mitte vanus, vaid stress.
Müüt: seeniorid on alati masenduses ja kurvad
See pole üldse selline. Teadlased leidsid, et seitsekümmend üks protsenti vanematest inimestest on positiivse ellusuhtumisega ja enam kui pooled ütlevad, et nad pole vähem õnnelikud kui noorena. Paljud seeniorid naeravad sageli. Kõik see viitab sellele, et vananemisel pole universaalset määratlust - kõik sõltub täielikult sinust endast.
Marina Iljušenko
