On teada, et unele eraldatud aeg mõjutab otseselt inimese välimust, heaolu ja tõstmist. Kuid selgub, et voodis olev "kliima" pole vähem tähtis. Ja mõte pole üldse selles, millise tujuga magama jääd, asi on selles, mis temperatuuril sa magad. Selgub, et ideaalne temperatuur magamiseks on vahemikus 15 ° C kuni 19 ° C. Muidugi, kui olete harjunud kahe või kolme teki alla peitu pugema, peate läbima kohanemisperioodi, kuid see on seda väärt.
Nii et siin on laheda une peamised eelised
Ainevahetushäirete riski vähendamine
Jahedas toas magamine vähendab ainevahetushaiguste, sealhulgas diabeedi riski. Uuringud on näidanud, et inimestel, kes magavad temperatuuril 24 ° C, on veresuhkru tase oluliselt kõrgem kui neil, kes magavad temperatuuril 19 ° C. Lisaks kahekordistub pärast jahedas piirkonnas magamist tervislike rasvade hulk kehas. Päeval kulutavad "morsad" rohkem kaloreid!
Nooruse pikendamine
Kõik, kes magavad temperatuuril üle 21 ° C, kahjustavad tema enda välimust. Fakt on see, et kõrgenenud toatemperatuur takistab keha loomulikku jahutamist, mis viib vananemist takistava hormooni melatoniini kadumiseni. Jahedana eraldab keha suures koguses melatoniini ja kasvuhormooni. Selle tulemusena näete välja noorem.
Reklaamvideo:
Unetusega pole probleemi
Teadlased on näidanud, et unetute inimeste kehatemperatuur on enne magamaminekut kõrgem kui teistel inimestel. Seetõttu võib unetuse all kannatajatele rahulikuma une saamiseks soovitada ruumis temperatuuri alandada ja panna jalgadele soojenduspadi, mis laiendab veresooni kiiresti ja aitab seetõttu üldist kehatemperatuuri alandada.
Õhuke aluspesu aitab teie tervist
Unustage pidžaamad, et keha saaks loomulikult jahtuda. Parim valik on õhuke öösärk või siidist paagipealne. Muide, siid on looduslik jahutusvedelik. Mida jahedamalt magate, seda vähem kortisooli teie keha toodab. Ja see hormoon mõjutab stressitaset ja lisakilode kasvu. Kui te ei maga üksi, on naha-naha kokkupuutel ka tervisele positiivne mõju. Toodetakse veel üks hormoon, oksütotsiin, mis omakorda mõjutab psühholoogilist taset ning annab õnne, rahu ja hellust. Oksütotsiinil on positiivne mõju naiste reproduktiivsüsteemile, lihaskoe seisundile, veresoonte seintele ja isiksuse emotsionaalsele sfäärile.
